bialko

MIETKI A CO MYSLISZ O PROVIT 85 Z OLIMPU.JEST TANI I MA W SOBIE BIAŁKO SOJOWE WRAZ Z SERWATKOWYM I KURZE JESZCZE CHYBA MA.TO JAK ??? >>> pozdro <<<

Podaj konkretne posiłki a nie "jakaś ładna kolacyjka" :/ bo nikt nie wie co kryje sie pod tym pojęciem... Do tego najpierw Oblicz swoje zapotrzebowanie na Białko, Tłuszcze, Węglowodany a dopiero później zacznij układać diete. PS. -Wywal te parówki ! <lol> -masz zamiar codziennie wychodzić na KEBAB ??(za te pieniądze lepiej kup [...]

Polecam bialko Matrix z Syntraxa.

Ułóż dobrą diete , potme uzupełnienie w węgle / białko Ostrowia to dobry wybór ale kupuj u pewnym spzredawców

Współczynnik BMR 1702.03 Aby utrzymać wagę Kalorie 2340.29 Węglowodany 55% 1287.16kcal = 321.79gram Białko 15%% 351.04kcal = 87.76gram Tluszcz 30% 702.09kcal = 78.01gram

Przed i po treningu źródła łatwo przyswajalnych węglowodanów (makarony. ziemniaki, ryże, kaszy itp.) i do tego łatwo przyswajalne białko (chude mięsa, chude ryby).

Kreatyna 10g w DT, 5g w DNT, baca około treningowo, możesz dać 1g bcaa na 10 kg masy ciała, białko według braków w diecie, omega do posiłkow, wit możesz wrzucić na noc lub do śniadania. Nic więcej Ci nie potrzeba. A budowac masę i rzeźbić sie jednocześnie to raczej ciężka sprawa Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-19 21:45:19

1. WIEK: 38 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

mass xxl to gainer, nie bialko; jesli masz braki, wybieraj sposrood wpc - extensor, trec, olimp, hi tec... a z kreatyna zaczekaj jakis czas

Ehh... wiem że fakt, ale nikt nie napisze na opakowaniu że organizm połowe tego białka poprostu spali, więc po jaką ch...e tyle tego? Nie pytałem czy gainer zastąpi posiłek tylko czy to prawda że białko przepadnie? Czy też może jest coś o czym nie wiem i jednak bedzie wykorzystane?

bcaa przed treningiem a po daj białko + carbo bezposrednio

aero jest krecone po tre silowym. silowy shotgun wiec dosc ciezki. wiec moze po silowym carbo 40 gram + bcaa 10 gram. po aero białko ?

Ankieta poniżej:  1. WIEK: 21 lat  2. WAGA: 86 kg  3. WZROST: 180  4. WYMIARY:  -biceps: - 43  -klatka: - 116  -udo: - 61  -talia:- 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku  6. DIETA: Odpowiednia, b dobrze dopięta -białko: 3  -węglowodany: 3  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  8. TRENING: 4x w tygodniu  9. CEL CYKLU: Zdobycie suchej [...]

[...] niby w pasie spada ale mam coś takiego ze jak wstane na cczo mam mniej w pasie i jest w miare plaski brzuch a po posilkach na wieczór brzuch jest większy wypukły więc co poradzić a może powiecie dlaczego przy 1700 kcal lekko tyje ?? białka mało ale zwieksze do 110 g bo kupilem bialko i teraz bd wchodzic te makro jakoś

Glutamina zbędna na masie ? Nie wydajem mi sie. Bulk daje ci ten komfort ze odrazu po treningu możesz zapodac sobie ww + białko i nie musisz odrazu po treningu jesc. Ja np czasem mam problem z jedzeniem odrazu po treeningu dlatego uważam ze to fajna zabawka. Co do kredki to masz racje zle to ujolem , Kredka + dieta napewno bedą efekty ale jak [...]

ta i pewnie bialko zbeltac razem ze stormem

lepiej nie bełtej a jeszcze lepiej jak byś storma wsypał do bużki i zapił wodą, a białko wypił osobno

Dobra jest dzienki chłopaki sam jus niewiem co mam robic chłopaki doradzali mi zeby storma pic 25 min po treningu a 30 min po stormie bialko. Ale mi sie wydaje ze po treningu przydaloby sie cos na regeneracje, a aminokwasy mozna łączyc w jednej dawce z kretą?

Wiadomo, creatyne wezmę na pewno Białko też. I myślałem z czym to polączyć , wiadomo że chodzi o masę,w miarę "czystą" ,tyle że nie taką na gainerze pozdro

Białko według braków w odżywianiu,lub wypijaj po treningu bcca i kreatynę około treningowo,bcaa 1g/na10kg masy,a kreatynę około 5g,witaminy do jednego z głównych posiłków.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2017-03-08 18:14:45