białka

Witam, przy zakupie białka w gratisie dostałem prztreningówke hoot blooda 5 kapsułek, jestem można powiedzieć początkującym dlatego chciałbym się zapytać czy owe kapsułki można np. rozpołowić i wziąć połowe? (nie wiem jak one wyglądają bo białko jeszcze nie doszło). Widziałem opinie że ta przetreningówka jest dość mocna a nie mam za sobą zbyt [...]

Witam. Mam 16 lat, 173 cm wzrostu oraz aktualnie 58,1 kg .. nie mam żadnej specjalnej diety. Po prostu jem ok. 3200 kcal i przy tym pilnuje odpowiednią ilość białka, ww, fat. Zdziwiło mnie bo wszędzie piszą ze na masie tyje się od 0,5kg do 1kg. Ja w tydzień Przytyłem 2 kg. Ćwiczę w domowej siłowni oraz Ćwiczę street workout :) czy nadal będę tak [...]

[...] ) jest napisane, że należy rozpuścić ją w 150ml wody. Czy to oznacza, że jeżeli nie rozpuszczę jej w takiej ilości tylko w mniejszej (np dodając po prostu ją do owsianki) to ona nie ma już swoich wartości i białka w niej zawartego organizm nie przyswaja? Jak to jest? Czy faktycznie trzeba ją rozpuścić w 150ml wody?

Witam jakie platki moge dodac do bialka z woda nie libie owsianych ostatnio natknolem sie na platki zytnie w tesco z lubelli ale nie wiem.czy sa dobre w diecie strassnie mi smakuja maja smak czekoladowy co o tym sadzicie

Waga: 66.6kg Wzrost: 180 cm Wiek : 17 Typ budowy ciała : ektomorfik Płeć: Mężczyzna Zapotrzebowanie kaloryczne: 3184 kalorii Białka : 146.5g Tłuszcze : 85g Węglowodany: 450g Czy moje obliczenia są prawidłowe? Nie chcę zaczynać pisać diety ze złymi obliczeniami. Używałem tego tematu: [...]

Szukam najlepszego białka i kreatyny. Jeśli chodzi o białko to wydaje mi się że to jest popularny Whey (hydroizolat) - pytanie gdzie go mogę kupić najtaniej? W Wawie mogę odebrać osobiście. Drugie pytanie to kreatyna: szukam czegoś najlepszego co nie 'ciągnie' wody. Co jest obecnie the best? :)

czy nadaje się zaraz po treningu Carbo 50g a po jakiś 30min Jogurt 400ml + rodzynki (w zależności od ilości WW w jogurcie)+ ser twarogowy (też w zależności od ilość B w jogurcie) Waże 80kg(ćwicze na mase) także spożywać musze (tak mi się wydaje) około 40g Białka 120g WW po treningu

Czy stosować oliwe na sniadanie i jak tak to ile? Bo chyba oliwa spowalnia wchłanianie białka, a po nocnym katabolizmie trzeba jak najszybciej go dostarczyć , wiec teoretycznie sie oliwa wyklucza. Jednak przegladajac wiele diet sporo osob stosuje oliwe na sniadanie. Sory jesli temat był , ale nie mogłem znaleźc.

MOJ SYN 18 LETNI 3 TYG TEMU WYCZUL GUZEK POD ZUCHWA MARTWIMY SIE TYM CO TO MOZE BYC ROBILISMY MORROLOGIE KRWI Z ROZMAZEM NIBY WSZYSTKO W NORMIE NIEZNACZNIE PODWYSZONE BIALKO ORAZ W MOCZU SLAD BIALKA PROSZE O PORADE CZY MAMY SIE MARTWIC

Witam, mam takie pytanie do bioracy Hyperlean FX7 czy wam tez smierdzi/pachnie jak kto lubi pot/cialo tak jak wnetrze opakowania FX7? Nigdy ode mnie tak nie walilo jak obecnie, jestem na redukcji i biore FX7 od kilku dni i zauwazylem ze smierdze wlasnie zawartoscia Hyperlean co ciekawe bralem go juz wczesjniej i nic takiego nie mialo miejsca. Czy [...]

