bialko

Dodaje tez aktualna fotke-nie jest rewelacyjna,ale moze cos pomoze. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I [...]

[...] owsiane z owocami Potem kanapki z jakas wedlina i warzywami (nie mam pomyslu co tutaj zrobic) Obiad kurczak z ryzem i salatka Potem (znowu brak pomyslu) owoc,lub warzywo lub bialko (mam produkt wysokobialkowy taty :P) Kolacja jajecznica platki lub kanapki Doradz jakos brak pomyslow :P Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2015-08-02 16:48:12

Lin zakup sobie książeczkę hi teca o odchudzaniu - tam jest całkiem dobrze opisane białko z jaj kurzych i nie tylko - podając te szczegóły bazuję na tym. A z mieszaniem, to bez przesady Doradca w dziale suplementacja

nazywa sie dokladnie bialko jaja kurzego(tak jest napisane na etykiecie),co do smaku to samo z mlekiem smakoje ochydnie,takie jakby slonawei wogole***** wie,ale 2 lyzeczki slodkiego kakalo i jest git. voytas

jagnik: bialko ovopolu ma za***isty smak. czlowieku jest tak za***iscie smaczne ze bedziesz je pil dniami i nocami ;]]]]]]]]] buehehehe ;]] lol There`s only Techno Music !!!

Heheh ale jak ktos bierze to bialko na noc to chce przedewszystkim uniknac wszelkich zbednych weglowodanow. Ja tam miksuje na 1,5 godziny przed snem 100g chudego bialego sera z 15-20g ovo i woda ,a potem chlup.

kup sobie nitroprogen treca 3 kg masz za 192 zeta i jest to kompleksowe białko

trochę ciężko Ci doradzic coś konkretnie dla Cibie, bo nie napisałeś o jakich porach chcesz spożywać to biało, czy tylko po treningu, czy przed snem....dlatego doradziliśmy Ci kompleksowe białko, które nadaje się na każdą porę dnia:), napisz konkretniej to doradzimy

jestes endo? jesli tak to: bialko 2g/kg wegle 5-6 g/kg tluszcze jak najnizej Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-09-24 22:33:38

moze sprobuj z Thermo Speedem Extreme/Scorchem i jakies bialko SP80/mxpro/pro cass(tylko na noc)/nitroprogen itp.

[...] speed extreme !!! (TSE) jesli karnityna dzialal dobrze to moze warto ja tez zachowac ale w dawkach kolo 3 g na dzien i przeplatac np 3-4 tygodnie TSE w dawe jesli mozesz zdrowie pozwala kolo 6-8 dziennie pozniej 2 tygodnie 3 g karnityny i znow 3-4 TSE a bialko no coz na diecie waznosc bialka wzrasta wiec nie zaniedbuj go powodzenia !!

jeśli chodzi o mnie to zależy co kupuję. Na przykład kreatynę biorę OLIMP'a, aminokwasy TREC'a, białko HI-TEC'a. Bardzo różnie, ale numer jeden to raczej OLIMP.

hehe widac ze oboje jestescie ekspertami :P no to jestli chodzi o bialko to konkretnie co poleciacie??takei zeby posialdao tez witaminy rozne.

no to jestli chodzi o bialko to konkretnie co poleciacie?? prolongatum

na noc woda? ja pamiętam ze gdzies czytałem ze na noc białko lepiej popić mlekiem wtedy sie dłuzej 'coś robi'

kreatyna monohydrat mega caps lub tcm bialko - zadne, sa tansze i lepsze/rownie dobre bcaa - mega caps po co to? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 12:51:23

[...] siebie polece ci jesli chodzi o bialka: System Protein 80 bardzo dobre bialeczko na start na nabranie masy, kiedys bylo wiele tansze ale nadal uwazam ze sie oplaca, kolejne bialko to whey pro isolate, dobry izolat mozna stosowac wlasnie po sp80 tylko wpi dodaje troche tluszczyku ;p jesli chodzi o krete to nie od dzisiaj wiadomo ze dobra kreta z [...]

Płeć mężczyzna Wiek 17 Waga 82 Wzrost 182 Cel treningowy w grudniu chcę ważyć 100kg Staż treningowy na siłowni 10 miesięcy Uprawiane inne sporty brak Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta staram się jeść produkty bogate w białko, od września zaczynam profesjonalną diete Przeciwskaznania [...]

bcaa w mega capsach kreatyna tcm osobiscie moja ulubiona forma białko moim typem jest system protein 80 mam sentyment do tego białka bo zjadłem go najwiecej z oferty olimpa.

Czyli kreatyna, BCAA i białko które podałeś wystarczą z odrzywek czy jeszcze coś dokupić?