SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Czy potrzebuję jakiegoś białka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jakiegoś tygodnia odchudzam się. Mam 17 lat. Póki co przy wzroście 183 ważę 87 kg. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Robię A6W(coś około 12 dzień teraz). Aby nie "stracić" mięśni oraz widzieć lepsze efekty, czy przydatny byłby jakiś suplement zawierający białko? Oto moja aktywność w ciągu tygodnia pon: szkolne zajęcia z koszykówki - średnia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2008-03-04 20:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile białka moze przyswoic sie na raz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak w temacie ile białka moze przyswoic sie na raz z posiłku , pzypuscmy jem chleb pełnoziarnisty z szynka i wychodzi 30 g białka po tym wypijam odzywke białkową 30 g białka w porcji łacznie yen posiłek wynosi 60 g białka czy całe białko zostanie przyswojone?? czy np.przyswojone zostanie 40 g a reszta pojdze do kibla??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 2004-11-25 20:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak w temacie. Kupiłęm białko i BCAA i nie mam żadnej miarki. Podane jest ile mam brać gram ale nie mam pojęcia jak odliczyć 10g BCAA i 30g białka. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7540 Data: 2013-01-30 18:27:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ILE BIAŁKA ABY BYŁY JAKIEŚ EFEKTY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ile muszę zjeść białka (gainera)aby były jakieś efekty? Mam już swą diete i nie wiem ile kg białka musiałbym spożyć

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7967 Data: 2006-10-02 17:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten podzial jest prawidlowy? Podzial bialek ze wzgledu na szybkosc wchalaniania: *szybkowchlanialne-->bialka pochodzace z miesa i ryb (czas: do 2 godz) *średniowchłanialne-->bialka jaj (czas: 4-6 godz.) *wolnowchlanialne-->bialko mleczne, bialka roslinne (czas: 6-8 godz) Nie bylem pewien co do miesa i ryby. A takie produky jak jogurt, kefir, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 2009-07-30 00:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od niedawna (2 miesiące) ale staram się żeby wszystko wyglądało jak trzeba, ćwiczenia z trenerem, regularne treningi 4x w tygodniu, suplementacja. Mam pytanie dotyczące białka. Posiadam izolat Hi Tec C-6 i biorę 30g bezpośrednio po treningu siłowym przed aerobami. Chciałbym dodać również porcje 30g w trakcie dnia poza samym treningiem, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-09-23 17:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile Ww, bialka i Tł w diecie?

    Temat
    Trening w domu

    [...] ww, Bialek, tł w diecie( ja znalazlem tylko 45%ww, 45%bialka, 10% tł) i czy w tym wypadku wychodzić od zapotrzebowania kalorycznego np. 2800 kcal na dzień i od tego %? Latwiej chyba patrzac na g/kg masy ciała. Ja zjechałem 26 kilo w 6 miechów obecnie stosuje 3g ww/kg i 3g białka a tluszczy ok 0.2 g/kg jednak chciałbym duzo lepiej wygladać.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4016 Data: 2003-08-23 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dobrej cenie,biłako pije tylko po treningach kolo 50g wiec dosc ekonomicznie oto moje 3 typy: 1) system protein 80 (smakuje mi, ale chyba za wolno sie wchłania a ja szukam białka typowo po treningu) 2) Armour Super Quad Protein (ktos mi ostatnio polecal ze cenowo dobrze wcyhodzi) 3) hi tec protein 80 (to pszeniczne słabo mi siekojarzy ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2009-04-30 22:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nerek? Za dużo białka? Redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Spożywam 222g - 235 białka/85g tłuszczu/ 100 - 112g węglowodanów (ok 2100kcal) Piątek bądź sobota zamiast 2 posiłków przed i po tren zjadam jakiegoś fast fooda + 2 piwka. Od dzisiaj rana boli mnie dolna część pleców, fakt iż zacząłem tydzień temu pracę siedząco- stojącą, jednak nie mam pewności czy nie mam problemów z nerkami od zbyt dużej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2012-11-19 17:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie bialka z mlekiem a dieta low carb?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na diecie redukcyjnej low carb. Pije raz dzienie shake'a bialkowego (matrix 5.0) z mlekiem i mi to po prostu smakuje. Dieta na jakiej jestem: Metabolic Power, prof Strunza (wariacja nt low carb) zaklada picie shake'a bialkowego z woda. Raz zrobilem sobie z woda i o malo co pawia nie puscilem :-/ Niedobre jak jasna cholera. Pije z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2009-06-22 16:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko, słuchajcie jestem poza domem(święta), jest mi ciężko jeść tyle ile jem zwykle w domu, czyli pól kilo kuraka na obiad, odżywka, ryby, itp. Wyliczyłem na kalkulatorze że jem w miare dużo nawet jeżeli chodzi o kalorie, węgle czy tłuszcze, jednak białko zwierzęce jest przy 1,5g/kgmc. Może być ciężko a raczej nie wykonalne żeby podbić je do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2014-12-22 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie i ocena - białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam koledzy mam problem z wyborem białka. Po analizie i odrzuceniu kilkunastu z nich zostały mi 3 produkty. Będzie to moje pierwsze białko. Chciałbym się zorientować,które z nich się bardziej opłaci i ma najlepszy skład. 100% Rocket Whey 2270g 177zł Ultra Whey 2500g 174zł UNS Mass Shocker 4000g 125zł

