białka

a jak bym wypił wiecej białka zamiast zarcia bo jedzenie trawi sie dlugo czuje w zołądku cieżar jak gramy wieczorem to nie mam problemu obiad 5 h przed graniem a przed meczem carbo i w trakcie i jest ok

ww sa dosc szybko trawione w przeciwiemstwie do bialka...wiec po 2h raczej nie powinienes ich 'czuc' w zoladku.. moze sprobuj platkow owsianych z mlekiem...i 200g sera chudego do tego...moze to bedzie 'lzejsze'...i carbo w trakcie treningu... Pozdrawiam vegas

najlepiej jak byl by z duzo iloscia bialka i wegli.

yhm ja sie przejadlam jajek i mam teraz od bialka z jaj,wydaje mi sie ze jak bedziesz za duzo jadl to mozesz dostac jakiegos uczlenia czy cus.

jezeli nie jesz bialka wiecej niz jakies 2,5-3 g na kg masy ciał to raczej sie nic nie stanie ****a wisła przegrała ;/

A dlaczego cchesz spozywac 80% bialka w diecie? To na dobre Ci nei wyjdzie.

chodzę na siłke i musze juz zaczac coś brac.. w jedzieniu będę jadł sporo białka i kupiłem już białko serwatkowe 80 % ..

Ciama -------> ja chce jesc 140 gram bialka dziennie..

białko jako odżywka 100 gram i około 40 gramow w tym jedzienia czyli razem 140 gram białka a reszta tłuszczu to przypadkowe porcje..

jak masz braki w diecie, związane z nieodpowiednią podażą białka, to już sam sobie odpowiedziałeś! P.S. ja po ostatnich rewelacjach , olewam ko...

Ripahza: dobieraj według swoich możliwości finansowych Jeśli brakuje Ci białka w diecie to z pewnością jest ważniejsze od kreatyny.. Dami: Daj znać o swoich odczuciach pod koniec wrzesnia ja od października startuje z KO, dobrze zawsze usłyszeć spostrzeżenia Najlepiej np. na gg.. pzdr.

podobno po treningu potrzeba szybko wchłanialnego białka takiego jak serwatka, więc jak będzie najlepiej, zaraz po treningu serwatka a za 30 minut posiłek?

poszuakj sobie wszystkie bialka oparte na kazeinie micelarnej ile masz lat? i znow zakladasz nowy temat...

zacznij od prawidłowej diety.Potem dokup odżywki a białka się różnią i to bardzo poczytaj forum masz wszystko opisane

różnią sie i to bardzo masz bardzo duzo rodzajów białek poczytaj troche wystarczy zebys wszedl na strone jakiegos sklepu z suplami i poczytal sklady bialek tam są wyjasnienia do czego dany rodzaj bialka jest potrzebny itp

jak narazie to stosuje dieta wysokobiałkową, i ograniczam weglowodany. Jestem chudy więc musze nabrać masy. A stosuje OLIMP 100% Natural WPI 2500g chyba to jest najlepsze bo na najwięcej % białka. Zmieniony przez - Marshallll w dniu 2008-07-13 14:52:18

jestes na masie nie na redukcji wiec nie ograniczaj wegli i nie pakuj w siebie jak najwiecej bialka

Nitrobolon w dni treningowe: rano po przebudzeniu lub po treningu 20-30 gram i dodatkowo 30 minut przed treningiem 20-30 gram. W dni nietreningowe jedna porcja 30 gram lub dwie po 15 - 20 gram w odstępie czasowym. Ultimate protein: wg braków białka w jadłospisie.

braków białka w jadłospiscie nie rozumiem dobry te ultimate protein?

patrz na skład, zazwyczaj owocowe mają sporo węgli, przeważnie cukrów prostych jak sam zauwazyłes jako źródło białka nie jest to rewelacja Zmieniony przez - Number7 w dniu 2011-06-03 11:31:39