białka

wiec tak napoczatku oczywiscie monohydrat kreatyny polecam Mega caps olipmu. co daldej. to ze masz sadelko nie znaczy ze ci nie brakuje bialka. bialko nie ma az tak wiele wspolnego z tkanka tluszczowa, raczej chodzio nadmiar weglowodanow(tu powinienles poczytac troche w dziale odzywianie) jesli juz sobie dostosujesz diete wtedy mozesz ruszyc z [...]

hmm moze dodam jeszcze ze powinienles sie zastanowic co jest twoim celem: przybranie masy tluszczowej czy raczej zrzucenie sadełka. bo bedziesz musiał do tego dostosowac diete, w zasadzie kreatyne mosz stosowac przy redukcji ale lepsze efekty bedziesz mial przy robienu masy. no i oczywiscie jawazniejsze podkresle jeszcze raz poczytaj soie na temat [...]

Udaj sie do działu odżywianie,tam pomogą ułożyc Ci dietkę. Jeżeli uznasz że nie bedziesz mógł sobie pozwolić do końca na taką i wystapia w niej braki np. białka to wróć tutaj i coś się doradzi braki. tak będzie najlepiej dla Ciebie.

tehac skad się urwales. co ma odzywka do sterydow. zarcie w proszku nie jest niebezpieczne hehe. A ten typ z ręką dłuższą od drugiej o 30 cm to chyba nie od białka ani węglowodanów.. jak myślisz ???? Nie wiesz co piszesz czlowieku, cos przeczytales i zle zrozumiales

powiem szczerze że w Polsce to raczej...białka mi się podobała, w szczyrku bylem za małolata więc ciezko mi o tym cos wiecej się teraz wypowiedzieć, pytanie proste- tam jeszcze jest śnieg :) ? myslalem raczej o Alapach bo może wyjdzie troche (?) drożej ale cóż no komfort raczej nie ten co w u nas?

[...] 88,56 + 5 = 1864,41 A dieta, którą ułożyłem: Śniadanie: miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g białego chudego sera. Obiad: od 100g do 150g chudego mięsa lub ryby. Do [...]

[...] kaloryczna?? to chyba na mase ma byc dieta?? Śniadanie : miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g białego chudego sera. DAJ PłATKI OWSIANE+MLEKO+JAJKA(CAłE)+ORZECHY [...]

Tak ostrowia bedzie ok, najtansza z tych mozliwych bialek 2gramy bialka na kazdy kilogram masy

Najlepsze jogurty są naturalne 0%. Herbata lepiej bez cukru, ale jak juz musisz to jedna łyzeczka specjalnej róznicy nie zrobii nie baw sie w słodziki bo tylko sobie namieszasz w organizmie. Pączki i słodycze odpadają, no moze z wyjątkiem gorzkiej czekolady raz na jakis czas i to kilka kostek, a nie całaOgólnie słodycze nie są Ci potrzebne, lepiej [...]

wiec białeczko jest ze sklepu z suplami DEXTROZER przekonales mnie do tego białka chyba zakupie to białko ma byc na redukcje wiec chyba bedzie ok dzieki koledzy i prosze o jeszcze inne wypowiedzi :]

Moje zapotrzebowanie to ok. 4500 kcal. Trzymając się reguły "2g białka, 6g węgli i 1,5g tłuszczu na 1 kg masy ciała" spożywałbym dziennie ok. 3300 kcal. To bardziej podpadałoby pod kategorię ostrej redukcji. A poza tym dzięki za odpowiedź na pytanie. Zmieniony przez - Pawelecc w dniu 2013-09-05 19:27:05

Kilka korekt, jednak trochę mało białka. Jakimi produktami można by to zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d47bf36dab041f7baee811807e7525d.png Zmieniony przez - elmc w dniu 2014-02-03 16:47:05

Czyli zero weglowodanow prostych tylko zlozone. Pod wieczor wrzuce diete do oceny. Wiemm ze po treningu lepszym zrodlem bialka bylo by mieso no ale znowu z drugiej strony na noc lepszy jest bialko pochodzace z twarogu wolniej sie wchlania kazeina. Zmieniony przez - Morcinek92 w dniu 2015-08-26 17:06:56

[...] co może sprzyjać odkładaniu podskórnych lipidów. Co poradzić? Myśle że jeden dzień niczego zbytnio nie popsuje. Proponuje oczywiście zwiększyć na drugi dzien spozycie białka lub aminokwasów, a i także warto sięgnąć po glutaminę - która jest głównym żródłem energii dla osłabionych sylwestrowym dniem komórek jelitowych. Oczywiście proponuję [...]

Kulturystów zawsze niepokoi informacja, że alkohol denaturuje białka. To jednak, dotyczy głównie białek komórek mózgowych. Do mięśni alkoholu dociera niewiele, gdyż wcześniej dezaktywuje go wątroba. Broń Boże, nie zachęcam nikogo do picia, ale bez przesady, pełnoletnim, okazjonalnie, niewielka dawka nie zaszkodzi, szczegolnie, jazeli będzie to, [...]

[...] jamy ustnej, przełyku i żołądka i, błyskawicznie, z pominięciem wątroby, trafia do mózgu. Teraz tak: Wy boicie się, że alkohol i jego metabolit, aldehyd octowy, zdenaturują białka mięśniowe. Jednak proces ten, bardzo skutecznie ogranicza neurotoksyczne działanie alkoholu. Po prostu, nie dasz rady wprowadzić do organizmu dawki zagrażającej [...]

Ostrowie masz 35 zł za 900 g. Ja osobiscie nie bede kupował drozszego białka tylko dla smaku :P

nie każdy chce jeśc pasze? Białka są mieszankami różnych białek i ich mieszanek dla uzupełnienia diety. Ostrowia to blelee.

HDT Pro Blend 55 jest smaczne i można wyciągnąć już za 45 zł. Składowo zjada WPC na śniadanie. Gdyby tak spojrzeć na rolę odżywki białkowej w naszym żywieniu to powinniśmy kierować się dwoma kryteriami - ilością białka i smakiem. Białko to jedzenie w prochu, to i ma być smaczne. Bo kto chce jeść niesmaczne jedzenie.

Ja płacę 5-10 zł więcej za dużo lepsze jakościowo białka i przede wszystkim lepiej przyswajalne i lekkostrawne. Wyjasnij mi jak to jest, że po tej super jakościowo Ostrowii sporo ludzi (w tym z tego forum np ja, moderator faftaq, czy innni) ma problemy ze wzdęciami, bólami brzucha, a po białkach droższych 5-10 zł tego nie ma. Praktycznie tylko w [...]