SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • [...] 21 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość spożywanego białka: 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl , 200tab mety Trening: split Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2009-04-24 21:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiedz jeśli wiesz!

    Temat
    Doping

    [...] Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: / Obwód ramienia: 41 Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Staż na siłowni: 3 lata(nie w ciągu) Ilość spożywanego białka: sporo ostatnio Ilość spożywanych węglowodanów: duża dawka tylko przed treningiem Ilość spożywanych tłuszczów: / Opis przebytych cykli sterydowych: omka 20ml [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2011-05-07 16:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeść raz dziennie! ..czy to wogule możliwe???

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] masie 100kg (łape ma calkiem niezłą!) i jemu to wystarcza wiecej nie je!!! nie zdążyłem sie zapytać co i ile je;/ ale jeszcze sie dowiem ale czy to mozliwe zebu utrzymac taka mase bo wydaje mi sie to malo prawdopodobne :) a co wy o tym myślicie? nie sądze czy organizm człowieka byłby w stanie przyswoić taka ilość białka podczas jednego posilku

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12007 Data: 2008-04-20 17:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 250 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu prolo, decka, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5587 Data: 2011-07-10 16:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals Olimp - Potas Ostrovit - MgZB SFD WPC Protein Econo Nutrend - Flexit drink Clen & Yoha Rozkład makroskładników diety: 200g białka (3g na kg suchej masy ciała) 150 WW i do 30 g tłuszczy a kaloryczność tak 1800/1900 kcal Wiek : 23 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 74 kg Wzrost: 170cm Przedramię: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2016-09-23 22:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 27 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: rok z hakiem Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: . Trening: split 3x tydz Cel cyklu: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8146 Data: 2009-04-06 19:25:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Mam 30 lat, cwicze 3-4 razy w tyg na silowni - na mase oraz redukcje tluszczu. W reszte dni (na przemian z silownia) aeroby. zywam bialka serwatkowego - po treningu wiczorem przed snem. Bo cwicze tez tylko wieczorem ze wzgl na prace. Nawet po roku cwiczen wczesniej (pomimo wysokobialkowe diety oraz malego spozycia ww) nie widzialem za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2006-06-02 15:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ofra sport - Mass Bomb

    Temat
    Ofra sport

    [...] to najwyższej jakości odżywka węglowodanowo białkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej typu gainer będąca mieszanką węglowodanów o różnym czasie wchłaniania koncentratu białka serwatki CFM oraz witamin i minerałów. Białko serwatkowe użyte do produkcji MASS BOMB charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną, maksymalnym stężeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9317 Data: 2012-06-25 12:25:36 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Absolutnie zielony.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich! To moj pierwszy post na forum, zatem prosze o wyrozumialosc. Wczoraj przeczytalem wiekszosc watkow przeznaczonych dla poczatkujacych, ktore przyblizyly mi nieco szczegoly dobrej diety. Niestety nie wszystko jest dla mnie jasne, dlatego prosze Was o pomoc. Chce rozpoczac regularne cwiczenia. Prowadze siedzacy, raczej leniwy tryb [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2004-03-04 15:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka i weglowodanów. Ogólnie zdrowo się odżywiam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine 200mesh + taurina Zmieniony przez - Garda93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-05-16 18:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przywitać. Ułożyłem dietę wg. wskazań, których pełno tu na forum, ale jako że to jedna z pierwszych diet, chciałbym by ktoś starszy stażem mi ją sprawdził. Waga: 52 kg Wzrost: 166 cm Aktywność: FBW i ABS + ćw. kondycyjne Zapotrzebowanie: -2905 kcal -182 g Białka -96 g Tłuszczy -327 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2009-08-01 22:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 2 miesiącach redukcji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Yoł, szału nie ma, na początku miałem 24% bf, teraz mi wyszło 18 bf. Oczywiście chce jeszcze zbić to bez gadania, tak gdzieś 10-12%. Jak zaczołem redukcje wazyłem 90kg, teraz 85. Minęło już prawie 2 miesiące, czy nie za mało schudłem - tylko 5 kg ? Myślałem o kompleksu sztangowym – treningi metaboliczne. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2013-11-21 15:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL, czy Mutant Mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ostatnio przeczytałem recenzje zarówno Mutanta, jak i Massa XXL firmy Trec i nie wiem, który wybrać. Cena Mutanta poszła w dół, kosztuje teraz 199 zł za 6.8 kg, a gdybym mial kupywać 6.8 kg Massa zaplacilbym 218 zł. Dużo osób chwali zarówno produkt Treca, jak i PVL. Co wy doradzilibyście mi, wiem, że Mutant ma troszkę mniej białka od Massa ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 14:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powitanie i pytanie na start

    Temat
    Trening w domu

    [...] dziennie zapotrzebowanie zostawiam na poziomie podstawowym nie odejmując ani zwiększając kalorii a wiec około 2300kcal. Poszczególne składniki rozłożyłem w ten sposób: 2g białka, 1g tłuszczy pozostała ilość zapotrzebowania pokrywana z węglowodanów. Posiłki wyglądają następująco: Śniadanie (około 8:00) - Płatki owsiane 80g, Mleko 500g, Starte [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-09-06 15:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na agresje - dodatek do cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2008-11-04 14:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za pare dni 20 Waga: 84-85 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3+ Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1. Metka 10mg/ed przez 5 tyg. 2. Metka 20mg/ed przez 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-07-23 17:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 88 Wzrost: 175 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze. Staż na siłowni: 11lat Ilość spożywanego białka: 2,5mg Ilość spożywanych węglowodanów: 0,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2mg Opis przebytych cykli sterydowych: około dziesięciu Trening: hit , aeroby ,siłowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2010-09-14 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tradycyjnie CKD - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po przestudiowaniu setki, jak nie tysiaca postow na temat diety ckd, postanowilem wreszcie cos zrobic z zbednym tluszczem. Dane: Wzrost: 173 Waga: 84 Trening: 4 razy w tygodniu. Aeroby w pozostale dni - w tym wypadku 3 razy w tygodni. chyba, ze bede mogl w dzien, kiedy mam trening (okolo 17) zrobic aeroby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2006-06-01 14:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja piwosza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Forum SFD przegladam od dluzszzego czasu. Dzis postanowilem zalozyc konto, poniewaz po dlugim okresie "rozpusty" odbicie w lustrze przestalo byc takie jak kiedys, a ja szczerze mowiąc nie wiem co poczac z ta sytuacja. Opisze ja krótko. Nigdy nie mialem specjalnej diety. I i II sniadanie - kanapki, obiad -jakies tam miesko + ziemniaki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2009-05-27 14:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MEGABOL KreaAlkalyn 1500

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] generacji suplement kreatynowy, sporządzony w ścisłej zgodności z opisem United States Patent 6,399,661. Preparat ułatwia transport związków fosforowych używanych do syntezy białka. Kreatyna utrzymuje odpowiedni poziom ATP (kwas adenozynotrójfosforowy) w mięśniach, co pozwala włóknom mięśniowym pracować na najwyższym poziomie podczas intensywnych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5462 Data: 2007-01-18 19:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)