SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Różnice między odżywkami

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak Bzyku:) czasme moze byc podane, ze jest to WPC, a w skladzie bedzie np dodatek 10-20% bialka sojowego, wiec tutaj tez trzeba miec na uwadze nie tylko nazwe odzywki, ale rowniez tego co jest wyszczegolnione na odwrocie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-05-02 12:57:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie po cyklu

    Post
    Doping

    Na pewno nie schodzimy z kaloriami w dół. Można trzymać bilans na zero i dorzucić białka. Co do treningu nie schodzimy z ciężarów. Mięśnie muszą ciągle dostawać bodźce do rośnięcia - w tym przypadku podtrzymania. Objętość można zmniejszyć, ciężar nie. Kreatyna może się przydać i boostery azotowe żeby pompa jakaś była.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2016-03-18 10:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, białka tyle nie potrzebujesz ,tym bardziej na masie .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-08-04 21:43:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. 150g -160g białka spokojnie wystarczy. Wrzuć więcej tłustych mięs, ryb. Brakuje owoców w diecie. Do śniadania dodałabym np. jajko, by było jakieś pełnowartościowe białko, ser zostaw sobie w jednej porcji, bo podbija Ci białko, a przy tym 150-160g to będzie tego mięsa/ryb/jaj wcale nie tak wiele. Tłuszcze ustaliłabym na 90-100g reszta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-08-04 22:25:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MEGA MASS 2000!!!!!?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2003-10-13 22:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No mass xxl uzywam jako zrodla duzej ilosci bialka a akurat tego bo mam to gratis kilka kg, thermo fat.. na spalenie tluszczu zbednego a dibencozide kilka osob mi polecalo po wlasnych doswiadcznieach z tym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2004-03-04 07:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l33tman - mass xxl to zroodlo nie tylko bialka, a weglowodanoow; inaczej, jest to typowy gainer, ktoory zlatwoscia moze spowodowac zatlooszczenie, jesli dzieki niemu przekroczysz swoje zapotrzebowanie na makroskladniki; proponooje wpierw: 1. poczytac sfd => lpa 2 2. wypelnic profil, podac swooj staz /o ile jakis masz/, czy posiadasz diete 3. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2004-03-04 07:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na wakacje prosze o poprawe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staz 2 miechy ale to bylo pol roku temu i przerwa az do teraz. wtedy byla silownia a teraz w domu tylko moge cwiczyc :) a sprzet podloga hantle do 18 kg i drazek. dieta - nie ma jako takiej poprostu duzo bialka :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2005-07-05 19:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + rzezba + sila

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko jako antykatabolik bo sie przyda na redukcji duuuuuzooooo bialka zeby miesnie nie polecialy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2006-12-17 11:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od poczatku IF jestem na 4h postu. Co jem? Wszystkie WW przypadaja z ryzu/makaronu + owsianych, bialko piers + bialka jaj + ryba czasami + serek wiejski + wpc, tluszcze zoltka jaj, wiec taki standard. Przykladowy dzien: http://imageshack.us/a/img825/6804/2234i.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-17 15:07:55

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2013-05-17 15:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + IF

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysle ze jestem bardzo aktywny (praca fizyczna + silownia 4 razy w tyg) stad: 3192 kcal W: 399 B: 240 T: 70 moze nieco odbiegac od norm? Bo wyszlo mi o 20g mniej bialka, o te pare gram wiecej wegli i tluszczy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755af2921cbe44f484592004c6bc7eda.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f7037655d34b70a65bb485b95fc446.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2013-05-22 13:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie diety - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2017-07-03 17:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po terminie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po prostu tam nic nie ma. Czym chcesz zastępować posiłek? kilkoma gramami białka i cukrami? Owszem, możesz pijąc tego ponad 500ml na posiłek. Jednak jakościowo jest słabe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2017-03-04 17:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposoby na Zabicie Smaku Ostrowi??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ja nie mam białka smakowego tylko samą ostrowie?? Co mam w takim razie zrobić-może dodać słodzik i troche kakao?? Pozdro...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2005-05-29 16:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposoby na Zabicie Smaku Ostrowi??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodaj banana lub truskawek do biłka i mleka odrobine cukru waniliowego i slodzik rozpuszczony na lyzeczce dodaj bialka do jogurtu i mixuj do kefiru plus jagody

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2005-05-29 16:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przewaga białka w diecie -> duża ilość aminokwasów we krwi -> oddziaływanie na system hormonalny: przede wszystkim tyrozyna->tarczyca, ale i glutamina, arginina, ornityna->przysadka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2008-01-05 18:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + BCAA + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tego bialka, to racja...ja spojrzalem na BCAA jako aminokwasy... stad np jak masz bialko SCITEC'a Professinal to masz tam tak potezny sklad aminokwasowy, ze branie dodatkowych nie ma sensu jak dla mnie- moze inaczej...szkoda kaski :), bo sens jest zawsze... Ale ok BCAA to BCAA... Z tym carbo i bialko po treningu to ja uwazam, ze zalezy tez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2012-11-27 20:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez diety

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Da się, kliknij w mój dziennik treningowy i zobacz jak wyglądałem w maju a jak w październiku. Bez diety, 3 x tyg kickboxing, myslę że jak było tam 1g białka to max. Niestety nie sprawdziłem obwodów kiedy zacząłęm trenować ale waga nie zmieniła się nawet o deko az do wrzesnia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2018-11-07 15:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktore suplementy polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta to podstawa skoro kuleje to pomyśl pierw o produktach które Ci ją pomogą jako tako trzymać. Gainery, białka, bulki, carbo, w zależności co Ci trzeba.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-11-10 14:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sie bardziej opłaca

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    co do diety.....staram sie sporzywac jedzenie zawierajace duzo białka a mało tłuszczy wiedz jakiejs wyliczonej diety nie mam..... staram sie sporzywac to co jest mi potrzebne nie jem jakis tam chipsów czy innych bajerów.... a diete w moim przypadku ciezko by było utrzymać...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2004-04-13 12:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)