bialko

wspomagaczy chodziło mi o sterydy nie o białko, aminokwasy bcaa czy inne dodatki do diety

glutamina ale taniej wyjdzie bialko + carbo Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-19 14:12:04

j.w bialko + carbo jest dobre chyba że masz dużo $$$ to może dokupić glute

Białko z weglowodanami w proporcji 1:2.. Sama glutamina na wiele sie nie zda.. tym bardziej tauryna. pzdr.

Wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 120 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43/45 po treningu KLATA: 130 UDO: 78 TALIA: 115 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: jem co popadnie/ codziennie 3 porcje białka WEGLOWDANY: jem co popadnie TLUSZCZ: ------ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 mety 8.TRENING: na mase po 10 powt. 9.CEL CYKLU: zżucenie [...]

BIALKO: jem co popadnie/ codziennie 3 porcje białka WEGLOWDANY: jem co popadnie Zacznij jesc z glowa a na wyniki nie bedziesz musial dlugo czekac...

Jesli nie rozbijesz lyzeczka to idz z tym do sklepu albo nowe dobre bialko albo kasa. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-02 19:57:20

Tych produktów wcale nie potrzeba właczać do diety bazuj na miesie rybach jajach ewentualnie dla uzupełniena białko

Przed i po siłowni daj porządny posiłek ryż/makaron/kasza + pierś/ryba, o 18 możesz dać np. chleb razowy i jajecznica, ostatni posiłek 1 godzinę przed snem, wrzuć jakieś białko i tłuszcze

Białko i tłuszcze? Jakiś przykład :)?

na noc najlepiej jakies bialko,ktore dlugo sie wchlania do organizmu czyli najlepiej kazeina(ok.8h sie wchlania-w produkcie jest to np.twarog) badz albuminy(ok.5h sie wchlania-w produkcie np.jaja(ovoalbuminy) jak chchesz dodac wiecej kcal to dodaj do porcji oliwe z oliwek

Nie przed treningiem tez możesz dac carbo proporcje ok. 2:1 ww/białko pzdr.

Witam , mam takie małe pytanko a nie chce osobnego termatu zaklada a konkretnie mowiac czy po treningu moge polaczyc białko (syntha z BSN)z ta kretka z sixstar?czy jedno nie bedzie przeciwdzialac z drugim?jak myslicie?z gory dzieqwa

dietę tak, gainer nie, lepiej białko.

białko i dieta, a sprzęt- zawsze można sobie w domu poradzić na różne sposoby :)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: - -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 2 lata temu 100 tabletek mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z 2 lata [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa potem ciecie bylo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie jestem 11. [...]

Skopiuj i wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

stary ale napisz mu czy to wystarczy czy trzeba jeszcze odzywe w siebie pakowac Wedlug mnie tak jezeli ostatni posilek jest bogata w bialko a ubogi w weglowodny to wedlug mnie mozesz ( i musi byc jedzony zaraz znaczy okolo 30 min przed snem)