SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Sports ONE Size Factor

    Temat
    Sports ONE

    [...] stosowania bezpośrednio po intensywnym treningu - wpływa wówczas na stopień nawodnienia komórek w czasie regeneracji, wspierając efektywność takich procesów jak biosynteza białka i wzrost mięśni. Sports ONE Size Factor zwiera w składzie białka o największej wartości biologicznej, a mianowicie białka serwatkowe oraz białka jaj. Jest źródłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8532 Data: 2007-06-12 10:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening siłowy po aerobach. A oto dieta... Posiłek 1 godz 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200g Bakalie do płatków (rodzynki i orzechy) 10g Warzywa Suma: 540 kcal, 19g białka, 85g ww, 17g tłuszcz Posiłek 2 godz. 10:30 Jajko kurze 60g tzn. jedno Warzywa Suma: 83kcal, 7,5g białka, 0 ww, 6g tłuszczu Posiłek 3 godz. 14:30 naprzemiennie: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2008-06-01 14:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xtremalny blog HST PeP.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w moim blogu hst. Po wielu probach i eksperymentach, wydaje mi sie ze udalo mi sie obrac dobry kierunek moich modyfikacji hst stricte pode mnie. Cel: rozwijanie wszystkich partii, nadgonienie slabych stron(patyczak-nogi jak zapalki oraz KLATKA, tylni akton barkow, czworoboczne grzbietu tzw kaptury), czysta masa miesniowa, palenie tluszczu. [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 19:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Tak jak w temacie chcialbym zeby sprawdzic ponownie moja diete poniewaz wprowadzilem dzis do niej male zmiany . wiec zaczynajmy :) Typ Budowy : EKTO Waga : 77 kg Wzrost : 192 Wiek : 19 Staz : od 2 miesiecy (trening 4 dni w tygodniu) Stara Dieta : Śniadanie (8.30) : 1tab BCAA 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) 3 jajka 100g musli z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-12-03 19:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieprzemyślanych treningów bez diety. Ułożyłem sobie dietę na masę, która zapewne wymaga dużo poprawek Zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku wynosi 4000kcal, 165g białka, 432g węglowodanów i 60g tłuszczu dziennie. I posiłek: (7:00) Płatki owsiane(100g) Mleko(500ml) Twaróg chudy(100g) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2006-10-12 19:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEM/ NIE JEM, +FBW, +SUPLE... Jak to poskładać.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybrałem JEM / NIE JEM a wyglądać ona będzie tak. 05:00- pobudka naczczo 3 tabsy BCAA, 1Tab Tauryna, 1Tab Cissus na stawy. 15:00 posiłek pierwszy składajacy sie głownie z białka i tłuszczy(ok. 40g białka i ok 40g tłuszczu jaies warzywa)- ok 500-600kcal. 17:00-17:30 Trening (przed i po treningu 2 tabsy BCAA) 19:30- posiłek głowny 21:00- reszta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2012-10-16 17:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Wcześniej pisałem z innego konta co do cyklu.Siedze na tym dziale od ponad 2 miechów i przeczytałem wszystkie działy w podwieszonym i zwiazane z tym cyklem!Przypomne ze jest to pierwszy cykl(wiem 1cykl=1 specyfik i tak mnie porobi, ale zdecydowalem sie juz i myśle ze z wiedzą którą juz mam, pomocą was i stałym korygowaniem dam rade [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2012-05-10 14:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę, co zmienić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest niewiele ponad 300. Gdzie je mogę dorzucić ? Dodam jeszcze, że ze względu na szkołę nie jestem w stanie spożywać więcej niż 5 posiłków dziennie. I: 300 ml mleka 10 g białka, 15 g węgli płatki owsiane 8 g białka, 60 g węgli 2 jaja kurze 25 g białka, 10 g tłuszczy II: 150 g chleb żytni razowy 8 g białka, 80 g węgli 100 g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2007-05-01 20:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mity na temat białka. Cz II

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniżej przedstawić chciałbym kolejne pięć mitów na temat spożywania białka i produktów białkowych. Mit nr 6. Posiłek składający się z samego białka jest najlepszą postacią kolacji. Nie ma jednego uniwersalnego przepisu na najlepszą kolację. Równie dobrze w godzinach wieczornych można spożyć posiłek zawierający węglowodany, tłuszcz, warzywa. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-11-13 10:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrovit - Pre-Amino

