bialko

nie no spoko chłopaki wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi, gainera mam , carbo mam ,bialko mam, to bylo pytanie informacyjne o taki posilek, ale gainera chyba kijowego bo wlasnie czesto po nim mnie do kibla goni, superhardgainer z sportsone

Tora odp padly wyzej,skoro ma bialko carbo i gainiera to bez sensu pic ten szejk...! Do autora:zrob jak Chaczyk mowi,ale wazne aby bilans sie zgadzal.Co do gainiera to data waznosci to arz a 2 to moze nie tolerujesz laktozy(jezlei robisz na mleku)i dlatego do kibla cie goni,albo jestes uczulony na ktorys ze skladnikow..Sprawdz date.

procz kreatyny mam jeszcze białko ktore wpitalam zeby wyrobic limit białka dzienny,a procz tego i kreatyny niemam nic, co mi polecasz? najpierw przybrac troche na wadze i pozniej zaczac brac kreatyne? bo kasy malo a to szybko się kończy:) i kiedy kurcze zobacze efekty tej diety? bo niewiem czy dobrze jem:( <JUNOUMI>

[...] ? niemam pojecia u kazdego jest inaczej.A co do kreatyny to kwestia kasy.Jak masz bialeczko to bardzo dobze , osobiscie radze wziasc kreatynke w czasie kiedy bedziesz bral bialko zeby miec pewnosc ze jedzac kreatynke masz zapas substancji ktore sa ci potrzebne.Jak masz kase na nią to wez sobie w czasie brania bialka.Wez sobie doi tego jakis [...]

zastanów się nad swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno [...]

w końcu ktoś konkretny z konkretnymi pytaniami. najlepiej kup kreatyne i jakieś białko. jakiej jesteś budowy?

WPC80 to odżywka białkowa Mass XXL to gainer (węglowodany i białko) to zależy co chcesz osiągnąć i na czym ci zalezy

Jedz nsa sucho bo na nastepnym cyklu mozesz juz nie czuc tak argininy ( przyzwyczajenie ). intensywnosc zmniejsz troche w 1 i 2 tyg po cyklu potem jedziesz normalnie. Białko mozna dac jak masz braki.

na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym bialko to jedynie jej uzupełniacz

Przeczytalem i doszedlem do wniosku ze lepiej kupic bialko . Ono ma tez w sobie amino , wiec 3 punkty beda spelnione :) dzieki wszystkim

Współczynnik BMR 1535.27 Aby utrzymać wagę Kalorie 2648.34 Węglowodany 55% 1456.59kcal = 364.15gram Białko 15%% 397.25kcal = 99.31gram Tluszcz 30% 794.5kcal = 88.28gram

a czym się to białko różni od innych, odżywek białkowych nie stosuje się jak jest na opakowaniu napisane, dajesz wg braków w diecie, przed treningiem nie jadasz posiłku?

wiem wiem wiem, 1/3 dziennego zapotrzebowania na bialko moze pochodzic z odzywek

Tak dokładnie chce troszkę zmienić wchodziło ciągle białko teraz chce troszkę rozplanowac 50 na 50 i złapać pare kg :)

spróbowałem i nie żałuje spoko odżywka ale też tak jak ty zapodawałem białko do tego miareczke:D

bialka potrzeba ty6le ile w diecie jest zalozone nie do pojedynczych supli napisz ile masz $ na to bialko

bo to, ze wydajesz wiecej pieniedzy na szybciej przyswajalne bialko (amino), nie przelozy sie na efekty.

Z tą promocją to był żart , a pytałem ponieważ zaczynam redukcję i aminokwasy + scorch + venom, białko +zma +vitaminy mają mi w tym pomóc.

tylko aminokwasy chcem stosować przed i po treningu siłowym ,a białko dopiero po aerobach.

To obniż białko a podbij węgle, nie rozumiem w czym problem.