bialko

Odwiezam temat.Mam Jabłczan TCM mega caps 1100, w jakich ilościach i kiedy najlepiej zażywać,i czy dorzucić do tego jakieś inne suple dla poprawienia efektów siłowni?Chciałbym dorzucić jakiś spalacz i białko,czy takie zestawienie jest ok czy raczej nie diete trzymam najlepszą jaką moge zwiazane jest to z moją pracą 9h bez przerw,ogólnie co [...]

W dnt 5 tabsów, w dt 5 tabsów przed i 5 tabsów po treningu, jeśli redukujesz możesz wspomóc się spalaczem, białko jest ok jeśli masz jego braki w diecie.

Witam dostałem ten produkt od kumpla : http://www.hollandandbarrett.com/pages/product_detail.asp?pid=100&prodid=5954&cid=141 Czy to jest zwykłe białko,jak i kiedy je stosować w dt i dnt? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Jest to zwykłe białko, stosujesz według braków w diecie

Możecie mi doradzić jakieś białko i gainer z tego sklepu,jestem w UK i tylko ten jest w okolicy http://www.hollandandbarrett.com/pages/categories.asp?cid=47&SCatID=5 .

1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:138 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata około 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

na początek wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych,opanowanie techniki treningowej to wystarczy,jak już będziesz kumał mniej więcej o co chodzi w diecie,możesz dokupić białko/gainera celem uzupełnienia w niej braków

reszta w miare? w miare lipna nie podałeś żadnego info o sobie, waga wzrost cel diety zapotrzebowanie itp więc ciężko jest Ci pomóc. 8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek ok ale więcej twarogu jak już. Lepsze byłby jajka do śniadania. 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g [...]

Z twojego opisu treningu wynika że twój kolega jest plażowiczem .chce się nakoksować dlatego że za miesiąc bendą wakacje a po wakacjach oleje siłownie a za rok zrobi to samo.Powiec mu lepiej niech kópi sobie Kreatynę Glutaminę HMB i białko serwatkowe.Po zastosowaniu tych śodków napewno będzie miał stałą masę i niespadnie mu 10kG

rejch: dziecko, percepcja mojej mentalnosci nie obliguje mnie do dalszej polemiki z Toba biorac pod uwage wizualne aspekty tej kwestii- posiedz chwilke przed slownikiem zamiast osmieszac sie piszac takie teksty: 1. "z twojego opisu treningu wynika że twój kolega jest plażowiczem" (*hmm: co to ma wspolnego z jego treningiem?!) 2. [...]

Na przyszłość patrz na ostatnią datę wpisu. Załóż osobny temat z pytaniem & od razu wypełnij ankietę: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

daa, białko, TCM

Dobra Inicjatywa ;) w zestawie bym widział białko + Bcaa + carbo

czyste białko serwatkowe mam, co zmienia to że dodam do shake'a oliwy z oliwek? Wolniejsze trawienie?

do 30% okolo zapotrzebowania na bialko w diecie, im mniej z proszkow tym lepiej

Tak wyszlo w obliczeniu. Moze jak dam Bialko 159 , Wegle 430, tluszcze 90 ? P.S. Chcem zrobic redukcje aby pozbyc sie tluszczy najbardziel okolice brzucha i potem znow mase Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-24 20:44:27

Czyli po zmianach i sugestiach wychodzi tak : Białko: 147 Węgle:mialem 540 odejmę 100g jak waga bedzie stala miejscu to jeszcze 50g ? Tłuszcz:130g Kcal: Miałem 3940-500 ze na ujemnym bilansie czyli bede miał 3440kcal Czy tak bedzie dobrze ? Zmieniony przez - andrzej999 w dniu 2013-02-27 17:18:09

[...] treningowi nie rowny, jeden ciezszy drugi lzejszy...ciezko to przewidziec niestety Suplementacja: Zaczynam cykl na Swole N 2 puchy (60dni), purple wraath, gainer, bialko, zma. Na silke raczej od razu po treningu bym szedl...takze nie wiem no bezposrednio po koszu gainer...40 min i jestem na silce Kilka razy tak bylem...z tego co [...]

jw zainwestuj w dobrej jakości białko, a węgle uzupełniaj z jedzenia jak tam sytuacja z dietą, bo nie wiadomo czy wiesz jakie masz braki

waga 80 lapa 39(przed treningiem) trenuje od kilku lat ale z przerwami bralem juz mietka i omke. do cyklu dokladam bialko ovopolu i massgaina hiteka, aminokwasy megabola i glutamine po cyklu kreatyna i ze 20tab clomidu+jakas dietka i trening z superseriami przez czas cyklu,ale nie moge sie zdecydowac jaki kox,doszedlem do wniosku ze napewno deke [...]