białka

Siemano mam pytanie odnośnie białka z płatków górskich owsianych, czy wliczacie je do bilansu ? Przykładowo ważę 73kg moje zapotrzebowanie na masie na białko to 150~ 200g płatków owsianych to już 24g białka, czy to oznacza, że muszę jeszcze uzupełnić 126~ ? Pozdrawiam

Witam mam pytanie dotyczące tego białka bo cenowo opłaca się bardzo tylko w składzie jest mieszanką białka roślinnego i pytanie czy warto dodam że dieta dopieta w białko z jedzenia a proszek to tylko malutki dodatek lekki

[...] tablete witamin „vigor" Co o tym myslicie? Teraz jakas Dietka chodzi mi o CKD I na początek zadam bardzo śmieszne pytanie…. Czy można jeść żelatyne? Bo zelatyna ma ponad 80g białka/100k produktu i 0 0 ;) czy jak zjem 50g zelatyny i nie zygne to mój zaladek to przezyje? Nie będę miał jakiegos mega zatwardzenia i klopotów zdrowotnych? Swoja diete [...]

Hej Panowie. Szybkie pytanko. Potrzebuję uzupełnić braki białka w diecie, głównie jako potreningówka i rano. Pewnie izolat wchodzi w grę. Ale robię masę, więc o gainerze myslę. Tyle żę gainer to trochę białka plus węgle. A węglami tanio i łatwo można zawsze do woli się napaść. Mam rację?

czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?

[...] klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: nie wiem,ale daleko do kuchni po cm Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 9 roczek leci Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: głownie oparte na krótkich estrach prop,tren acetate,z [...]

zastanawiam sie ktory gainer lepszy. CZy Whey Gainer(Nutrend),Super Mass (Hi Tec).Pamietajcie ze Whey Gainer ma 12g bialka w 100g, a Super Mass ok 25g bialka w 100g produktu.Mnie sie wydaje ze Hi TEc a wam?

Witam , czytalem poradniki i artykuly na temat diety,bardzo mi pomogly lecz nurtuje mnie pytanie , a mianowicie: Czy jest chce przybrac na masie i przykladowo mam spozyc 200 g bialka i 500 g wegli to jem sobie co chce tak jak jadlem + obowiazkowo 40 g bialka i 100 g wegli do kazdego posilku(5 dziennie) ?

[...] koktajl produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie białka w nim zawarte są niezdenaturowane i posiadają właściwości bioaktywne. Ponadto Supreme Whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), [...]

Moglibyście napisać ile gramów białka ma płaska miarka tej odzywki białkowej ( https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html ). Na miarce napisane jest 50cc, a ile to będzie gramów tego białka? Będę wdzięczna za odpowiedź, z góry dziękuję :-) P.S. I nie piszcie proszę, żebym kupiła wagę :-D

Brakuje mi diecie prawie 300 kcal a mam juz nadwyzke bialka i wegli Co zrobic zeby dolozyc kalori azeby bialka,wegle,tluszcze znowu sie nie zwiekszyly?Sa jakies puste kalorie? plis podpowiedzcie!

Witam mam dwa krutkie pytania 1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka 2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ? Moje wymiary 181cm/69kg/ Dzieki za pomoc z gory :]

no wiec mam 4kg bialka prolact 4kg profi whey mass 1,5kg matrixa i 5oog l-glutaminy nutrendu jak to wszystko rozpisac ? z diety dostarczam 170g bialka i 350g weglowodanow mam tendencje do lapania tluszcyku "Tylko przemyslane decyzje przynosza pozadany rezultat" bartomoro

[...] ok +400 kcal, jeszcze trochę przytyłem, teraz chcę się wyciąć do 8-10%bf, wkońcu zrobić jakąś redukcję bo przez cały staż nie widziałem swoich ABSów ;) Myślę zostawić tyle białka i tłuszczy, wywalić trochę węgli na jakieś -300kcal. ~3-4l wody dziennie. Po wycięciu chcę robić w miarę czystą masę, nie wpadać na więcej niż 12%bf. Suplementy: [...]

siema niektore batony mają podaną zaw białka 30g a inne 28g skąd ta rozbieżność? i jeszcze jedno pytanie: jaki jest podział białek w batonie (izolatu serwatki, koncentratu serwatki, kazeinianu wapnia, izolatu białka soi) dziękuje :)

[...] kierunku. Ale byłam zadowolona, że skoro jest ketoza, to pewnie fat się pali. No i finał taki, że od 4 mies jem poniżej 10 gram węgli, proporcja b: t 1: 2. Założylam 1 gr białka na kg masy ciała, czyli 58 gr (bo aktualnie waże 58 kg) Jednak ciężko mi się zmieścić z tym białkiem niżej, bo przecież nie mogę jeść słoniny. Te 4 kg z tych 62 na 58 [...]

[...] białko) ) SOBOTA Aeroby: - rano 60 minut aeroby (30 minut przed treningiem odżywka białkowa 20g i kawa, godzina po aerobach posiłek) Trening (30minut przed treningiem 25g białka, 40g glukozy, 5g kreatyny) 1 Przysiady ze sztangą na barkach 2s 8p 2 Martwy Ciąg 2s 10p 3 Przysiady wykroczne 2s 10p 4 Wspięcia na palce stojąc 3s 10p 5 Wyciskanie [...]

[...] 2463kcal Nie liczyłem tak tego super dokładnie bo nie odmierze 100g banana ani 100g chleba, nie mniej jednak powinno to wszystko się zawierać w podanych proporcjach. A więc poza dietą, Thermo Speed Extreme 3 tab dziennie, oraz 90g białka do koktajli. Czy jest sens kupować L-Karnityne? A może próbować zielonej herbaty? Z góry dziękuje za pomoc

Poprosiłbym o tańsze zamienniki białka z piersi z kurczaka do urozmaicenia diety. Przykład: ostatnio wypatrzyłem schab bez kości z przyzwoitą ilością białka na 100g, gdzie kg takiego schabu wychodzi taniej niż kg kuraka. Co polecacie z własnego doświadczenia? Podroby? Z góry dzięki za pomoc!

czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?