bialko

Adrian1310 może tak napisałeś bo 1ml wody waży 1gram buli shaker jak najbardziej się przyda bo ostrowia lubi się spienić ale i tak to jest białko nr 1 dobra jakość za niską cene.

chlopiaki:D (siema remek) juz kupilem shakera dzis rano:) a bialko pije z mlekiem moze przezucze sie na wode moze cos w tym jest.. nie wiem zobaczymy poczytam jeszcze o tej laktozie;)

coś mi się zdaje, że "trochę" za wcześnie na te suple się rzuciłeś myofusion to białko, bierzesz wg. braków w diecie i nie robi się na tym cykli a sam superpump nie starczy na pełen cykl, więc musiałbyś jeszcze pojedynczą forme dokupić kretki.

carbo i białko najlepiej po treningu i jesli nie uzupełni to braku białka i węglowodanów w twojej diecei to wypij to tez między posiłkami o innej porze. a bcaa i zma to najlpiej tak jak napisal producent na opakowaniu.

Carbo i białko wg braków w diecie. Bcaa przed i po treningu 1g/10kgmc ZMA przed spaniem

Najpierw bcaa, a kilkanaście minut później carbo+białko.

j/w carbo i bialko mozesz tak z pol godziny po treningu

I nie mecz mnie o stażu na siłowni diety itp. Ćwiczę od tamtego czasu 1 już na sucho że tak powiem , jeśli chodzi o dietę to zwracam uwagę na białko witaminy itp ,

wtedy kupujesz bialko/gainera i robisz pyszne szejki mozna barc caly czas

właśnie też dowiedziałem się, że białko lepiej się wchłania z tłuszczami :) dzięki pozdrawiam, aha może jeszcze jedyno pytanie o dawkowanie tych 2 suplementów i witamin

wiesz w ogóle co to jest gainer ;>? jest to białko i ww w proszku . jesli pytasz czy wyrzeźbi Ci ciało to masz zerową wiedzę więc zapraszam najpierw do działu odżywianie .

1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 2500kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1. (test prop, bold wino) 2(prop wino) 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: redukcja, pekate pelne [...]

czy Gainery są tylko na przyrost masy??? Jeśli mam 17 lat, 178cm i waże 75kg no i uważam że powinienem to troche zrzucić no i przydałoby się to zamienić na mase mięśniową podpowiedzcie mi czy powinienem zakupić bo dzisiaj ide po extensora jeśli dostane :] lub jakieś inne białko

Gainery na mase a masa to sila W twoim przypadku zdecydowanie białko powinnienes dokupic Do Gainera

[...] Massive Whey Gainer + bialeczko OLIMP Whey Pro Matrix + HMB z Treca + Vanadyl z Ultimate Gainer po treningu w ilosci 100 gram w dni bez treningu pomiedzy posilkami jeden raz 70-100 gram bialko pomiedzy posilkami 1-2 razy dziennie w ilosci 30 gram HMB - 3-5 gram (lacznie) dziennie w dwoch - trzech porcjach ultimate robi vanadyl ???

gainer - godzinę przed treningiem i tuż po nim, porcje po około 60-70g, i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl [...]

gainer 2 razy po 50 gram między posiłkami i 70 gram po treingu HMB rano 1 gram w połódnie 1 gram i po treningu 2 gramy białko z samego rana 30 gram i na noc 30 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wpłynąć hmm zależy.. Ja pije z litr mleka dziennie ale 3,2% zaspokajam sobie białko bo tak srednio ma ono 3g na 100ml czyli 30g na litr.. a pozatym to lubie.. powiem tak. napewno ci nie zaszkodzi:) oczywiscie co za duzo to niezdrowo ja to w sumie i tak bede musial zmniejszyc sobie jego spozycie bo mi dochodza jogurty itd.. ale to już inna [...]

gainer to zarcie w proszku. zmiksowany twarog i ryz tak jakby :P bialko to twarog w proszku :P kreatyna to takie cos w miesniach co powoduje ze miesnie staja sie wieksze i silniejsze,oczywiscie jezeli masz ostry trening i dobrze jesz bo bez tego efekty raczej mizerne. pozdrawiam

Witam! Twaróg w proszku? A jak to działa w praktyce? Z tego co wiem to gainer jest uzupełnieniem diety (czy może się mylę?) W takim razie, jeśli nie mam większego wpływu na dietę to czy w/w kombinacja byłaby w miarę skuteczna? Dodatkowo mam też pytanie: jaką kreatynę, gainer i białko polecacie? Z w/w na razie stosowałem monohydrate z olimpu i [...]