SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: - Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3gna 1kgciała Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol 300 tab reszty bie pamiętam bo to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2010-10-24 16:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch nogi i dup*

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się tylko trening.Nie jestem wstanie ćwiczyć a6w czy coś tego typu nie mam już czasu.Co do tłuszczu jem dużo sera żółtego może to od tego? A te to jest główne źródło białka można tak powiedzieć...Najbardziej chodzi mi o ten brzuch bo do tego mam wystający pępek ;/ i chce zrobić jak najlepsze wrażenie by nie było go aż tak nie widać,ale to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2010-03-28 14:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 177 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 75 czy 85 Obwód uda: nie pamiętam Obwód łydki: nie pamiętam Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: bursowe jedzenie Ilość spożywanych węglowodanów: bursowe jedzenie Ilość spożywanych tłuszczów: bursowe jedzenie Opis przebytych cykli sterydowych: rok temu 100 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-04-28 20:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo rozbudowany cykl.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny,no-boostery,białka,aminokwasy Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-05-03 11:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy kilka pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, posiadam dietę redukcyjną.Muszę dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-09-28 01:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie w wyborze!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niej sie opieram, ale w życiu codziennym różnie z tym bywa, czasami poprostu nie ma czasu na przygotowanie idealnego posiłku wiec przydałby sie gainer, a o odpowiednia ilość białka najtrudniej. P.s Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo już tam nieraz bywałem. I dzięki temu udało mi się wybrać wydaje mi sie najwłaściwsze suple ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2004-12-30 13:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, prosze o pomoc w ulożeniu planu na 3 dni w tygoniu. Wiem, że dla takich ludzi(wzrost, waga, wiek) rad jest pełno ale ja nie jestem taki jak oni i nie moglem znalesc odpowiedniego planu dla siebie, a przegladam te forum od dobrego pol roku. Dokladnie mi chodzi aby uzyskac ładna sylwetke, czyli musze zmusic do pracy wszystkie miesnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-07-05 21:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj z powodu poniewaz mam dylemat. Nie wiem czy mam rozpaczac mase czy redukowac. Ponizej załączam zdjecia sylwetki. Obecnie jestem na diecie 225 węglowodanów 175 gram białka 50 gram tluszczy Moje pomiary ciala przy wzroscie 178 cm to: Lydka - 35cm Udo-55 cm Biodra-93 cm Talia- 80 cm Klata-98 cm Kark-35 cm Biceps-32 cm Przedramie-27cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2017-07-18 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak polecieć z cylkem

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 179 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 2 tykle tesia 10 win 100 Trening: trenuje 6 dni w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2010-03-13 20:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: nie pamietam Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: sileka 4 razy w tygodniu Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2010-05-30 19:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przymiarka do bomby.

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie znam Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 1.5-2.5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-6 w zaleznosci od celu Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: enan 10 tyg, wins prop 8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-04-18 10:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na siłowni trenuje gdzieś od pół roku, od tygodnia mam dietę na mase do tego cykl mono, waga nawet nie ruszyła o 100g czy to normalne? Mam 177 wzrostu i 57 kilo wagi, moje zapotrzebowanie to około 3200-3600kcal, waga za pewne nie rośnie bo mam za mało kalorii ale to bardzo dużo jedzenia(nigdy tyle nie jadłem, ledwo daje rade w szkole) nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2013-01-25 21:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma solo

    Temat
    Doping

    [...] Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 85 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2+ Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: solo enan , solo meta Trening: x Cel cyklu: masa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2010-09-06 12:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niechciany efekt.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pulchna. Jeśli to ma jakieś znaczenie, to biorę tabletki anty. Mam problem równiez z dietą, chcialam spróbować tą zgodną z grupą krwi-B. Wyzcytałam, że powinnam jeść dużo białka z mięsa i brak tego, powoduje tycie. Czy jeśli kupię białko odzwierzęce (z serwatki- mleko) to będzie ok? Macie jakieś rady? Jak powinnam ćwiczyć? I co jeśc, a czego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2016-05-25 14:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadam z wagą, z tkanką tłuszczową różnie - ćwiczę więcej, schodzi jej więcej, ćwiczę mniej, to więcej zostaje. Procentowo, w diecie wiecznie brakuje mi całkiem sporo białka |-) Stwierdziłam, że poeksperymentuję i spróbuję dołożyć odżywkę białkową: rano, razem ze śniadaniem, sojową, a na wieczór, tak 0.5h-1h przed snem, serwatkową Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2022-04-23 10:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szykuje sie cyklon :):)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zamierzam to dorzucic choć nie wiem czy coś da :) Dawkowanie będzie wyglądało tak.: DT rano 5 g mono przed treningiem pure porcja, po 5 g mono, po 30 min 50 g gainera i 20 g białka. Dnt 5 g mono rano acha mam jeszcze w domu ok 150-200 g cell pump. Myślałem o tym, żeby wymieszać go z 100 % pure power i brać większe dawki. Skład chyba by sie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2011-06-30 22:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety na masę. Co o niej sądzicie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ryż biały 100g 344 6 0 76 Makrela wędzona 100g 221 20 15 0 Posiłek nr 6 22:00 99 20 1 4 Twaróg chudy - Pilos 100g 99 20 1 4 2760 kcal 161 g białka 102 g tłuszczu 329 g węglowodanów Co sądzicie? Powinienem coś dodać, coś wyrzucić? I czy na czymś takim będę przybierał ciała? Do tego jem HMB, na czczo i przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2012-05-02 15:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie i suple na start :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i proszę was doradźcie mi bo potrzebuje na początek jakieś dobre białeczko :) z tym mam wielki problem bo tych białek po prostu jest tego tyle, że jak zaczynam przeglądać te białka to mnie głowa boli :D Kiedyś zawsze kupowałem Syntrax Matrix 5.0 i byłem zadowolony ale zjadłem tego z 10kg i ile można jeść to samo :D proszę doradźcie mi coś :) do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-09-01 11:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niskie libido - wysoki testosteron

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pewnego czasu troche stresu... śpię po 7 h na dobe i się wysypiam ale w ciągu dnia opadam z sił Od 2 tygodni zakupiłem MACA , tribulus, duzo jem selera, czosnku , pistacji, białka, serek wiejski, lubczyk, jajka, arbuz i innych smakołyków , które powinny tylko podnieść libido a tu jak było źle tak jest.... Proszę o poradę , jakie suplementy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2014-03-20 09:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę beztłuszczową do oceny 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 1740,55 kcal 3002,45 W-412,84 T-108,08 B-112,59 A wiec zaczynamy 1. Posilek 5:00 jest to posiłek przedtreningowy (omlet na slodko) 100g platki owsiane błyskawiczne 240g białka jaja kurzego 20g żółtko jaja kurzego 50g banan, 50g jabłko 20g odżywka białkowa BTW kcal 686,5/B 56,8/T 14,5/W 82,4 6:00 bcaa 6:30 trening siłowy 8:30 po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2014-10-21 21:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)