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5831 Data: 2017-12-07 10:25:07 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nadmiar białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nigdzie nie spotkałem dokładnej odpowiedzi na mój problem z którym borykam się już od dlużeszego czasu, mianowicie: Czy mogę przytyć (nie chcę) przez spożywanie nadmiaru białka? Jem dosyć dużo nabiału, na kolacje całą kostkę sera białego chudego i do tego jeszcze często puszka tuńczyka i sporo warzyw. Podejrzewam, że przy mojej wadze 61kg i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2008-06-21 20:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat co do kupna białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum sfd. Od jakiegoś tygodnia wertuje tematy z opiniami na temat tanich białek. Poszukuje taniego i dobrego białka, lecz nie mogę się zdecydować i oczekuje pomocy z waszej strony. A więc tak mam pare typow: Ostrowia- brałem już kiedyś i raczej nie chciałbym do tego wracac, okropny smak Łowickie- pełno [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2012-05-27 17:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki smak białka z sfd?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Tego białka wpc protein plus : P Jaki smak jest najlepszy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8505 Data: 2013-03-09 19:56:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Nadmiar białka a uszkodzenie nerek i wątroby

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam taki problem , że dopiero dziś się zorientowałem , że miałem spory nadmiar białka w swojej diecie masowej przez 3 dobre miesiące (około 270 g w swojej diecie , z czego z 230 pochodzenia zwierzęcego , gdyż źle wyliczyłem białko , ponieważ na każdej stronie jest inne wyliczenie kalorii). Chciałbym zapytać , czy ten nadmiar białka przez 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 2017-04-03 21:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1g białka za 9,24gr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrobiłem kiedyś test: w wielu sklepach bylem z kalkulatorem gł w bialymstoku, sprawdzalem ceny 1g białka w roznych produkach, pod uwagę brałem sery, ryż, kasze, kefiry, wszelkie produkty mleczne i wiele innych i jakos wyszlo jogurt z sokolki 0%, ktory zawiera 4,6g białka jest najtańszą sklepowa formą białka(przy cenie ok. 1,7zł, wadze 400g, to 1g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2005-08-09 21:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najciekawsze i najtańsze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    prosze znacie jakieś białka tanie i w miare dobre??? bo ja jestem zielony w tych sprawach. A i czy z olimpu sojavit 85 jest warty zakupu??? prosze odpisujcie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5679 Data: 2005-12-26 09:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze ponad rok i robilem to do tej pory bez diety...Mam w miare intensywny trening cwicze 3 razy w tygodniu...moje parametry to wiek:18 wzrost:194 waga:75kg...Potrzebuje jakos przybrac na wadze...Ile mial bym jesc weglowodanow ile bialka i ile tluszczow?Zalezy mi na w "miare" beztluszczowej masie...PROSZE O POMOC!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2008-08-14 22:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 19 lat, ważę ok. 50 kg, nie chcę się odchudzać, ćwiczę trzy razy w tyg (fitness, pilates, więc nic bardzo forsownego). Chciałabym wzbogacić swoją dietę w pełnowartościowe białko (jem mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-08-20 12:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)