białka

[...] Wiek: 27 Waga: 102 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 96 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: Metka, metka z propem, m-drol, sus 500 Trening: [...]

[...] i libido. Ankieta: Wiek 39 Waga 88 Wzrost 177 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 127 Obwód uda 70 Obwód talii 87 Staż na siłowni 12 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) B/T/W 210/110/180 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 3 - 1 propionat solo, 2- enanthat solo, 3 - enenthat plus boldenon Opisz swój plan [...]

[...] na jakąś podpowiedź który lepszy i co sądzicie:P Po trzecie pytanko co do aminokwasów... nie brałem tego nigdy i w sumie nie wiem czy pomagają rzeczywiście w przyswajaniu białka.. Nigdy problemów nie miałem z przybraniem wagi ale kolega mi coś tam wspominał że przydają się do przyswajania.. Na chwilę obecną to wsio jakby co to będe pytał [...]

[...] 21 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 130 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: ok 140 g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 300 g Ilość spożywanych tłuszczów: rzadko jadam tłuste jedzenie ale czasem się zdarza Opis przebytych cykli [...]

[...] który posiłek będzie po treningowym bo rożnie z czasem u mnie ale będzie bez tłuszczu. Ogólne założenia : ok 150g węgli dziennie docelowo zejść poniżej 100g 2,5 gramy białka reszta zdrowe tłuszcze głównie oliwa i orzechy. Jaka jest rozsądna ilość soli do spożycia w ciągu dnia? [...]

[...] dostane odpowiedź że są artykuły i mam poczytać ... otóż czytałam i czytałam i sie bardziej pogubiłam :/ Chce tylko proste odpowiedźi na pytania ;) 1.Żółty ser - jako źródło białka dobre czy złe ? 2.Jakie ćwiczenia by schudnąć ? aeroby, siłowe ? siłowe+aeroby ? 3.Jak ćwiczyć skoro dostęp do siłowni mam znikomy ? ;/ 4.Piszecie o jadłospisach itp [...]

[...] : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 86 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : ok2g Ilość spożywanych węglowodanów : ok3g Ilość spożywanych tłuszczów : ok1g Opis przebytych cykli sterydowych : M-drol 30tabs+epi 90 tabs Trening : 2 razy [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 latka Ilość spożywanego białka : 2-3g Ilość spożywanych węglowodanów : 5-6g Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5-1g Opis przebytych cykli sterydowych : 100 mietka Trening : split Cel cyklu : masa [...]

[...] 200 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 41,5cm Obwód talii: ------ Obwód uda: ---------- Obwód łydki: ------- Staż na siłowni: 5misięcy Ilość spożywanego białka: --------------- Ilość spożywanych węglowodanów: --------------- Ilość spożywanych tłuszczów: --------------- Opis przebytych cykli sterydowych: 100TABS [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2g na Kg Ilość spożywanych węglowodanów: odpowiednio w diecie Ilość spożywanych tłuszczów: jak wyżej Opis przebytych cykli sterydowych: na razie to pierwszy. [...]

Witam serdecznie. z wyliczeń dietetycznych wychodzą Mi takie dane: Waga: 76kg Wzrost: 176cm Dzienne Zapotrzebowanie dałem na 2150kcal w tym: 190g białka = 760kcal 120g ww = 480kcal 100g tł. = 910kcal Zależy Mi głownie na rzeźbie a w szczególności na pięknej rzeźbie brzucha gdzie trzeba pozbyć się tłuszczu. I w miarę możliwości na utrzymaniu masy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cookie_Roll_i27868_d400x400.jpg Cookie Roll Opis - Niezbędna dawka białka i energii. - Wspaniała przekąska. - 25g protein w 1 batonie. - Fantastyczne smaki. Cookie Bar zmieni Twój zamysł czym jest baton białkowy! Ciesz się smakiem domowej roboty świeżo upieczonego ciasta podczas budowania mięśni. Lubisz ciepłe [...]

[...] Opis - 100% naturalnego masła z nerkowców - Bez dodatku soli, cukru i oleju palmowego - Bogate w białko Cashew Butter to produkt stanowiący źródło białka i błonnika pokarmowego. Białko, to podstawowy składnik odżywczy, który przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej, w dodatku sprzyjające zdrowiu. Zawarte w [...]

[...] dieta. Bez niej się zapewne nie obędzie. Chyba że się mylę. Pytań do diety mam dość sporo, ale najważniejsze z nich to: Przy nabieraniu masy mięśniowej o ile gram czystego białka powinienem wzbogacić swoje posiłki? Co z tłuszczami i węglami?? Dodajemy/obcinamy?? Bilans kaloryczny powinien być większy czy taki sam?? Oto moje zapotrzebowanie [...]

[...] 18 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 41-42 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: - Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2.5 lata Ilość spożywanego białka: 2.2 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: aktualnei 1 na solo epi Trening: jest ;) Cel cyklu: [...]

[...] 75kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 112cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 38cm Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4g Ilość spożywanych tłuszczów: ok.1g Opis przebytych cykli sterydowych: 1-meta Trening: Split Cel cyklu: sucha [...]

[...] kilka miesięcy bez diety i szczególnej dyscypliny,teraz dieta i porządek :) Cel: Masa bez nadmiernego tłuszczu. (dlatego myślałem żeby zmniejszyć ilość tłuszczy względem białka np) aktywność fizyczna: 3 treningi w tyg. + czasem jakieś bieganie z psem czy coś takiego. Warzywa i owoce dość wymiennie (w jeden dzień jabłko,drugi bana, w trzeci [...]

[...] 20 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 85 max Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata+ Ilość spożywanego białka: 300g Ilość spożywanych węglowodanów: 600g Ilość spożywanych tłuszczów: 200g Opis przebytych cykli sterydowych: troche bylo Trening: split Cel cyklu: masa [...]

[...] 21 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 95 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2, 5 roku Ilość spożywanego białka: ? Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: ? Opis przebytych cykli sterydowych: 100 metanabolu Trening: 1. Klata biceps 2. Plecy triceps [...]