bialko

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 56 -talia: 98 (w pasie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat, a konsekwentnie od 1 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: 3 do 10 -węglowodany: 5 do 10 -tłuszcz: 2 do 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy, 3 razy w tygodniu, czasami 4. 1 [...]

a co do diety to proporcje białko 3 tłuszcz 2 ww 5, Staram się spożywać conajmiej około 200 gram białka dziennie w rozłożeniu na 5-6 posiłków niestety pracuję i nie zawsze mam czas na przygotowanie posiłku więc dietę uzupełniam odżywką

witaj. dobre bialko poznasz po duzej ilosci bcaa i eaa, a majei ilosci takich aminokwasów jak glizyna, prolina i hydroksyprolina, ktore naleza do aminokwasów budujących białka kolagenowe. jak jest bardzo mala ilosc ww aminokwasów to znak, ze masz dobrej jakosci WPC a nie dodatek bialka kolagenowego, jak w przypadku tzw. bialek wolowych, zerknij na [...]

Z czego może wynikać to, że Olimp i Trec zalecają swój izolat stosować w dawce nawet 90 - 105 g proszku dziennie, a Nutrend zaleca tylko maksymalnie 50 g proszku dziennie ?? Czy białko Nutrend można stosować w podobnej ilości jak Olimp i Trec ??

Dokładnie, białko, to nie leki by móc wyznaczyć dawkowanie. Nie da się wyznaczyć dawkowania mięsa, tak i nie da się wyznaczyć dawkowania odżywki białkowej.

Zapytałem, ponieważ jako iż zapłaciłem za to białko chyba 220 zł, to trochę szkoda byłoby gdyby ok. 70 zł poszło się *****. Tak czy siak dzięki za odpowiedź.

[...] ogolnie produkty w formie proszkow, bialka czy inne suple, jak sa dobrze przechowywane, szczelnie to nie ma z nimi klopotu przez dluuuzszy czas. Co do "dawkowanie" tutaj wiadomo, info dla zwyklego Kowalskiego, ktory kupil odzywke musi byc zachowane. Laik kupujac bialko powinien miec jakies szczatkowe info o tym, jak stosowac zakupiony produkt.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Enan 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cm mi wcieło ale postaram się jak mogę Płeć : meszczyzna Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 188 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Dieta : obecnie ustalam redukcje na utrzymanie wagi. Wydlada to tak od 2 tyg: Śniadanie: 60,88W, 45B, 0,5T 608kcal 2x Posiłek: 156W, 60B 0,5T 700kcal Miedzy posiłkami przekąski lub odrzywka,owoce [...]

to białko pij podczas cylku o ile jest taka potrzeba...

jabolcokk doradz mi cos i co do tego moge wziasc jakies dobre bialko moze z hi teca znasz do 200 zl a moze aminokwas ???

1. 20 2. 75 3. 180 4. WYMIARY: -35 -100 -60 -75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:144g -węglowodany:333g -tłuszcz:51g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:kreatyna pol roku temu, ssa nigdy, ph nigdy 11. POZIOM BF%: 8% 12. [...]

dolaczyc mozesz jakies bialko (tutaj zalezy od funduszy) witaminy mineraly itd to dieta. kreatyne kiedy cchesz pic ? jesli z rana z carbo to nie polecam bo bedziesz sie senny robil. po treningu jak najbardziej

jak ma 500g kreatyny to po co mu jeszcze 150 kapsów olimp'a możesz dokupić bialko albo gainer

bialko czy gainer to zalezy czy sa braki w diecie do kup jeszcze ZMA moze byc wersja 'apteczna'

kcal:3951 białko:167 Tłuszcze:219 węglowodany:301

za dużo kcal, przy wadze 53kg zacznij od 2700kcal, białko na poziomie 2,2g, tłuszcze 1,0-1,7, reszta węgle (korzystaj z dobrych źródeł). Do każdego posiłku warzywa

kuwa 3 miesiące a już cykl na klecie i becie zrobił %-) Głupie pytanie zadałeś... białko czy gainer? Kurczak czy ryż?

ani białko ani gainer nie jest Ci potrzebny.. z posiłków spokojnie dostarczasz odpowiednich wartości.. jak chcesz jakieś suplementy to dalej ciagnij beta alanine i kreatyne, tylko czy w Twoim wypadku jak praktycznie dopiero zaczynasz treningi bedzie wskazane.. tez nie wiem, bo na tej diecie która rozpisales i sam napisales ze rosniesz .. powinno [...]

Biorac spalacze w mlodym wieku mzoesz sobie zdrowie pogorszyc np miec problemy z cisnieniem. białko naturalne to sery białe, wiejski, zółtego unikaj chyba ze palsterk dla smaku, drób jaja persi udka bez skory, ryby, i inne miesa, na ramiona trening zadne proszki Ci nie pomaga. Jesc trzeba zdrowo aby sie rozwijac.