bialko

Surowe sa maja slabo przyswajalne bialko i mozna salmonelli dostac.

a czy białko jest szkodliwe? - No właśnie.

Białko w bardzo dużych ilościach może być szkodliwe .

dieta redukcyjna noi po kretce to polecam, jakies bialko lyknąć WPC

Przykładowy plan -> http://www.sfd.pl/temat198447/ oraz działy trening i ts Dietka bedzie wazna Białko min 2 gr 1 gr tłuszczu i duzo wegli (to podstawa przy budowie siły) a teraz do tematu Kiedys mi mówili w suplach ze mieszanie róznych staków daje b. pozytywne efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:82 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:107 UDO: TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:1 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Endo 13.STAN ZDROWIA:bdb [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - dieta http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - trening Jeżeli dieta będzie miec braki to białko/bulk według braków w diecie. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-05 10:28:35

[...] duzo o tym poczytaj zebys wszystko zrobil tak jak trzeba Duuuuuzo jedz...i staraj sie unikac smarzonych rzeczy oczywiscie Jesli chodzi o suple to ja mam VPX NO-Shotgun + Cp...ale jak dla Ciebie to nie polecam bo jednak za maly starz i pewnie nic jeszcze nie brales... Na poczatek to moze mono + jakies bialko lub gainer i ew cp przed treningiem

[...] mass xxl treca i dopijaj jak masz braki wegli czy nawet tego bialka (na 100 g produktu 20 g bialka wiec nawet nawet ;)). Za miesiac dwa kup ew kreatyne (w celu zwiekrzenia wytrzymalosci na treningach). Przed treningami jedz wegle po bialko i jakos to bedzie ;). W koncu przyzwyczaisz sie do michy i ulozysz sobie dietke i bedzie git. Pozdrawiam

Białko - uzupełnienie diety, chcesz wiedzieć na ile Ci go starczy i jak je dawkować bez diety ? Wróżka.pl

zacznij od pozadnej przerwy od krety, najwyzej aakg (o ile wczesniej brales tylko prosta forme kreatyny) Gainer /bialko/bulk/cabro sobie cos wybierz do uzupelnienia diety do tego witaminy/mineraly. Jak chcesz sie dotego pobudzic to tse. pzdr

Skoro wygrałeś to spokojnie je szamaj, białko w miare dobrej jakośći, po za tym sprzedawać sie nie opłaca, lepiej wyjdzie jak je sobie skonsumujesz...

Piszesz że celem jest masa więc masa Nie mozna mieć wszystkiego ale nie chodzi też o to że jak masa to masz zalany brzuch jak u jakiegos grubasa. Cwicz na mase i po treningu mozesz dac awero 15 - 30 min. W nietreningowe daj aero po 60 min. Skoro masa to diete na mase musisz miec koniecznie...przy redukcji jak ktos nie wyliczy to jeszcze nie ma [...]

to bialko chyba robi gaspari. ale pewien nie jestem

byc moze tak jest. jak celem jest redukcja, to stopniowo bedziesz przycinala kalorie jednak bialko daj w ggranicach 120g max

dieta ok, tylko to bialko jakieś słabe ;-)

To w takim razie jak mam zmniejszyć to białko tak, żeby dalej mogły się rozbudowywać prawidłowo mięśnie? :)

[...] te zmiesa, jego jakosci, tego gdzie kupujesz, byc moze jest nafaszerowane jakims syfem, ktory powoduje takie dolegliwosci. Raczej ciezko tutaj mowic o nietolerancji na bialko kurczaka, bo faktycznie by pojaiwla sie ona od razu po jedzeniu takiego produktu duzo wczesniej. Moze jakic probelm z ukladem pokarmowym, z bakteriami [...]

wiec tak niewazne jaka kreatyne kupisz zapodaj tak DT5g rano 5g wieczorem DNT 5g aakg zacznij od 8k przed trenem i zwiekszaj jesli bedzie trzeba bialko wiadomo tauryna daj 2-3g przed treningiem

Najlepiej do 30 min węglowodany z wysokim IG żeby uzupełnić glikogen, zaś po 30 min najlepiej zjeść białko pełnowartościowe żeby zapobiec katabolizmowi( rozpadu mięśni )