bialko

a ja z chcecia kupie ovopol ma ktos na sprzedanie ok 2kg lub 5 kg "Kupie bialko z mleczarni"

100 g bobu zawiera: Białko: 7.1g Tłuszcze: 0,4g Węglowodany: 8,2g Wartość energetyczna : 66 Odpadki : 27 Kwasy tłuszczowe nasycone : 0.06 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 0.08 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.18 Węglowodany ogółem : 14 Cholesterol : 0 Sacharoza : 0.9 Błonnik pokarmowy : 5.8 Sód : 7 Potas : 261 Wapń : 60 [...]

ja staram sie co jakis czas zmieniac bialko serwatki czy jaja na soje lu tez po prostu mieszam miarke soi z miarka powiedzmy sp 80 i tez jest ok

[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %

[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %

[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %

[...] ten provit to cale g.o.wno a dlaczego tyle drozsze od sojavitu bo smak tyle na pewno nie kosztuje a tak wogle to fitma olimp mogla by podac udzial bialek w % w provicie jak np. w system protein chyba ze jets to chwyt zeby zwabic klijenta bo na etykiecie jest napisa serwatoke bialko, jajeczne i sojowe moze odwrocic kolejnosc i podac udzial w %

sojavit to preparat przygotowany dla wegetarian :) i nie tolerujących białek zwierzęcych, aktywnych życiowo i sportowców. ma naturalny smak i nie zawiera innych dodatkwó natomiast provit to preparat który zawiera ma dużo bogarsze zbiry białek i nie tylko zawiera w suchej masie ok90% przyswajalnego białka pochodzącego z soi, serwatki oraz jaja, [...]

jablczan 4 caps rano na czczo, 2-3 przed i 4 po trenigu- jak tak biore, a wlasnie komncze cykl- ała dextro juice- po trenigu popijaj tym kretke. HMB nie kupuj, lepiej zainwestuj w białko(chyba ze masz dostarczajaco duzo w diecie) albo inne antykataboliki- poecam Ci dokupic tauryne-mega caps wychodzi bardzo tanio- male opkaowanie wystarczy na [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6tyd metka 15mg 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: gesta masa i jakosc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

jak chcesz brac NanoVapor .. to juz nie potrzebne bedzie ci Arginina ... dodaj do cyklu koniecznie kreatyne .. mozesz zwyklego CellPumpa albo tez inny stack dodac... białko ale brał bym zwyką serwatke moze byc Ostrowia , bedziesz miał na wiecej kg .. jakies Aminki jak jeszcze chcesz .. i to by było na tyle 500złoty mysle ze dasz rade !! :) pozdro [...]

SirLolek brałeś to białko,? poniewaz mam troche floty wiec moge pozwolic sobie na smakowo cos dobrego jeśli jadleś to powiedz czy jest dobre w smaku ??

delikatnie mówiąc jak laik,samo to, że pytasz czy masz dodać białko świadczy o tym, że nie masz pojęcia o podstawach i nie trzymasz nawet w minimalnym stopniu diety P.S. mój poprzedni post był drwiną,szkoda, że się nie połapałeś śmiałem się w nim z Twojego sposobu zdrobniania "białeczko, witaminki itp", taka pisownia wygląda jak u nastoletniej [...]

[...] tak, jesc staram sie zdrowo, to zawsze jakas jajecznica, czy dobre kromeczki z nabialem, obiad zawsze jem po treningu 1 worek ryzu, 2 filety kurak, puszka groszku :D Duzego doswiadczenia w dopingu nie mam, za oferowal mi to wicemistrz polski w kulturystyce klasa 85kg, a co do tego nie wiedzialem czy mozna bialko mieszac z winkiem czy cos...

"a co do tego nie wiedzialem czy mozna bialko mieszac z winkiem czy cos..." :)) zetnie Ci sie... i bedzie jajecznica }:-(

Witam Jestem o 9 kg starszy xD ale myślę że możesz sprawdzić jak podziała na Ciebie mój plan redukcyjny :p Jak na moje na zapotrzebowanie możesz przyjąć 3000-3200 kcl (Waga dla wyliczonego zapotrzebowania 95kg i taką też przyjmij do rozkładu BTW) Białko 2,0g * 95 = 190g tj. 760 kcl tutaj główne źródło to chude mięcho, jaja, ryby (tłuste najlepiej) [...]

Mi się wydaję, że za dużo jesz. Sprawdź najpierw jakie masz zapotrzebowanie dzienne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz tu. Wystarczy że do twojego zapotrzebowania dodasz 300kcal więcej i waga będzie stopniowo rosła. Białko bym zmniejszył.. jedz 2g na kg ciała czyli w twoim wypadku będzie to gdzieś 130g [...]

Białko stosujemy wg braków w diecie . Mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Zdecydowanie za dużo na biceps. Pewnie robisz nieczysto technicznie, szczególnie na koniec. Wystarczy połowa z tego. 1.uginanie ze sztangą 12 10 8 6 2.uginanie ze sztangielkami siedząc 15 12 10 8 Powolne tempo, dobrze dobierz ciężar. Dieta bogata w białko nie wystarczy. Musi być dobrze zbilansowana, także węglowodany i tłuszcze. POZDRO Zmieniony [...]

masz przeladowany trening i wcześniej czy później przyniesie to szkody, dieta na masie- jeżeli nie jesteś typowym endomorfikiem- powinna zawierać w przewadze węglowodany a nie białko/brak węgl. powoduje często niemożność właściwego odczuwania napompowania mięśni/. jeżeli chodzi o technikę- pomimo pochwał trenera- to jeżeli nie czujesz dobrze pracy [...]