SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odetnij 500 kcal i działaj w proprcjach 2.1.1. białka // !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2013-12-26 19:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol i spadki

    Post
    Doping

    "ja nigdy nie pilem na cyklu!! moi kumpel tez nie!!! moi kumple zaczeli pic i troche mieli spadki!! ja w ostatnim tygodniu ostro rządzilem:) 4 dni pod rząd wypijalem 0,7 nalewe i 2 browce i do tego jaralem hash!!! " czy ty przeczytales choc raz to co napisales przed wyslaniem? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2003-06-09 11:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alkohol i spadki

    Post
    Doping

    on chyba liczyl ze jak wstrzyknie sobie np ome w poniedzialek a popije w nasepnym tygodniu w wtorek to znaczy juz pil po cyklu... musze cie uswiadomic ... wiekszosc kokxow dziala jeszcze przez 1 czy 2 tyg od ostatniego strzalu ,to dalej siedzi w tobie tyle ze daje o sobie mniej znać.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2003-06-09 14:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na zime:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic. Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac. Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota. Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2009-08-26 19:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o utratę wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie do zmiany: kompletny brak białka, tłuszczu. zamiast chleba daj owsianke II: białko+ tłuszcz+ warzywa jesli 3 to przedtreningowy- wywal warzywa IV- po treningu: węgle+ białko+ warzywa V: do ryby daj warzywa (ryba nie smażona- piecz, grilluj, gotuj) VI: dodaj oliwe

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-02-09 20:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy...czy dobry ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A co do diety to mi chodzi tylko na tym żeby nabrać masy, to moge jeść to co jadłem i do tego więcej białka (mleko, jaja, serki) ? jak co to jem zdrowe posiłki itp ;P

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4897 Data: 2013-10-31 17:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to wtedy strasznie miało wegli wyjdzie.A nie mogłoby być np tak I. 2g białka(206 g = 824 kcal) i 1,5 g wegli (154,5 g = 619 kcal)Zostaje jeszcze 558 kcal czyli 62 g tłuszczu. II. Albo ew zrobic 2g biała i 2 gramy wegli i reszta tłuszczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2005-03-12 22:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g bialka i 1g a nawet 1,5g t po podstawa a ww dobierasz do tego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2005-03-13 00:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam smak...

    Post
    Doping

    [...] w tkance kostnej. Zawiera naturalne, czynne składniki budulcowe toteż wzmacnia i uodparnia tkankękostnąw naszym organiźmie. W skład preparatu wchodzi kolagen i niekolagenowe białka odpowiadające osseinie oraz wapń i fosfor. Można więc stosować ten preparat bez obaw. Dawkowanie to 1tabletka 3-4 razy dziennie przez okres do miesiaca czasu. *** [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2002-11-05 21:08:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam smak...

    Post
    Doping

    [...] w tkance kostnej. Zawiera naturalne, czynne składniki budulcowe toteż wzmacnia i uodparnia tkankękostnąw naszym organiźmie. W skład preparatu wchodzi kolagen i niekolagenowe białka odpowiadające osseinie oraz wapń i fosfor. Można więc stosować ten preparat bez obaw. Dawkowanie to 1tabletka 3-4 razy dziennie przez okres do miesiaca czasu." [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2002-11-13 08:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siuśki :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tez duzo leje mimo ze kretki nie biore Zauwazylem tez ze jak zwiekszylem ilosc bialka w diecie to czesciej odwiedzalem toalete (nie wiem czy to aurat mialo na to jakis wplyw )

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2004-04-22 19:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POŁĄCZENIE ODŻYWEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    "co będzie efektywniejsze do nabrania suchej masy mięśniowej kreatyna czy odżywka węglowodanowo iałkowa " odzywki typu wegle bialka itd to uzupelnienie diety : ) kreatyna jak najbardziej wskazana według mnie :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-01-30 18:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na mase- do sprawdzenia +pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka, za mało tłuszczu, brakuje węgli w ostaynim posiłku brakuej potasu i wit C (warzywa / owoce) brakuje kwasó omega 3 i wit D (ryby) brakuje wapnia (przydałby się np ser taki jak mozarella) kalorie OK

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-05-13 20:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass up od ActivLaba

    Post
    Odżywki i suplementy

    maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości; kwas cytrynowy, barwnik E124, substancja słodząca E950. Uzupełniasz dietę czy jesz go bo "robisz masę"? }:-(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2014-05-13 20:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass up od ActivLaba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam diete, jem.. okolo 150+gram bialka dziennie..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2014-05-13 20:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass up od ActivLaba

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przypadkiem wcisnalem enter, Jem 160gram bialka dziennie, okolo 300g wegli.. 50g tluszczu.. Niechcialbym zalac sie samym tluszczem..;

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2014-05-13 20:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass up od ActivLaba

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produktów ... trochę lipa.. miałem worek kiedyś .. i nie polecam tego.. sama marka jest ok, ale ten produkt jest słaby jakościowo (surowiec plus dosypka kreatyny i tauryny + jeszcze coś, nie pamiętam teraz..) co sporo zaniża prawdziwą ilość białka w białku to bardziej carbo niż gainier... Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-05-13 22:36:36

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2014-05-13 22:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "zwyczajny posiłek" - o zbilansowanej zawartosci B/WW/T - zwykle będzie to około 30 g białka, kilkadziesiąt gram ww i kilka-kilkanaście gram tłuszczu, konkretu podać Ci nie mogę bo to każdy ustala sobie indywidualnie w ramach całodziennej diety

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2004-04-02 09:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oj Kruszku, Kruszku - nie można planować posiłków o tak znikomej ilości białka jak te pierwsze dwa potem z kolei planujesz posiłek bez węgli - co to ma być, jakaś dieta niełączenia? jakie są w ogóle założenia kaloryczne? od tego trzba zacząć, potem dzielić na B, T i WW, a potem dopiero na konkretne posiłki i produkty

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2004-04-03 12:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL przed czy po?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo Gainer/białka i inne tegesy, lepiej pic zaraz po sporządzeniu. 4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2008-11-01 10:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)