SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co do białka to jem około 90-100g i do tego biorę aminokwasy(anabolicamino 5500) wiec i resztę sie nie martwie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2017-12-16 23:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    100g białka, to znowu trochę mało, chyba że liczysz tylko pełnowartościowe. Trzeba by się bliżej przyjrzeć Twojej diecie. Co do samego treningu, to niecały rok = nadal osoba początkująca. Trening 3x w tygodniu bez względu na cel powinien w zupełności wystarczyć.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2017-12-17 07:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    100g białka i aminokwasy i o resztę się nie martwię to masz kiepskie podejście do tematu.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2017-12-17 11:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aminokwasy sa odpowiedzialne za budowę białka,wspierają anabolicznie i zapobiegają katabolizmowii :/

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2017-12-17 12:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wróć do początku i nabierz najpierw odpowiedniej wiedzy ( podstawy ) 100G białka przy ilosci węgli 420 to ty wyciągniesz bez mrugnięcia z jedzenia wiec po co bawisz się w proch ?? Białko w prochu stosuje się w przypadku braków w diecie . Brak progresu w 3 miesiące dieta kuleje?? wiedza kuleje?? moze jeszcez trening tez . Katabolizm na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7206 Data: 2017-12-17 19:51:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Michał cos ta oma nie weszłą tak jak miałą 10 omki i 100 metki i pare kg białka i taka forma. Nie lachac to jest mój zawodnik hehe

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 12467 Data: 2007-02-18 04:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2014-05-19 20:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało prawdopodobne, żeby wykrystalizowała się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2014-05-20 08:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nowakowski napisał(a): już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2014-05-20 12:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nowakowski napisał(a): już ta sytuacja była wyjaśniana dla Ciebie!!! Leucyna !!! = dobra jakość białka!!! im więcej tym lepiej!!!! to jest dowód na wysoką jakość produktu!!!! dodawanie wolnych aminokwasów - szczególnie leucyny ( bardzo drogi surowiec ) zwiększa jakość odżywki Kamil w Hi Anabol nie ma dodatku leucyny. A jest mało [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2014-05-21 00:18:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progresowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie ma sensu . BCAA kupując produkt np https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aminokwasy masz w formie wolnej, czyli organizm nie musi ich trawić, te w pożywieniu z białka, białko najpierw musi zostać strawione, te w amino 5500 też musza zostać strawione, tam pewnie są z hydrolizatu czyli częściowo już poddane pewnym procesom.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7207 Data: 2017-12-18 08:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na suchą masę z dodatkową suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz masz rację, spróbuje pojechać na 150g węgli i podbije tłuszcze. Myślisz, że około 2,8g tłuszczy na kilogram masy ciała będzie dobre dla organizmu? 3100kcal, 150g białka(600kcal),150g węgli(600kcal),~211g tłuszczy(1900kcal) coś w tym stylu. Byłeś kiedyś na low carbie w wydaniu na masę? Jak oceniasz? Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-09-26 16:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy? Plan Codzienny -rowerek 15min -ćwiczenia ogólnej stabilności -przysiady (30) -pompki(10) -brzuszki(50) -ćwiczenia rozciągające (skłony itp) -podnoszenie hantli '-I-' ręce prosto i podnoszenie hantelkami do głowy serii 5 w kazdej serii 5 podnoszeń I dieta z dużą zawartośćią białka mogą być?a moglbys mi ulozyc jakby taka diete?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-11-10 16:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta jest bardzo dobra- dużo białka(ostatnio nawet zwiększyłem do 2,2 g na kg ciała nie wliczając roślinnego), węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, jajko) i dodatni bilans kaloryczny. I oczywiście 0 słodyczy. Trening zawsze też miałem ok- sprawdzony przez znawców w działach(wcześniej był dzielony, teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-09-15 15:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec fast food !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smażone zwiększa insulinoodporność. Poza tym, przy smażeniu ścinanie białka jest bardziej gwałtowne niż w piekarniku, gdzie pieczemy na "wolnym ogniu" (względem patelni). Niemniej jednak, uwielbiam smażone i nie unikam go :) Zależy na co mam ochotę. Skoro twórca tematu woli pieczone, lepiej dla niego :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2015-02-17 10:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze w kulturystyce?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jej no ... nie nabijajcie sie z niego... chce wszystko naraz i to jest problem... po co robisz cykl z kredki jesli nie masz pojecia o diecie... nie musisz ukladac konkretnego menu ale zachowaj chociaz pewne zasady czyli ww zlozone zdrowe tluszcze sporo dobrego bialka... zrezygnuj z przetworzonych rzezy jak m.in. slodycze bo one moze nie zwolnia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9169 Data: 2006-08-11 19:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata w Kulturystyce - Bombaj

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] na pierwsza piątke a tu mu sie pudło trafiło Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7849 Data: 2003-11-09 22:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Świata w Kulturystyce - Bombaj

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    No to ja dam Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7849 Data: 2003-11-13 13:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kasy wydajecie na odzywki?? :->

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    taa jasne nie ma to jak 3xhmb, 2 kreatyny, 2xcell pump w***** bialka i jeszcze miesiac phiee ja bym w tydzien to obrucil i jeszcze pozniej bym se za***al na koniec kroploweczke w szpitalu hehe

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8024 Data: 2005-01-25 21:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko wołowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiście mam wątpliwości co do wartości tego rodzaju białka. Nigdzie nie podają jaki jest proces technologiczny, skąd surowiec, bo przecież nie steaki ;) Może to być np. bezwartościowy kolagen. A zarówno MuscleMeds jak i Dymatize, które też ma takie białko, dodają kreatynę, jakby chcieli na siłe sprawić działanie. Zmieniony przez - Miniak_DH w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12124 Data: 2011-07-15 12:46:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)