bialko

haha, no tak, można było to przewidzieć. Ale czy warto w ogóle brać białko tak w proszku? tzn nie naturalne?

jako mezczyzna zdecydowanie daruj sobie soje http://potreningu.pl/articles/2135/soja-nie-dla-mezczyzn bazuj na wpc, jest to bialko uniwersalne do stosowania o kazdej porze dnia, czy to okres po treningu czy rano;-)

[...] ( te kture mialem i testowalem mialy smieszne islosci mastera w sobie, moge wrzucic badania ) mysle ze test czy enan czy cypio dla stabilnego poziomu testa do tego jakis anabolik, odpowiednia dieta ( policzone i zbilansowane wegle tluszcze i bialko ) i odpowiednia ilosc cardio i za kilka/kilkanascie tygodni powinienes wygladac zupelnie inaczej.

zapodaj ww Thermo Speed do tego dieta zadnych drozdzowek podwyzszone spozycie bialka-mozesz kupic bialko aeroby co 2-3 dzien na czczo

Po treningu siłowym na diecie high-, moderate-carb zawsze przyjmujemy węgle o wysokim IG + białko.

ja to bym na twoim miejscu nic nie kupowal jeszcze bo malo wiesz jeszcze narazie poczytaj w odzywanie uloz diete kup bialko i wegle jak brakuje czegos i jedziesz bedzie szlo bez kreatny

napewno nie jest przetlumaczone to co jest napsiane na opkowaniu ale dzieki za rade tak wlasnei zamierzalem lykac tylko zatsanaiwa mnie porcja potreningowea , raczej z bialkiem nie wypada wiec jak ?? kretka>30 min odstepu>bialko>posilek?

ja tam nie patrze na to... po siłce brałem miks.. kreatyna + bcaa + porcja białka + banany a za 30min , pełnowartościowy posiłek ale jak sie boisz ,ze sie nie wchłonie to daj kreatyne przed treningiem.. a białko po

Zestaw dobry, ale pomyśl nad czymś takim: Wybierz sobie jeden stak kreatynowy, który też ładnie pobudza np. z NitroE, XS, czy HP. Do tego dorzuć jakąś prostą formę kreatyny np. mono/jabłczan/orotan. I ewentualnie ZMA i BCAA(jeśli nie masz bardzo ciężkich i częstych treningów to odpuść sobie BCAA i kup za te pieniądze dobre białko, by wspomóc [...]

[...] na dodatek mozna pomyslec nad enzymami trawiennymi np Enzymix taki combos imo b dobry jesli braki bialka tudziez kalorii w diecie sa znaczne mozna sie jeszcze zaopatrzyc w bialko i/lub gainera Np 100% Gold Whey z Optimum Np Mutant Mass i pozdrawiam kolege ktory pisal ze GM ryje po zoladku - lepiej nie pisac nic o czyms czego sie nie bralo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: ? -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,7-3.0 -tłuszcz: 1-1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Tak jak sarna 1-8 prop 100mg eod ewentualnie można dożucić 1-5(6)metaxa 20mg ed. Jak dobrze dieta będzie dopięta to nie zaleje fest od miecia. Jak będziesz on możesz spokojnie białko dobić do 3g/kmc

ja od razu po siłce biorę białko wpc i banana jem i godzinke później obiad i nie zalewa a też mam tendencje do zalewania się tłuszczem

Białko + węgle najlepiej pić bezpośrednio po skończonym treningu. Czy zaleje czy nie zależy tylko od dobowego bilansu kalorycznego. Jeżeli wliczysz to do biliansu, a bilans będzie ujemny to powinieneś tracić na wadze. Jeżeli po siłowym masz areoby, to zależnie od celu: na masie piłbym bez pośrednio po treningu jedną porcje, a druga - mniejszą już [...]

Czyli reasumujac. WYpic bialko + wegle po calym treningu , tzn po treningu silowym i aerobowym? Duzo tych wegli? Jak wypije jedna porcje bialka, czyli 25g, to jaka powinna byc porcja wegli, 2 razy tyle?

dwie opcje albo TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam siedzą doradcy i moderatorzy zajmujący się tym tematem . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html druga opcja to dział INDYWIDUALNE SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html ode mnie jeśli nie trenujesz regularnie na siłowni to takie [...]

ja stosuje BCAA HI-TEC Bcaa Power, a białko to koncentrat HI-TEC C6

bialko serwatkowe czy serwatka? Bo to roznica, a wiem ze w mleczarni wciskaja ten syf za grosze. Niestety to w wiekszosci tylko laktoza - syf.

Tomq ci to na czynniki pierwsze rozłożył%-) łykniesz białko po siłowym i jak nie będzie żadnego dyskomfortu- zostawisz tak na stałe.

tak jak już zostało napisane, zależy od tego jak sie czujesz, białko musi zostać strawione jednak i możesz mieć dyskomfort na bebechach, ale to tez zależy od czlowieka :-) ja przed kardio białka bym sobie nie sypał