bialko

na początek to se dobrą diete ułuż i eweualne braki uzupełnij za pomocą odrzyek typu białko gajner ww

ostrowia- najbzrdziej prawdopodobna, co to za białko "sp80"?a matrix - za drogi :/

Bez diety nie ma sensu...zreszta nic o Tobie nie wiem wklej ankiete...pozatym l karnityna znikone dzialanie,a bialko to uzupelnienie diety ktora masz czy nie?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

białko mógłbyś dokupić, i j/ damixxx

ok dietę ułożę ale co bym mógł z odżywek brac nie chodzi mi o gainera lub białko bo to jak coś to do uzupełnienia diety

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata Dieta Bialko:220 -węglowodany: 530 -tłuszcz:95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-winstrol 100tabsow solo. 2-meta 100tabsow i 20 strzalow cypionatu e5d. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Czy w cheat ograniczać tłuszcze i stawiac na bialko i wegle ?

Lepiej trzymać się max 50 tłuszczy, białko też niżej ok 60% normalnej podaży i reszta węgle. Nie jedz też za dużo błonnika bo będziesz cały czas wzdęta.

Pierwsza sprawa to pilnuje diety ktora jest ulozona przez trenera personalnego Suplementy to: kreatyna i bialko Aminokwasy biore przed i po treningu oraz na czczo w dni nietreningowe Treningi sa wieczorem

Stosuje je wedlug zalecen producenta czyli przed i po treningu oraz na czczo Trener sugeruje zeby calkowicie zrezygnowac z odzywek i postawic tylko na bialko Aktualnie Bcaa Xtra Poprzednia eaa Wydaje mi sie ze lepszy przyrost jest w polaczeniu z Xtra...

Zgadzam się z kopt dieta to podstawa suplementy to tylko uzupełnienie pamiętaj organizmem budulcowym naszego organizmu jest białko i musisz dostarczać go wraz z pokarmem

taka jaka Ci uzupelni diete: gainer/bulk/bialko

wykreśl nano a zamian tego mono i jakies białko np wpc ostrowia

Nie ma znaczenia z jakim białkiem to połączysz... sprawdzone białko to to... http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Tak jak kazde inne... Dobre białko.

a w jakim celu to białko ? coś mi się wydaje że diety nie posiadasz skocz do działu odżywianie Pzdr/

[...] 4 godziny) wygladalby nastepujaco: 7, 11, 15, 19 treningi miedzy posilkiem 2 i 3 i tu dwa pytania: 1. czy bezposrendio po treningu na silowni powinienem przyjmowac carbo lub bialko ekstra? 2. w poniedzialki, srody i piatki mam trening sztuk walki 20-21.30, czy powinienem cos jeszcze po nim jesc? (ostatni posilek dietki wypada o 19, a wiec przed [...]

jakie to jest bialko ? Jak z dieta ?

odrazu po treningu wypij 50g-70g Carbo a 10 minut poźniej białko.