SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • masa i kondycja - trening chudego i mało aktywnego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: kurczak z ryżem Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: gainer 20% białka, ok 100g do śniadania. na początku roku zjadłem puszkę kreatyny, ale od kilku tygodni tylko tyle co do gainera dosypują

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2011-05-16 16:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • confession of Głodzilla

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przyjęłam rozkład 30% białko, 30% tłuszcz, 40% węgle. Przyznam, że jest mi dość ciężko zrezygnować z węglowodanów i stopniowo przyzwyczajam się do tak dużych ilości białka. W życiu jestem dość zdeterminowana i póki co udało mi się osiągnąć wszystko, co sobie dotychczas zamierzyłam. Wszystko oprócz lepszej figury. Ale mam nadzieję, że to [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7360 Data: 2012-08-03 21:46:07 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Prosze o rozpisanie cyklu dla mnie patrzcie profil. Sustanon 250 + Durabolin jakiś krótki jednorazowy cykl z odblokiem.Dieta oczywiście jest.na 1 gram białka 24 gram węglowodanów.2 gramy białka na 1 kg masy,inne suplementy jak Omega-3 magnez wapń witaminy z grupy B ,

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2006-11-02 20:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam dylemat odnosnie ktory gainer wybrac. jestem oporny na przybranie masy. zastanawialem sie nad gain bolicem 6000 jest tam napisane ze jest dobry dla opornych na mase ale ma 15g bialka zastanawialem sie tez nad gainerem 2 ten ma chyba 27g bialka nio ale to nie znaczy ze lepiej podziala na mnie prawda?? wiec co doradzicie mi?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2007-10-07 15:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To wkoncu do czego sie stosowac skoro .....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro jedzac 1g bialka musimy na kazdy ten 1g bialka zjesc 4g WW wiec zawsze ukladac diete pod BIALKO a dopiero potem pomnozyc to przez 4 i wyjdzie ile mamy zjadac ww dziennie czyz nie ??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2004-05-01 19:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krea+HMB(pierwszy), a co na drugi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tematu ale gdy naprawde tego potrzebuje to nie moge znalezc ;dd Pierwszy cykl spedzilem na kreatynie monohydrate+hmb, aktualnie jade na samych serwatkach białkowych, czy cos dorzucic do suplementacji procz białka? Czy sa jeszcze jakies ciekawe suple procz gainera, kreatyny i białka na rynku, ktore sa w podobnej cenie i dadza rownie dobre efekty?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2009-03-07 23:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja do sprawdzenia+trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, miałem już wiele podejść do tematu redukcji jednak nigdy nie osiągłem zamierzonego celu, dlatego tym razem mam zamiar poprosić Was o pomoc i sprawdzenie mojej diety oraz o jakieś wskazówki bądź rady. zapotrzebowanie kcal 2864 aby utrzymac wage(95) od tego odjalem 300kcal a wiec 2564kcal. BTW na poziomie 30/20/50, wyszlo 192g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2016-06-14 20:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można zastąpić białko....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam dość nietypowe pytanie. Za jakiś miesiąc wyjeżdzam za granice (do niemiec) a tam niestety odpadaja wszelkiego rodzaju odżywki białkowe ipt. Więc pytanie czy można ten niedobór białka uzupełnić np aminokwasami w większej ilosci ?? Z diety dostarcze okolo 150gr białka więc jeszcze będe potrzebował z 70-80gr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2005-12-27 10:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy do Prolongatum dokupić Bcaa??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kończe 1 folie bialka biogenixa prolongatum i jestem zadowolony chce kupic 2 nastepne folie...obecnie biore równiez aminokwasy treca amino whey system...i pytanie mam czy kupic jakies amino do tego bialka?? biore je przewaznie po treningu i przed posilkiem...czy lepiej kupic carbo po treningu a z amino dac spokoj???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2009-08-18 12:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl białkowy domowej roboty.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co myślicie o szejku zrobionym z kostki białego, chudego sera 250g, ok 200g jogurtu naturalnego 0%, ok 250 ml mleka 0% + dla smaku jednego banana? Po podliczeniu wartości odżywczych będzie to ok 500 kalorii, ok 50g białka + węgle z banana. Słyszałem że białko z nabiału przyswaja się w 50%, to prawda? Czy mogę liczyć te 50g białka czy 25?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2016-05-08 14:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER strona z wartościami jedzenia POLECAM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.tabele-kalorii.pl/ polecam tą stronkę dla początkujących którzy chcą ułożyć dietkę. Jest tam nawet kalkulator, który wyliczy np: z 10 gram ilość węgli tłuszczy i białka. Wiele razy ludzie pytają ile ma węgli ? Ile ma Białka ? Ile tłuszczy ? A tutaj macie wszystko :) są nawet odpowiedzi np: PIERŚ KURCZAKA PO OBRÓBCE. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-10-01 20:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziellona - DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: żadne słynne; jak czułam, ze robi mi się ciasno jadłam mniej; Generalnie do tej pory jadłam ok. 23-25% białka (głównie z sera białego, jogurtów, ryb i strączków; od ponad miesiąca ograniczyłam nabiał do 150g, zaczęłam jeść jajka i łaskawszym okiem spoglądam na mięso). Tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2013-11-05 23:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hi Tec PROTEIN 80

