bialko

Zestaw ktory zaproponowałeś bedzie ok ale ja bym zmienił conieco: Zamiast NoXplode http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html Poj forma http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html Białko http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html bez [...]

Ok, tylko białko kupil bym np z PEAKA WP, i wywalił superpumpa na rzecz Shotguna.

[...] razowe(najlepsze sojowe) jakies 50g wegli na 100g piecz. platki owsiane-podobnie jak ryz dodajtroche bananow-jeden ma jakies 30g wegli -tyle ze prostych(dobre po treningu) bialko: platki sojowe(niezly czad:))w 100g jakies 40g bialka ser twarogowy chudy 100g-20g bialka mleko 100ml 3.3g bialka filet z piersi kurczaka 100g-21g bialka oprocz tego w [...]

Białko sojowe jest gorsze od zwierzecego ale jesli nie dasz rady dost. z pozywienia to lepszym wyjsciem bedzie ta odzywka jesli chcesz zaoszczedzic. Powodzenia Damy rade!!!!!!

nie zrozumieles mnie chyba sam cos napisales o zdrowiu i pewnosci a pozatym nie mam pewnosci czy to białko to nie jest smiec dobra bez napinki

no wiec ulozylem diete 2226 kcal/dzien (158g bialka, 66g tluszczy, 250g ww). nie za duzo na moja redukcje? dieta wyglada nastepujaco: 1 posilek: Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 10g Słonecznik nasiona 10g w sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: Tuńczyk w wodzie 70g Ryż [...]

1 posilek: /// OK ! SAM PODOBNE MAM ŚNIADANIE Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 50g Orzechy włoskie 10g Słonecznik nasiona 10g w sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: // OK Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g w sumie: 18,25gB 16,73gT 38,4gWW 363,75kcal 3 posilek: /// OK [...]

Też myślałem by wybrać tę drugą opcję :) Co do stażu jest już wystarczający :) dieta będzie oczywiście na początku masowa. Carbo mam już kupione. Więc do tej kreatymny jeszcze tauryne, dextroze(glkoze;p), carbo już mam. Czy kupowac jakąś odrzywke białkową czy sie nie opłaca? Bo będe układał diete i tam będzie juz białko przecież...

[...] po przebudzeniu 2 kap. KA +pol lyzeczki l-glutaminy + 1 lyzka stolowa carbo -po sniadaniu 3 kap. top 10 + woda miedzy posilkami gain bolic 60g + 300ml mleka bezposrednio przed snem 2 kap. KA ja tak stosuje i ladnie idzie jestem zadowolony. Jak widac bialko styknie na ok miesiac gain bolic tez na dlugo wiec stosunkowo duzo nie wyjdzie kasy. pozdr

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie -olimp carbo -MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem -activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY) -WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka -olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu Wszystko rozumiesz?

to WPC 80 to jest to wlasnie bialko serwatkowe w wiaderku a dokladniej w pudle bo tylko 1 kg a sa wszystkie i cena jest adekwatna.. to ma byc uzupelnienie diety wiec nie traktuj tego jako podstawe diety

ty nademna zrob sobie odstep od kreatyny to podstawa z 6 tyg no chyba ze kre alkalyn i cp to na jeden cykl megabol frima tragedia ja bym to tak dawkowal rano kreatka przed treningiem bialeczko po treningu amino jesli chcesz brac bialko po treningu dorzuc carbo tania sprawa a bedzie na + Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-29 21:47:14

izolat po treningu, ewentualnie dodatowo przed (15 - 20g), ZMA przed snem, tran do posiłków, kreatyna po treningu, aminokwasy tez mozesz wrzucic przed i po. dodatkowo aminy przed posiłkami uboższymi w białko/pełnowartosciowe biłko.

Mów mi o forum, jak ja pierwszy raz tu jestem. :D Czytałem trochę o treningu domatora, poczytam jeszcze o tym FBW. Cokolwiek to jest. Jakby ktoś mógł mi podać dietę. Widzę że w wiekszości polecacie banany i bialko.

Aha, no dobrze. Tylko też jak się domyślam zmniejszając kalorię mam uważać żeby była nadwyżka w kategoriach: białko, węgle i tłuszcze. Bo same kalorie +500 nic nie dają. Nie wiem czy dobrze to rozumuję? :)

1.WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY- nie mierzyłem dawno, w łapie było 42 ale nie ćwiczyłem długi okres czasu (8ms jakoś) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 30 miesiecy 6. DIETA: 2600-2800 kcal -białko: ok 200 -węglowodany: ok 350 -tłuszcz: ok 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na solo propie 2 na cypio i mecie 8. TRENING: [...]

Tyje się od nadmiaru kalorii to fakt , ale gdybyś chciał trzymać diete przy deficycie na zero przy duzej ilości węglowodanów kosztem białka i tłuszczy to byłby błąd.Po pierwsze wszystkie te 3 składniki są potrzebne organizmowi do prawidłowego rozwoju.Po grugie byś chodził ciągle głodny , spróbuj powiedzmy jeść sam chleb z dżemem czy czymś tam. [...]

pingwin2: biogenix = olimp z tego co mi wiadomo, ale to tak na marginesie pytam się, bo obecnie mam białko ultra whey pro TWF z uniwersal nutrition, bo mi kumpel je polecił, a jest poprostu ochydne, a jajkiem to śmierdzi w całej szafce nawet jak jest zamknięte, a po jego wypiciu to z dupy huragan mi leci jak to po jajkowym białeczku, a brzuch jest [...]

[...] we krwi i w ten sposob mamy plecebo czyli nico bo organizm nie daje sobie rady z krea i ja wydala nawet w dopingu stosuje sie tescia i igf poto by go wpompowac do miesni albo giner badz bulk poco tam weglowodany poto by bialko wtlaczac do miesni wiec im szybciej skladniki dostana sie do komorek tym szybciej nastapi ich rozwoj i zatrzyma sie kata.

ile za białko?