SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • zaczynam odchudzanie, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj, przed i po treningu daj węgle. II: Może być. W każdym posiłku z wyjątkiem okołotreningowych daj węgle. III: Szynkę, wędliny, kiełbasy, parówki wywal i daj inne źródło białka. Ogółem w diecie brakuje głównie tłuszczy. Kaloryczność diety jest za niska. Zacznij od swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oblicz je jeszcze raz wpisując prawdziwe [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-04-05 11:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam odchudzanie, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak w tych posiłkach które wypisałam jest na pewno za mało kcal, co do tej szynki z indyka to myślę że ona jest dobra pod względem btw, na 100g ma 20,7g białka, 1,7g tłuszczu i 0,5g węgli jak to mam dodawać węgle do każdego posiłku??? szczerze to ja węgli nie jadam prawie wcale, chleba, makaronu, ryzu nie jadam

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-04-05 11:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam odchudzanie, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tłuszczy się boję ale chyba węgli jeszcze bardziej no tak tłuszczy u mnie jest za mało w zeszłym roku stosowałam dietę 5 razy dziennie posiłki po 25g białka + 10 g tłuszczy węgle tylko z warzyw zielonych co o tym myślicie? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-05 19:17:21

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-04-05 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam odchudzanie, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj w diecie 2,2g białka, węgli okołotreningowo i resztę z tłuszczy

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-04-06 10:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu.3)5 porzadnych posilkow dziennie dla ektomorfika wystarczy? jesli dostarczasz odpowiednia ilosc kcl i b/t/w to tak.4)Jak długo po treningu organizm potrzebuje duzo białka? Czy 2dni po treningu jak nie bede trzymal diety to wplynie to zle na cialo? np jak trenuje w niedziele a potem dopiero w srode czy moge we wtorek jesc co chcę? dietę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-10-10 23:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli jest mozliwosc to rob przerwy max 3 godz. Treningi pod rzad niby nie przeszkadzaja, ale lepiej jest rozlozyc je rownomiernie w calym tygodniu, bo wtedy organizm ma wiecej czasu zeby sie zregenerowac meidzy treningami, no i przez to bedziesz m.in. mial wiecej sily na kolejnych treningach bo bedziesz w miare wypoczety. Wg. mnie powinienes [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2008-10-12 00:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozbierznosc w informacjach o dawkowaniu wynika z tego ze rozne warianty zostaly przyjete przez roznych ludzi stosujacych/polecajacych...jest to tez zalezne od celu i warunkow fizycznych/budowy, diety itp...nie ma jednego sprawdzonego sposobu co dziala na wszystkich tak samo :) ja na Twoim miejscu bym rozdzielil porcje białka z TCM...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2005-10-03 15:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    każdym innym źródłem białka zwierzęcego. ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-01-02 13:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, np może być wołowina, na kolację nie musisz też jeść samego białka, równie dobrze może być tam źródło węgli i tłuszczu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2015-01-02 13:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalewa Tłuszczem ; /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z diety : 3604 kcal 185 g białka 113 g tłuszczu 454 g węglowodanów Aby utrzymać wagę Kalorie 3314.33 Węglowodany 55% 1822.88kcal = 455.72gram Białko 15%% 497.15kcal = 124.29gram Tluszcz 30% 994.3kcal = 110.48gram Zmieniony przez - Boonus w dniu 2012-02-02 22:45:07

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2012-02-02 22:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z wiedzy, którą posiadam kazeina jest białkiem o działaniu antykatabolicznym, a własnie ten rodzaj białka zawiera serek wiejski, jeśli nie proszę o sprostowanie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-05-16 12:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co ja wiem każde białko posiada właściwości antykataboliczne. BCAA to też białka, wyselekcjonowane w celu działania typowo antykatabolicznego. Najbardziej antykataboliczna jest chyba leucyna. Możesz kupić ją solo, np z SFD.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-05-16 13:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz odpowiednią ilość białka dziennie najlepiej zwierzęcego a nie jakieś tam szejki domowej roboty.Na diecie redukcyjnej trochę miecha i tak zawsze poleci Zmieniony przez - Kane w dniu 2012-05-16 19:21:13

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-05-16 19:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g białka na kg masy i zapomnij o kataboliźmie :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-05-16 20:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antykatobolik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mono na redukcji? wolne żarty autorze nie kombinuj z jakimiś "naturalnymi " antykatabolikami. jak będziesz dostarczał odpowiednią ilośc białka to nie ma mowy o kataboliźmie to raz. dwa to każdy kęs jedzenia działa antykatabolicznie. Równie dobrze zamiast tego szejka możesz wcinac 1 łyżeczke cukru co godzine

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-05-16 22:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna , Bialko - termin waznosci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czasem jak zle ustawie suple na polce i magazynku trafiam po czasie na przeterminowana - jeszcze mi sie nie zdarzylo abym wyrzucil - ale to moja prywatna relacja jesli jednak cos wzbudza watpliwosci (jakis nalot, osad) - nie ma co paru PL oszczedzac - tauryna nie jest jakos strasznie droga - po co cierpiec ... dlatego tak wygodna forma sa blistry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-08-14 07:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna , Bialko - termin waznosci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na kapsach tauryny nie ma osadu , zasadniczo jeszcze zobacze na proszek jak wyglada. co do bialka to moja matula pracuje w zakladach jajczarskich i mowi ze na 99% nic sie stac nie powinno , tym bardziej ze bialko jest trzymane w plastikowym opakowaniu zamykanym na wieczku z taka obwodka po boku ze jeszcze sie domyka , bialko jest z ostrovii ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-08-14 10:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna , Bialko - termin waznosci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak mowie w przypadku otwartego bialka i 10 miesiecy po czasie - nie jadlbym juz ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2010-08-14 10:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie odzywek - białko i WW

    Post
    Odżywki i suplementy

    do kazdego dieta az tak tragiczna Nie, ale dodatkowo wale sobie bialko. Co mi szkodzi? Z regoly jem na obiad rybe 150 g, albo kuraka 150-200g, na drugi obiad tez kuraka, albo serek wiejski, a na kolacje tunczyka calego :) Taki wiec mniej wiecej pozeram 80g bialka na 130. 50 mam z odzywek + dodatkowo nadmiar z odzywek. Nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2006-09-12 00:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie odzywek - białko i WW

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyobraz sobie ze nadmiar białka szkodzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2006-09-12 07:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)