białka

obydwa produkty są żródłem bardzo dobrej jakości białka i zawierają podobne ich ilości, wybieraj filety z piersi bez skóry, zawierają też inne związki wpływające pośrednio na lepsze osiągi siłowe w sportowców

mleko ma laktoze na którą dużo ossób jest uczulonych zresztą ostatnio coraz częściej picie mleka jest negowane, jak uważasz że ci służy to raz dziennie sobie wypij szklanke warzywa wszytkie kurczak dobre źródło białka nie ma co wyrzucać, tylko tej wątróbki nie jedz za często

w 2 posiłku białka pełnowartościowego nie ma wcale.Szynkę zamień na mięso czy serek wiejski dałbym więcej twarogu w ostatnim posiłku

na szybko spojrzałem i w 5 posiłku za mało mięsa, daj więcej żeby dobić do chociaż 35 g białka zwierzęcego. W ostatnim posiłku wywal makaron a twarogu póltlustego daj chociaz 150 g, dodatkowo kromke razowca z maslem orzechowym czy cos innego co ma zdrowe tluszcze.

Profesjonalistą w tym nie jestem, ale... 300 gram tłuszczu przy 80 białka, nawet dla mnie, jako amatora i człowieka dopiero zaczynającego przygodę z poważnymi, rozpisanymi dietami, wydaje być się mijające się z celem. Szczególnie, że ten tłuszcz to np. 250 ml oleju? ;o Jak to Ty masz zamiar wsunąć? I podaj chociażby wagę, żeby koledzy mogli Ci dać [...]

Twój organizm tak reaguje na 230g białka. 180 B, 80T, 300-400W wystarczy Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-20 10:48:35

zanim zacząłem brac weidera to mialem inną diete poprzez którą dostarczałem również coś koło takiej ilości białka i zadnych problemów nie miałem.

Za duzo białka.. i to jest pewnie głownym problemem. Za duzo gainera. skup sie na diecie i staraj sie uzywac go jak najmniej i zaobserwuj co jest z organizmem

Z białka zostaw sobie Ostrowie. Jeżeli chodzi o dobrego Gainera cena/jakość, to polceam Mass Activator z SFD, próbowałem, jest okej. Kreatyna wedle uznania, mono bądź jablczan.

Chodzi o to ze jednorazowo organizm potrafi wykorzystac tylko kolo 30gram - czyli stosoujac 50gram odzywki bialkowej na raz - stracisz czesc niej. Mysle ze to ze raz na 3h jest mocno przesadzone - bo jak wynika z twoich obliczen - ogolnie pojeta dieta niemiala by sensu, bo i tak nie dostarczymy odpowiedniej ilosci bialka.

Tak :>? To zjem sobie 250g kurczaka i polowa sie strawi, a z druga polowa co sie stanie ? ;) Mam nawet wzmianke o badaniach gdzie przecietni ludzie przyjmowali bialko rozlozone w odstepach czasowych i za jednym razem. Bilans azotowy i obrot bialka w organizmie byl podobny.

Zostanie wydalona ? Co z tego ze tyle zjesz jak to co sie nie przyswoii zostanie usuniete z organizmu. Wiesz profesorem nie jestem - ale skoro ktos kiedys wymyslil ze jednorazowo 30gram bialka moze byc przyswojone to temu wieze - niejestem osoba kompetentna ani nie posiadam odpowiedniego zaplecza zeby to jakos sprawdzic

Poza tym kazdy jest inny i watpie aby kazdemy sie przyzwajalo zaledwie 30g bialka...spojrz na kulturystow doby by im zabraklo aby wszystko zjesc...takze to taki mit.

[...] - polecam Ci przestudiowanie całego systemu i procesu trawienia pokarmu w ludzkim organiźmie - żebś więcej takiej gafy nie palnął Mc - daj mu spokój z tą wątrobą i gniciem białka - nie ciągnij go za język - po co pytasz go o mechanizmy jak wiesz że takowych nie ma?? Brutus - zapewne chodzi o tłuszcz - on jako taki może się trawić nawet 24h [...]

[...] do 4h stopniowo uwalniane są składniki pożywienia. Dlatego ciężko pisać o jednorazowej dawce. To raczej mit, pewnie stworzony przez odżywko-biznes Zauważcie, że mleko trawi się 2h, a przecież niektórzy polecają w mleku mieszać białka roślinne, by dostarczyć dwóch aminokwasów w nim nie występujących (nie pamiętam nazw). Brak logiki - zupełnie.

Thermo stim rano i przed treningiem jedynie po 2 kapsy w nietreningowy rano i po południu, dymeatize dajesz w braków po co przed sniadaniem, jak masz mało białka w sniadaniu to daj ze sniadaniem w ogóle mi się to nie podoba wygląda na to ze nie masz diety bo odzywki dajesz wg braków trec co to znaczy 200 ml? w 200 ml wody ja moze sobie rozpuścić [...]

Jeśli nie tolerancja laktozy kupuj w biedronce mleko bez laktozy. W I posiłku brak źródeł białka , wywal te carbo i zamień na źródła węgli z żywności . Na noc zamiast oliwy dałbym orzechy włoskie . Brak źródeł omegi 3 = brak makreli śledzi łososia .... Olej lniany można by było dodać . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-12-07 [...]

to bialko bardzo dobre. ma proporcje kazeiny do wpc w takim stosunku aby bylo podobne do bialka mleka. w takiejc enie to tylko kupowac:)

linki poszły. Tylko mi nie wykupcie wszystkiego Fajna okazja, tym bardziej, że tam jest chyba ok. 90 gramów białka na 100 g odżywy. Zmieniony przez - dawidm w dniu 2005-07-11 07:16:09

Czy nie lepiej byłoby wypuścic koncentrat lub izolat białka mleka, a nie tworzyc na silę białko do nich podobne , wcale nie lepsze a na pewno droższe?