    Temat
    Ostrovit

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pre-Amino_i32331_d380x380.jpg Opis - Każda porcja dostarcza 4000mg BCAA oraz 4000mg Aminokwasów pochodzących z HYDROLIZATU BIAŁKA SERWATKOWEGO ! - Zaawansowana formuła - Brak substancji stymulujących - Orzeźwiający Smak - Nie zawiera wypełniaczy - W każdym opakowaniu poręczna miarka! PRE-AMINO to produkt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2015-02-26 23:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda i mity o szkodliwości jajek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konieczny do prawidłowego trawienia. Jest przetwarzany w kwasy żółciowe, dzięki którym przyswajamy tłuszcze pokarmowe. Cholesterol krąży we krwi i wiąże się ze specjalnymi białkami zwanymi lipoproteinami. Jedne, zwane „złym" cholesterolem (tzw. lipoproteiny o niskiej gęstości - LDL), roznoszą go z krwią do wątroby, a także - co gorsza - do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 12:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPI - FunnBar

    Temat
    BPI

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FunnBar_i32055_d380x380.jpg Opis - Aż 15 gram białka najwyższej jakości! - Przepyszne smaki - Nie zawiera żadnych tłuszczy nasyconych - 10 gram błonnika - Nie zawiera cukru ani glutenu! Masz dość zwykłych batonów proteinowych - spróbuj czegoś nowego! w formie słodkich, owocowych gum do żucia! FunnBar jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2015-01-05 19:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 15 latka do oceny oraz pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odżywkę: SFD - Wpc protein plus - 750g i do tego ActivLab - Baton MASTER BAR - 30g żeby brać tego batonika co tydzień przed każdym treningiem na klatę. Co do ogólnego tematu białka, staram się jeść kurze jajka (Od szwagra ze wsi :D), schabowe, udka (Kurczaka ogólnie), ale i tak nie spożywam wymaganego białka (bo trzeba chyba by mięśnie rosły 2g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2015-07-13 08:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METANABOL

    Temat
    Doping

    [...] cyklami leczenia powinny wynosić co najmniej 1-2 miesięcy. W czasie leczenia Metandrostenolonem powinny być przyjmowane z pokarmem odpowiednio większe ilości wartościowego białka zwierzęcego, węglowodanów, soli mineralnych, witamin. Lek powinien być chroniony od światła, przechowywany w temperaturze pokojowej lub niższej. Tyle z rosyjskiej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 2005-05-13 14:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Gainerator

    Temat
    Olimp

    [...] masie cząsteczkowej i różnej kinetyce wchłaniania, matrix białkowy SLOW-MO-PRO, (kazeina micelarna, koncentrat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych, albuminy białka jaja, hydrolizat białek serwatkowych), składający się zarówno z szybkich jak i wolno trawionych frakcji proteinowych, co sprawia iż preparat nadaje się do spożycia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-28 00:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na kilka szczegółów które często umykają naszej uwadze: Jeśli zamierzamy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3058 Data: 2003-04-11 14:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w obliczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Własnie jestem na etapie wyliczenia mojego zapotrzebowanie na kcal...i mam mały problem z WW Rozkład naszych makroskładników zaczniemy od białka. Jest ono bardzo ważnym składnikiem każdej diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-03-01 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka dla cwiczacego studenta :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczne od tego ze trenujemy juz sporo czasu ponad 3 latka efekty silowe sa nie zle jesli chdzi o sylwetke to nie najgozej ale od dluzszego czasu organizm przstal reagowac na treningi i nie wynika to z zlego treningu czy stagnacji . Przyrosty sa ale niwielkie . Odzywiamy sie zdrwiej ale nie stosujemy jakiejs specjalnej diety i postanowilismy to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2004-03-29 20:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie ,nie pije alko. Diete stosuje : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka wpc 80 30 g Orzechy włoskie 40 g Albo Placek z płatków 100g+200ml mleka+3jajka+banan 839 kcal 49 g białka 38 g tłuszczy 76 g węglowodanów 10:35 Chleb zytni razowy 150g Pierś z indyka 100g Oliwa z oliwek 10g Ogórek 507 kcal 28 g białka 13 g tłuszczy 69 g węglowodanów 13:30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2011-02-19 17:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketoza Posiłki i ilość tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ketogennej, i zastanawia mnie czy dość dobrze ułożyłem sobie rozkład białek tłuszczu i węgli około 2 400 Kalorii. Bez szejka 2 169 kalorii 103 białka. 150,7 g białka 42% 29 g węglowodanów 8 % 185,5 g Tłuszczu 50 % Moja waga to 89 kg. 186cm wzrostu i 42 w łapie hehe :P W pasie gdzieś 88 87 nie pamiętam.. może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2016-12-30 19:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)