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem z wyborem białka i nasunął mi się właśnie Hi Tec Protein. Jak by ktoś mógł trochę opowiedzieć czy warto kupować/jakie efekty itp. to z góry dzięki. Ewentualnie możecie mi polecić inne białka ale tylko do 160 ziko.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-05-24 11:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! 19 lat 175cm wzrostu 69kg waga staż 2 lata cel masa odżywki, mono 2 razy pół roku temu ostatnie Mam pytanie odnośnie białka, potrzebuje białka aby uzupełnić diete,co byście polecili. Zależy mi na typowej masie, jestem ekto, bardzo ciężko łape tłuszcz. Nie mam zbyt dużych funduszy, ale ok 150 zł mógłbym przeznaczyć na cykl 6-8tyg z góry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-08-24 11:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Preston & Preston - czyli bierzemy się do roboty!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem Obiad: Pierś z kurczaka/Ryba + Kasza/Ryż + warzywa + maślanka po treningu Kolacja: Chleb razowy (ciemny) z szynką i warzywami Wychodzi to około: 1500 kcal, ~150 białka, ~150 węgli, ~70 tłuszczy. Wiem, że to za mało, ale wystarcza mi to, nie dam rady "zjeść" więcej. Trening: Siłownia (Pon-Śr-Pt): Poniedziałek (Klata + Triceps): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2011-08-02 21:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrix BSM + Monohydrat kreatyny + ?białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę zrobić cykl Nitrixem i mono kreatyny i pytanie czy dorzucić do tego białko? Dieta jako taka jest, brakuje w niej troche białka więc stąd moje pytanie? Ale z drugiej strony z tego co wyczytałem na opakowaniu mono: Monohydrat kreatyny - 100% białka (100g) - 99g ???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2012-02-21 17:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] Suple + gryf łamany

    Temat
    Targowisko

    Sprzedam gryf łamany firmy Promax z dwoma zaciskami. Bulk firmy Abnexen smak vanilia 2.5kg 42%białka w porcji gratis dorzuce 15tabletek thermo stima + próbki białka Fitness Authority Platinum Micellar Casein + próbka ReconaSize i 12 tabletek w opakowaniu ZMA firmy Trec. Oferty na gg. Prosze bez spamu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-12-07 18:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stała suplementacja na masę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, co mogę użyć w zastępstwie białka na stałą suplementację. Problem ze mną polega na tym że miałem problemy z cerą i boję się że po zastosowaniu białka mogą powrócić problemy z trądzikiem a tego chciałbym uniknąć. Obecnie jestem na cyklu mono Olimpu i zastanawiam się co zacząć po skończeniu cyklu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-09-25 07:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek, redukcjaaa :] i mocne postanowienie poprawy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) Od dluzszego juz czasu probowalem ogarnac wszelkie kwestie zwiazane ze 'zdrowym odchudzaniem', gdyz muszę zrzucic kilka zbędnych kilogramów. Szczerze mówiąc, wiele rzeczy było dla mnie malo zrozumiałych, poczytałem forum i co nieco juz na temat planowanej redukcji wiem. Problem w tym ze wiedza nie jest kompletna i bardzo prosilbym o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-02-03 17:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESZCZE INNY OXY-GEN !!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka zamieszczam adres na allegro do białka wpc 35% reszta to prawie weglowodany czyli jakis gainer. wiem ze jest podwieszony post ale to cos innego tonie jest ten sam oxy-gen ten śmieć co serwatki sprzedaje i rożne białka dziwne.czy ktoś to widział ??? http://allegro.pl/show_item.php?item=50091627

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2005-05-08 11:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)