bialko

tutaj masz treningi od Obli http://www.sfd.pl/-t438773.html tutaj metaboliczne http://www.sfd.pl/-t564376.html Człowiek nie jest automatem, jednego dnia masz większy apetyt innego mniejszy... tak to już jest. Staraj się jeść regularnie i by w każdym posiłku było białko. Jak będziesz miała pytania to się odezwij....na pewno Ci pomożemy.

nie kliknelem kolejnego postu i tak nie zauwazylem, ze sa 3 strony, nie potrzebny post, sorry co do jedzenia jedz czesto w malych ilosciach, w kazdym posilku pelnowartosciowe bialko, mysle ze po tyg lub 2 dojdziesz do momentu ze bedziesz wcinac te 1800 kcal Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-03-09 22:21:38

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: cc , w chwili obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta [...]

Witam planuje swoj kolejny cykl na zimę , jakie firmy / środki polecicie na masówkę ? W skrócie wiek 27 , waga 82.5 , 180 wzrostu , dieta cc ( białko 2,5 g na kg , tłuszcze 1/1,5 g na kg ) , staż na siłowni 4 lata , przebyte cykle : enan + deka dawno temu , susta + deka , teraz redukcja prop + wino + dorzucam t3 i heliosa . Moge brać coś z : [...]

po treningu jajka nie sa wskazane z racji tluszczu. lepiej bialko serwatkowe immo a co do jedzenia jajek. jem codziennie 4-5 i planuje zwiekszyc. zreszta jajka wbrew starym obiegowym opiniom sa lepsze niz wtedy je oceniano.

NIE MAM POJĘCIA. Wieszczją nie jestem ;-] Nie wiem, jakie spustoszenie ta kobieta ma w organiźmie z powodu głupot dietetycznych. Może dostala już wyrok i skazana jest na LC do końca życia, bo straciła tolerancję na węglowodany? Może dzięki temu, że białko ma wyebane w kosmos ma już oporność insulinową? Może tak skopała uk. hormonalny, że straciła [...]

przez 7 tyg chyba az takiej krzywdy sobie nie zrobiła;) okres ma :) zawsze :P no ok to zmniejszymy bialko i dolozymy nieco węgli chociaz ona tego nie przyjmie hahaa ma uraz do nich :P

ja tylko pytam :) wole miec zdrowa kobiete ale to jej decyzja :) i myslimy nak kilkoma opcjami. Dobra przegialem z tym kcal bo kupela utyla na 900kcal dziennie ale 700 bylo z pszennego pieczywa. a tu 80% z bialek. ok utniemy to bialko pewnie. chetnie sie dwoeim kilku ciekawych rzeczy ;)

Z kim się tu w ogóle gada #-P http://www.sfd.pl/pavilna%2F%C5%BCycie_jest_zmian%C4%85%2F_podsumowanie_str._39-t711369-s112.html Tu masz dziewczynę od LC, której "źle robiły węglowodany" i cisła kapsyw 2011 roku. Zniknęła rok później. Podbij do niej na priv, co się teraz dzieje, czy jest jej wesoło. Zapewniam, że nie. Tu masz dziewczynę, która [...]

Białka wołowe to słaba opcja WPI może być, możesz też wziąć coś tanszego np od Allnutrition Pojawia sie też pytanie czy koniecznie musi to byc izolat czy moze byc np WPC :-) Szukam białka po treningu, stąd odrzuciłem WPC ;) Białka wołowe można podsumować tak: "sprzedaż parówki po cenie polędwicy" ;-) W sumie, zawsze jestem wyczulony na "okazje", [...]

możesz wstawić zawsze do sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pro_Whey_Shake-opis33385.html?gclid=CJWrq4C0_dECFUaoGAodi0oKTg#wartosci tu jest większość produktów. trochę sporo węgli jak na białko tu masz np tylko 3g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#wartosci cena taka sama a masz 200g produktu więcej.

okres okolotreningowy to czas gdy najlepiej zostanie wykorzystane i bialko i HMB wiec odpowiedz juz znasz :D

Ogólnie jem w kółko tak samo odkąd rzuciłem jedzenie przetworzone i to co w domu jest gotowane czyli standardowo schabowe mielone itp. Nie licze kalorii bo to co jem wydaje mi sie i tak ubogie w porównaniu do tego co jadłem. Jako endomorfik? Staram się unikać węgli w nadmiarze, wciągam białko i tłuszcze chociaż faktycznie ostatnio mniej, bo nie [...]

co znaczy uniwersalne? ja białka potrzebuje po treningu-przed snem. bo rano, południe i przed treningiem będe brał top mase która ma proporcje po połowie białko/węgle. Ogólnie to do tego będzie knockaut, whey amino, l-glutamina, witaminy, trochę bcaa, i mono. mam sporo kreatyn z punktów i promocji i musze to pozjadać dlatego planuje miesiąc cyklu, [...]

aha to spróbuje ten ACT przez wakacje a później zmienie na inny, a tak wogóle opłaca sie brać białko?? czy lepiej bez??

Pewnie uczulenie na bialko serwatkowe etc , niestety jak juz napisali koledzy wyzej , nie posiadamy w ofercue takiego bialka , a szkoda ... :)

Wszystko na sfd jest w podpiętych. Punkt 1: unikaj cukrów prostych szczególnie po południu, chyba że po treningu Punkt 2:PRAWDA, ponieważ żywności podczas obróbki traci minerały i witaminy. Punkt 3: Nie ważne jakie, grunt to mieć białko i węgle po treningu i zdrowo się odżywiać.

To czysto sojowe białko. Słaba jakość i masz małą ilość SONBATY

Gainera nie bierz przed snem. Na noc czyste białko. SONBATY

po pierwsze białko które wybrałeś jest z dodatkiem bialka pszennego jak dobrze pamiętam a hmb to kasa w błoto a i hmb nie buduję masy tylko spala tłuszcz;p http://www.sfd.pl/HMB__wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html i z taka wiedzą proponuję ułożenie sobie dobrej diety to na początek w zupełności wystarczy Zmieniony przez - [...]