Witam, moim celem jest redukcja, chodzi o to, że mam lekką nadwagę i chciałbym wiedzieć czy żeby spalić także mięśnie to mam oprócz aerobów robić też trening siłowy wszystkich partii ciała żeby z nich to jakoś schodziło czy same aeroby i dobrze sporządzona dieta z normalnym poziomem białka i ujemnym poziomem węgli wystarczy?

Witam, zakupiłem 100 Winstrolu w tabl. firmy Zambon. Mam 115 kg wagi chce uzyskac rzezbe, czy dokupic do tego troche deci durabolin. To bedzie moj PIERWSZY CYKL. Jakie odzywki brac do tego sterydu, oprocz białka? Prosze o pomoc, z gory dziekuje.

Witam, trenuje poki co FBW, dieta jest. I zaczalem brac kreatyne. Mysle czy nie kupic carbo, bo czytalem ze dobrze jest brac je bezposrednio po treningu zeby byla pompa. ? Kupic Carbo, czy jakies bialka itd ? Do tej pory jadlem 2 banany po treningu :D

[...] Z bilansu b/w/t wyszły mi dzienne zapotrzebowanie, wstawiłem produkty i obliczyłem ile mi dziś zabrakło czego. Wyszło że mam brak 87g węglowodanów i 23g tłuszczy. jest 22:00 i za godzinę planuje ostatni posiłek. Czy to oznacza że mam zjeść te ilości na noc ? bez białka ? troszkę zaburza to moje dotychczasowe doświadczenia z odżywianiem pomocy.

witam możecie ocenic diete? sniadanie platki owsiane 75g jajka cale 3 szt bialka jaj 5szt posiłek nr1 ziemniaki 200g piers z kurczaka 150g warzywa 50g posiłek nr2 piers z kurczaka 150g migdaly 40g posiłek nr3 ziemniaki 200g piers z kurczaka 150g kolacjia makaron 100g dorsz 150g rozkład btw b 225g t 55g w 207g chodzi o zrzucenie wagi waze 74kg [...]

Aktualnie jestem na masie i tu pojawia się moje pytanie czy można na śniadanko zamiast płatków owsianych zjadać 6 lub 7 tostów do tego 40 gramów białka z jogurtem naturalnym smarować tym tosty i na koniec obłożyć kiwi i polać sosem zero? Wiem, że chleb tostowy nie jest jakąś rewelacja, ale w końcu masa i trzeba się nacieszyć jedzonkiem

czy ból brzuch (skutkiem czego były długie wizyty w wc) mógł być skutkiem zjedzenia za dużej ilości białka??? staram sie jeść dość zdrowo gdyż chce przybrać na masie. do tego lekarz polecił mi gainera. mogła to być przyczyna bólu brzucha....??? z góry thx twiters

Jesli budujac diete sugerujecie ze nalezy jesc okreslona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy, to czy uzywacie wagi do wazenia produktow?? jesli tak to jakiej? gdzie mozna taka kupic?

Dla osób niemogacych wciąz przełamac niecheci do smaku białka z ovopolu proponuje cos takiego -białko rozmieszać z mlekiem , dolac maslanki(z wapniem-ponoc lepeij sie wchłania)i dodoac malin a własciwie takiej konfitury malinowej, naprawde smakuje jak jogurt, zero smaku biała...

[...] Jestem na redukcji od 4 tygodni i od 2 tygodni nie widzę w ogóle zmian i postępów . Moje zapotrzebowanie wynosi 2800 KCAL . Obecnie dostarczam organizmowi 2000 KCAL. 150G białka / 90 tłuszczy /140 G węglowodanów. Do tego 3 razy w tygodniu biegam po 30 min , trening siłowy x 3 i teraz zaczynam jeszcze treningi na worku . Co zrobić ,żeby [...]