białka

za mało kalori złe proporcje daj 2,5g białka 1g tłuszczy reszta ww

zelatyna ma bardzo niewielkie ilosci argininy, a buduja ja glownie 2 bialka kolagenowe, ktore stanowia nomen omen glowna ilosc aminokwasów w bialkach typu beef, wiec mozna domyslac sie, czym roznia sie od klasycznej zelatyny spozywczej... co do wplywu na stawy, faktycznie moze byc jakies uzasadnienie, jednak celowalbym w bardziej wysublimowane [...]

nitrobolon to stack kreatynowy ktory ma wspomagac wysilek przyrost siły, a posrednio - wplywac na stan masy mienisowej. nic w tej ostatniej kwestii jednak nie da jesli dieta nie bedzie miala dodatniego bilansu. odywka bialkowa - to uzuplenienie diety w bialko, bierzesz jesli musisz, jesli zajdzie potrzeba czasem raz dziennie czasem dwa, a czasem w [...]

kolega chyba liczy na anaboliczne działanie białka. Wróć do treningu i odżywiania na odżywki przyjdzie czas

j/w a dla alternatywy możesz zawsze zrobić koktajl z białka oliwy i na przykład owsianych i tez go szybko wciagniesz pozdr

santiago kolega chcialby jak mniemam nabrac masy miesniowej a nie tluszczowej wiec Twoje wywyody, ze wystarczy wcinac duzo wegli to nie tak chop siup. Wegle weglom nie rowne tak? wiec kupujac gownianego gainera rowniez zalewasz sie gownianym cukrem i jedyne co Ci urosnie to kałdun i tyle. Oczywiscie ze trudniej dostarczyc bialka z pozywienia [...]

[...] to nie ważne co jesz, nie powinieneś się zalać, od tego jest zapotrzebowanie energetyczne. Tu jest filozofia, nie zapytałeś jak z dietą, być może dostarcza ponad 2g białka, a Ty mu proponujesz odżywkę. Kumasz o co mi chodzi? Nie lubię gdybania i wróżenia, nie padły podstawowe pytania. LiptonS Gdybyś potrafił to co piszesz, byłbyś lepszy [...]

birz razem w jednym cyklu...i konniecznie odżywka wysokobialkowa...jak nie masz odpwiedniej ilości białka to wogóle nie bierz kreatyny, tylko kup białeczko członek-mafia.suple.hardcor.pl

przed treningiem 1000-2000 mg karnityny + 2-4 g BCAA 3-5 g kreatyny z 30 g carbo po trening + 4-6 g BCAA na noc 30 g białka serwatkowego lub aminokwasy proste w dawce 10 g izotoniki podczas treningu z woda niegazowana

nie scinaja bialka ,a mozesz brac koffe z kreta ale w odstepie czasowym

170g bialka kolo 100g-170g zdrowego tluszczu i jakies 400g ww

[...] piłem, piję i będę pił mleko w ilości 1 litr dziennie, i nie zauważyłem generalnie za dużej różnicy(chyba nawet wcale, z budowy mezomorfik), a litr mleka to ok 30 g białka i dużo wapnia, więc nie wiem czy nie lepiej pić to mleko i zrzucić fat jak się ktoś nabawi, niż nie pić wcale EDIT. Chyba jednak znalazłem, to najprawdopodobniej ten: [...]

Najlepiej to rozbić te 260g na 2 razy. Podobno człowiek może przyswoić max 30g białka co 3 godziny, więc po co walić 50g na raz? Tak wyjdzie znacznie lepiej. Swoją drogą to ciekawe, że Amerykanie wszystko takie duże robią i biorą :P

mutanta mozna tez uzywac jako karbo bedzie jad dziennie okolo 100 g bialka i przekona sie jaki power jest na silownii .

[...] związane z tematem, ale nie będę już zakładał nowego. Moje zapotrzebowanie żebym urósł na mecie to jakieś 3800 kcal dziennie. Wiadomo, że na mecie jest większe zapotrzebowanie na białko dlatego doradźcie mi jaki procent z tego wpierdzielać w białku, węgli i tłuszczu. Myślę, że 40% węgli, 40% białka i 20% tłuszczy było by okej. Co o tym sądzicie?

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedz więcej niż potrzebujesz. Nie zapominaj o ilości białka w diecie co najmniej 1.5/2g na kg masy ciała. Tyle potrzebujesz do rośnięcia, nic więcej Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2019-05-03 16:43:57

BAZZ chcialby miec wszystko za pol ceny niech dalej oferuje 100zl za 2-3kg bialka pozdro

[...] : 19 Waga : 90 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 6 Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prolo Trening :masowy 3x w tygodniu Cel cyklu [...]

Co lepsze na przyrost masy mięśniowej Animal M-Stack czy Stack. w tym problem, ze zaden suplement sam z siebie nie da masy miesniowej, jesli nie stworzysz mu odpowiednich warunkow. tak wiec kazdy suplement bedzie odpowiedni na mase. nawet mozna powiedziec, ze spalacz jest dobry na mase. bo przy dodatnim bilansie kalorycznym jedzac spalacz zrobisz [...]

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli...