bialko

Ważne, że maszyna wykazuje, że to białko %-) Jak to nie widziałeś laboratorium lodziarza ? }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-26 20:36:01

Ważne, że maszyna wykazuje, że to białko %-) Jak to nie widziałeś laboratorium lodziarza ? }:-( ja widzialem - dlatego to napisalem tylko sprawdzone firmy! juz byl abnexen nie dawno z zawrotna iloscia ~50% bialka w bilaku tak wiec dziekuje bardzo

Masa, masa, masa... Podbij węgle, białko rozłóż możliwie na cały dzień. Zmieniony przez - kacperu2 w dniu 2013-10-01 19:33:50

Ale tak wogoole sugerując sie twojimi dotychczasowymi wynikami myśle, że twój staż treningowy za długi nie jest.. I trzeba by było pomyslec dokladnie czy to juz czas na wziacie kreatyny Ja osobiscie bym polecil dobre białko, a z krea poczekał

No tak, i bardzo mi się to podoba. Planowałem ucztę naleśnikową, placek drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po [...]

Tak jak obiecałem, sog dla Ciebie. Tyka proponuje np. Od razu po treningu piję 110 gram Carbo z 55 gramami odżywki białkowej, taki sam zabieg powtarzam 2-3 godziny później. Czy jest to potrzebne, jeżeli tak to rozumiem ze carbo i białko muszę odjąć z puli paszy która mam zjeść w sobotę i w niedzielę. I jeszcze jedno ważne pytanie, jeżeli ładowanie [...]

Ściągnij sobie kalkulator żywieniowy . Wyliczysz sobie nim zapotrzebowanie dzienne na białko węglowodany i tłuszcze

pisz składniej z tego co udało mi się wyłapać, to tak...ech krealkalyn z EFX monster mass b. dobry w celu kompletnego uzupełniania diety jeśli bardziej brakuje białka, kup białko, my Ci tego nie powiemy booster testosteronu po tym cyklu? w celu podtrzymania? to nie sterydy, więc nie potrzeba po za tym ile Ty masz lat? witaminy - zawsze (one a day [...]

przyrost masy zapewni ci odpowiednia dieta i trening ten gainer jest bardzo slaby jakosciowo,bialko jest pszeniczne z tego co pamietam

Cześć,,ja tesz chcem teraz wydać około 80 zł na białko i sie nastanawiam czy za tą cenę lepiej kupić 3 kg jakiegoś gainera 20 procentowego czy z 1 kg białka wysoko procentowego. co mi da lepsze rezultaty? niemam dużo tłuszczu ale i niejestem chudzielcem.

dla mnie najlepszy gajner to taki który ma węgle o różnym okresie glikemicznym i białko serwatki. najlepiej z usa

Ja bym policzył tak : waga x 40kcl = 55*40=2200kcl i z tego: 55% węglowodany = 1210kcl = 303 g węgli 20% białko = 440kc = 110g białka 25% tłuszcze = 550kcl = 61g tłuszczów i dzielisz na 6 posiłków a w dni nie treningowe bez posiłku potreningowego ;) aaa i sprawdzaj ile ważysz jak by waga mocno nie szła to pomnóż przez 42kcl Zmieniony [...]

GLUTAMINA PO TRENINGU JESLI JUZ NO XPLODE OK 45 MIN PRZED, BIALKO MOZESZ ODRZU PO Z GLUTAMINA. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-02 18:08:51

08:30 Posiłek I Propozycja 1. Sałatka wiosenna z kaszą kuskus, kanapki, owoc Kasza kuskus 60g 5 łyżek Zestaw 1 ≈ 208 kcal Ogórek 50g 1 mała sztuka Zestaw 3 ≈ 5 kcal Papryka czerwona 30g 1/4 małej sztuki Zestaw 3 ≈ 7 kcal Kukurydza konserwowa 30g 2 łyżki Zestaw 3 ≈ 31 kcal Jogurt naturalny 2% 40g 2 łyżki Zestaw 2 ≈ 24 kcal Sól 2g 1 szczypta Zestaw [...]

za pewne pak ci się nie nada lepiej zakupić odżywki typu białko,gainer do uzupełnienia diety

prolongatum to bialko to warto jesli chcesz szybko nabrac kilo to tez uzupelnij diete w ww czyli kup tez gainera np. mutant mass

To zależy od dnia. Ogólnie to jem wszystkiego po trochu, ale jednak to nie jest to. Jem mało makaronów, bardzo rzadko jem posiłki bogate w białko(ale spożywam odżywkę monster mass w dni treningowe przed i po treningu). Zależy mi aby te odżywki chociaż w jakimś stopniu zastąpiły dietę. Mój staż to ok 4 miesięcy, wiek 15(w sierpniu 16)lat.

białka za dużo masz,węgli też troche za dużo, o te 30g Białko do 2,3-2,4g, węgle do 5g. Na noc węglowodany odpuść, tunczyk do 2-3x w tygodniu spowodoby dużej ilości ołowiu. Więcej warzyw (obiad), rano daj tłuszcze jeszcze

Energetyczność posiłku: 362,50 kcal Białko: 11,60 g Tłuszcz: 12,16 g Węglowodany: 52,74 g Koktajl

Jedz tyle ile ci brakuje aby uzupelnic dzienna dawke bialka. Najlepiej w porcjach ok. 30-35g. Co do czasu to najlepiej jedna porcje na noc przed snem i po tteningu. Reszta zalezy juz od tego ile razy bedziesz bral bialko dziennie.