białka

Aras przed treningami zazwyczaj popijam bialeczko, jem owoce i orzechy. A porcje bialka przed snem no to masz, napisalem ci kolacje.. to akurat dzisiejszy rozklad ale jak mowilem zazwyczaj jem 2 obiady a nie 1

to pisz, że podjadasz owoce i białko bo to też żarcie nie wiem o której jesz kolację, ale ja oprócz kolacji daję jeszcze porcję białka przed samym snem jak masz problem z nabieraniem wagi to odrazu po treningu dorzuć carbo/vitargo, albo jakiegoś dobrego gainera

Aras przed snem tez wypijam porcje bialka... wpc 80%

dekstroza to czyste weglowodany (chyba ze masz DEXTREX Juice® wtedy w porcji masz rowniez m.in 2 g tauryny) sluzy dwom glownym celom - uzupelniania weglowodanow - glowne zastosowanie czas blisko i na treningu - uzupelniania kalorii dzieki mechanizmowi z punktu pierwszego jesli weglowodanow masz juz sporo w diecie - piszesz ze takowej [...]

Dieta: W założeniu mam zamiar przyjmować dziennie 200 gram białka/ 400 gram węgli/ 80 gram tłuszczy Godziny posiłków 6:30 śniadanie 8:30 gainer (ze względu na trening który będę wykonywał w godzinach porannych) 9:45 śniadanie II 13:00 obiad 16:00 Obiad II 19:00 Odżywka białkowa 21:00 Kolacja W skrócie napiszę że dieta będzie głownie oparta o [...]

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 płatki frutina 150 gram mleko 250 ml Odżywka białkowa BTW (40,4,94) Trening 7:00 Po treningu Gainer bulk Iron Horse BTW (30,5,50) Śniadanie II 9:45 Tuńczyk 120 gram Chleb razowy 200 gram 4 Białka z jajek pomidorek BTW(49;3;86,4) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka w ostrej papryce 150 g kasza gryczana 100 gram [...]

[...] tyłem na ławce krótkiej 5x 20 Skręty tułowia na maszynie 4x 15 Unoszenie kolan do kl. pierś ławka 4x20 http://desmond.imageshack.us/Himg210/scaled.php?server=210&filename=dietac.png&res=medium Skupiam się na obniżeniu węgli, oraz zwiększeniu ilości białka. Ale o tym w kolejnych postach :) Zmieniony przez - Martius_W w dniu 2012-02-22 20:46:49

spoko chłopaki A słyszeliscie o podrobkach tego propa Trzxymam go wąłsnie w rekach i wyglada elegancko Co do tych biał4ek to wałsnie niema cholesterolu Dieta najwazniejsza a białka to dobre białko aminokwasy itp

[...] wszystko. Listę produktów dobrej zywności tworzą: z węglowodanów: ryż brązowy, płatki owsiane, chleb razowy, makaron razowy, ziemniaki z białek: filety z kurczaka, białka jajek, twarożki, tuńczyk w sosie własnym. Z tych podstawowych składników tworzymy kombinacje jakie kto lubi dodając do smaku warzywa ew.jakieś owoce. Oczywiście [...]

Ciekawy temat 1-10Tydzień: 200mg ena /E5D 1-9Tydzień: 200mg deki/Week 7-11Tydzień: 25mg Wins /ED 1-12: 75mg Cynku + ew. 10mg Nolvadex 12: 1dzień:300mg , 6dni 100mg Clomid + 20mg Nolvadex 13-14: 50mg Clomid + 20mg Nolvadex Witaminki + Sylimarol + Minerałki + Wiadro Białka i Wiadro Masówki Moje marzenia

ile jesz gram bialka na kg masy ciala dziennie?

troche malo bialka tak sie mi wydaje (jajecznica rano ok ale jaka ja jem z 5 bialek i jednego calego jajka bez tluszczu)a ty?

zacznijmy od tego, ze dodaj do swojej diety podsumowanie ile bialka tluszczy itd, nie pisz warzyw ani herbaty nie mozesz sobie bardziej zycia uproscic? po co rano jajka, kurczak i twarog? lepiej prosto: owsianka do tego jajka, chleb najlepiej usun, szczegolnie jak mzoesz jesc kasze, daj jej po prostu 50g, jogurt naturalny usun, wedliny tez, jedz [...]

ja bym wzial na poczatek 2100, bialka 2,2 tluszczy 1,0 reszta ww

Ja zadnych skutkow ubocznych nigdy nie odcuzlem. Zadnych problemow jelitowych, zadnego kolatania, zadnego bolu nerek czy brzucha! NO czy zadnych skutkow ubocznych ot nie wiem, bo byc moze faktycznie kretka odrobine obniza odpornosc. Nie bede sie z tym spieral bo jest to trudne do udowodnienia. W kazdym razie to nie jest tak, ze bierzesz kretke i [...]

Nie powinno byc zadnej interakcji. Ale na Twoim miejscu przerwalabym cykl z kreatyna. Po chorobie nie jestes na tyle silny,aby podnosci duze ciezary,a kreatyna przeciez zwieksza sile i wytrzymalosc. Hamowanie syntezy bialka odnosi sie tylko do wirusa.

wiem ze bylo, ale chodzilo mi tylko o hamowanie syntezy bialka przez ten antybiotyk

Wróć Hamowanie syntezy bialka odnosi sie do bakterii. Ale to na to samo wychodzi.Lepiej przerwac cykl.

1. mleka mniej tłuste, płatki kukurydziane zmaień na owsiane brak żródła białka dodaj jajek 2.daj chleb razowy pełnoziarnisty, po co ta cola????, daj jakieś mięsko chude lub rybkę zamiast jaj, dodaj orzechów, pestek, nasion słonecnzika itp. 3. albo domowe obiadki mamy albo zdrowa dieta wybór należy do ciebie 4.za dużo łakoci! jak chceswz jogurt [...]

Kolega wyżej ma racje. Dieta to podstawa, zajżyj do kuchni SFD spisz kilka przepisów i ułóż je w sensowny sposób, Nitrobolon możesz brać za jakies 0,5roku. Teraz jedynie jakieś gainery, Białka.