bialko

Oks a jak myslicie jakas suplementacje stosowac w stylu bca bialko spalacz jakis. czy dobrze zbilansowana dieta wystarczy?

A co myślicie o czymś takim: DT - 15g BCAA rozpuszczone w 1,5l wody. 0,4 wypije przed treningiem, 0,7 podczas ćwiczeń i 0,4 po treningu. DN - po śniadaniu Białko DT - po przebudzeniu, po obiedzie potreningowym DN - po przebudzeniu, przed snem Witaminy - do śniadania Zmieniony przez - zaor90 w dniu 2012-06-11 19:56:08

Białko według braków w diecie. Lepiej daj zaraz po treningu niż po obiedzie. bcaa przed i jak masz kasę to w trakcie lub po. Takie manewry są zbędne. W dn nie potrzeba bo to przerost formy nad treścią, aczkolwiek jak masz kasę to wal i z rańca do śniadańca. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-11 20:06:55

Co do bcaa sam rozrabiam na litra czy więcej ok 20g BCAA i popijam sobie, białko wtedy kiedy Ci brakuje.

Jak wygląda Twoja aktywność na przestrzeni tygodnia? Sporo osób, unika zdrowych tłuszczy, a są tak samo bardzo istotnym składnikiem w diecie jak węglowodany i białko. W jednym posiłku, występuje Oliwa z Oliwek i nie musisz pić 40 g na raz. | Nie uwzględniałeś warzyw? Nie wiesz jaką odżywkę stosujesz? Musli, jako urozmaicenie diety mógłbyś zjeść [...]

W jakim celu zażywasz białko? + j/w

W takim celu zeby nabra troche masy Kolejny który myśli że białko ma jakieś magiczne działanie powodujące budowe "masy" xD

bialko wg brakow w diecie... to od Twojego odzywiania zalezy

czyli moge np. o 12 jesc same białko a o 14 np.węgle. Dobre posiłke węglowodanowe to np jakie?? ??

Mam, mam. Diete,trening mam. Tylko sie pytam o te bialko bo się przyda i chce sobie robic batony itd itp. Zmieniony przez - Bonzo9898 w dniu 2010-09-03 17:47:55

j.w jesli jest dieta to po co bialko? chyba ze w pewnych porach dnia nie mozesz utzrynac diety i wtedy np. chcesz zjesc jakies ciastko przygotowane wlasnie z bialka to jak najbardziej

SAW+ mono, bialko gitara

1. WIEK:20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 5 węgle, 3,5 białko, 1,2tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta 200tab, prop 1-8 meta 1-6 8. TRENING: 3-4dni 9. CEL CYKLU: masa z wycinką 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Ja też wielu rzeczy nie lubię, ale je zjadam. Białko: Pierś z kurczaka, wołowina, ryby wszelkiego rodzaju, owoce morza takie jak krewetki, kraby,kalmary; serek wiejski, mleko. Węglowodany: Kasze (kus kus, gryczana, jaglana itd.), ryż, płatki (owsiane, ryżowe), ziemniaki Węgle proste: owoce (banan, winogrona, ananas) Tłuszcze: Oliwa z oliwek, [...]

Jeśli masz więcej pieniędzy to możesz zakupić BCAA lub beta alaninę (ba dobrze działa z kreatyną), jeśli masz braki w diecie to gainer/białko.

Podaj jakie masz białko i jaka miarka, w przypadku białka allnutrition np miarka 50 ml, ma ok 22g białka i myślę że w innym przypadku będzie podobnie, to że na opakowaniu napisane porcja 35g nie oznacza że tyle trzeba przyjmować. Co do wody zrób tyle ile Ci się podoba, nawet i 200 ml powinno starczyć czy jak dla Ciebie np za słodkie to można dać [...]

a co az tak kiepskie sa????? mam problemy z przybraniem masy a tam pisza ze odzywka hiteca jest dla hardgainerow?? "Kupie bialko z mleczarni"

ok dzieki !!! "Kupie bialko z mleczarni"

[...] proponuje takze dokupic carbo. rano tauryna 1-1,5g przed treningiem tauryna 1,5g po treningu glutamina 4-5g, 6g kreatyny i 40-50g carbo.Po 20 minutach 30g bialka serwatki. przed snem bialko ok. 30g i 4-5g glutaminy w dni nietreningowe kreatyne w dawce 6g przyjmij razem z tauryna rano. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-25 14:02:16

po glutaminie tauryna? a później białko?jakie odstępy mniedzy glutaminą a tauryną i tauryną a białkiem?