bialko

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: nie zmierzony ale w miare [...]

Wiadomo o co chodzi. Nie stać mnie jednak na branie np. BCAA w ciągu treningu, więc po treningu w sumie najważniejsze jest dostarczenie szybko białka czyli najlepiej serwatki. Godzine po treningu normalny posiłek powiedzmy. No i przed treningiem długowchłanialne węgle i białko. Juz wiem jak zrobie. Dziękuje za info i pozdrawiam.

Biniu piszesz że wpc w trakcie treningu ??? Przecież żeby trawić to białko będzie potrzebne lepsze ukrwienie a w czasie treningu jest ono chyba potrzebne w mięśniach a nie układzie pokarmowym ... Możesz mnie wyprowadzić z błędu jeżeli jestem ;) ?

każdy suplement ma swoje zastosowanie:-)), carbo po treningu owszem białko bardziej jako uzupełnienie diety ale po treningu też może być

zaczynałem od 156 kg (176cm) w grudniu 2013 ,teraz jest 132 kg ,na początku więcej ruchu, ,zaczołem własną działalność więc był zap.......,od czerwca dołożyłem dietkę taką spokojną eliminacja śmieci i słodyczy,było ciężko bo prowadzę piekarnie.od sierpnia jest siłownia i aeroby+dieta(wszystko z potrenigu.pl)dołożyłem suplementy(spalacz+białko) i [...]

[...] : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram bialka wegla itp. nie jem nic smażonego, tlustego, fast food, slodyczy itp. staram sie jest prodykty wysoko bialkowe typu serki wiejskie piersi z kurczaka, łosos, tunczyk itp. Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w [...]

Posiłek pierwszy ok. 80:15 1. Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 200g 2. Płatki owsiane 80g 3. Chleb razowy żytni 70g 4. Tran 5. Vitamin a-z Posiłek drugi ok. 10:00 1. Tuńczyk w wodzie 40g 2. Jaja gotowane(jedno jajko) 70g 3. Chleb razowy żytni(1 kromka) 40 Posiłek trzeci ok. 15:05 (w szkole) 1. Jabłko(jedno) 100g 2. Orzechy włoskie 50g 3. [...]

to nie bedzie mialo wiekszego znaczenia wg mnie. bral bym wpc bo niema takich problemow z trawieniem (chociazby). pozatym jesli mamy zwracac uwage an tempo wchlaniania to jajcowe bialko dodawane jest zazwyczaj do mieszanek nocnych. pzdr

o treningu ewentualnie, ja na twoim miejscu prędzej bym białko kupił

Suple takie jak białko, węgle czy gainery służą do uzupełniania braków w diecie. Jeśli masz dietę to na nic Ci się nie przydadzą.

Gainer po co to komu ? BIAŁKO

Gainer po co to komu ? BIAŁKO Co chciałeś uzyskać tą wypowiedzią?

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Aminokwasy

nie dość, że złe ogólne proporcje to zbyt mało efektywne białko a czasem nawet powodujące odczyny alergiczne.

dlatego w zwiazku z tym iz nie jestem uwiazany jednym ukladem ww/bialko wole taka kombinacje ale ja tyje od patrzenia na zarcie wiec uwaga moze nie tyczyc osob ktore maja z tym problemy

jeśli chcesz brać je na noc, to raczej coś wolnowchłanialnego np. prolongatoom biogenix czy pro cas olimp; jeśli szookasz zaś czegoś do brania w ciągu dnia (np. do posiłku ubogiego w białko) taniej wyniesie cię sp80

0,8kg to mało, jeżeli mówisz, że masz braki w diecie . Białko bierz do posiłków w których brakuje ci białka. btw. nie polecam ostrowii, smak z dupy...

no coz, ostrowia jest najtansza a mnie troche szkoda kasy na jakies inne bialko skoro roznica jest ttylko w smaku, na smaku mi nie zalezy, raczej na dzialaniu :)

Bezens sojavit. To bialko dla ludzi ze skaza tak naprawde. Marna wchlanialnosc, niska wartosc biologiczna. Tak naprawde tanio wychodzi 100% Whey Sports One 104zł 1,6kg; 179zł 3kg. A masz Hydrolizat, Koncentrat i Izolat serwatki wymieszany.