bialko

Hmm wydaje mi sie ze mam prawo decydować czy chce sie za to wziąc, prosze tylko o podpowiedź, ponieważ jak juz cos robie to wole sie upewnić ze zrobie to dobrze. A co do wieku to niech kazdy pilnuje sam siebie. Zapomnialem podać tych szczegółowych informacji w punktach a wiec: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 81 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: [...]

nie zapominaj najważniejszej żeczy, białko jest uzupełnieniem diety. Pytanie czy taką posiadasz ?

Zonk jak bym nie miał diety nie pytał bym się o białko... Ale dobra

Ostrowia na noc sie nadaje? bo słyszałem, ze to białko szybko się wchłania czy coś w tym stylu

po co dextroze skoro masz carbo? carbo styka dokup np.tauryne albo wedle braków w diecie gainera badz białko

W pierwszym miesiacu lepsze poniewaz mialem tez bialko ostrowii wiec jadlem duzo bialka dziennie. Potem juz powoli szlo. 3 kg na + nie zmieniajac przy tym obwodu pasa, czyli poszlo w suchy miesien. Takze proponuje zakupic duzo bialka i szamaj.

bialko ci niepotrzebne z tego co napisales odnosnie diety, zakup bezsensu jak i rozpisane dawkowanie

Nie ma szans, białko to nie kreatyna.

bialko bierzesz jak brakuje w diecie z tego co piszesz w diecie jest ok wiec zbedna na chwile obecna odzywka dla Ciebie

Nie ten dział - pytaj w dziale suplementy. Kreatyna i białko nie mają związku z wydzielaniem potu.

Dziękuje za tak szybkie odpowiedzi. W takim razie kupię sobie jakiegoś gainera bo po prostu nie daję rady tyle jeść. Dziś zjadłem ok 3200 kcal i się czuje mega napchany cały dzień a tu jeszcze trzeba kolację zjeść. Co do makro jakie spożywam to tłuszcze 1g na kilogram masy białko 2,5 do 3g / kg i reszta węgle. Ważę 90kg /193 cm

1. Wiek: 20 2. Waga: 80 3. Wzrost 180 4. Wymiary Biceps: 41 Klata: 111 Udo: 57 5. Staż na siłowni 2 lata 6. Dieta: Białko 2g/kg Węglowodany 4g/kg. Staram się 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Naposim 100 tab. 8. Trening: Zazwyczaj 4 razy w tyg. czasami dochodzi do 5 9. Cel cyklu: dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła 10. Odstęp czasowy po [...]

[...] : siłownia wlasna(atlas, lawka regulowana, hantle, gryf, obciązenie, drązek, stojaki na sztange Dieta :10 wskazowek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko po treningu Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- 50-55, mc-60-70, [...]

[...] meta przywieziona z egiptu. zrobilem nastepujacy cykl: 1ml bolda tydoniowo 2x susta poniedzialek i czwartek i 30mg mety codziennie do tego 6-7 posilkow dzienie bogatych w weglowodany i bialko. pytanie moje czy po cyklu moge zaczac nastepny czy sie odblokowac..? omadyn jesli chodzi o SAA nie ma co oszczedzac chodzi o nasze zdrowie i przyrosty he..

ja tam akurat wolę bialko bez zbędnych dodatków nie wstawiłeś ankiety ,więc w ciemno co mamy pisać? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-07 08:13:16

Po pierwsze ankieta po drugie jak już to bierz czyste białko od sfd , witaminy mogą być . Ile ty ważysz ze białka z jedzenia nie mozesz dostarczyć ??

moze i bym to zostawil ale akurat to bylo moje najdrozsze bialko jakie kupilem i szkoda mi go wywalac wiec myslalem ze ktos cos poradzi

To gainer, a nie białko. Spróbuj odsprzedać na siłowni czy nawet tu w dziale targowisko.

To w ogóle odpuściłbym BCAA i zamiast tego po treningu wypił białko.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]