SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posiłek potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1361

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46410 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
czy nadaje się zaraz po treningu Carbo 50g a po jakiś 30min Jogurt 400ml + rodzynki (w zależności od ilości WW w jogurcie)+ ser twarogowy (też w zależności od ilość B w jogurcie) Waże 80kg(ćwicze na mase) także spożywać musze (tak mi się wydaje) około 40g Białka 120g WW po treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
daj jeszcze ryz lub platki owsiane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3890
zaraz po treningu carbo samo a po uplywie okolo godziny jesz pozadny obiad bez tluszczy

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35078
Jogurt bym wywalil a zamiast tego makaron/ryz.
Tluszcze moga byc (niewielka ilosc) ale maja to byc zdrowe tluszcze

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-18 21:09:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46410 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a co jest w jogurcie takiego złego że bys go wywalił ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35078
Niezbyt dobre zrodlo weglowodanow w porownaniu np do ryzu. Jaki to jest jogurt, naturalny, owocowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46410 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
obecnie jogurt z Campiny owocowy... ale powoli przyzwyczajam się do smaku naturalnego i to jego mam zamiar stosować :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10756 Napisanych postów 46410 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3890
slodki jogurt to cukier wiec ma wysokie ig
lepiej kefir jogurt naturalny lub cos takiego

"jedynym usprawiedliwieniem bzykania jest to, że jest się pszczołą"

Vince Taylor http://www.sfd.pl/temat287458/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3530 Napisanych postów 61728 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672779
Taki kefir/jogurt/maslanka to raczej dodatek do posilku, po treningu musza byc ww zlozone, białko i moze byc troche zdrowych tluszczy a wczesniej carbo.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-19 16:22:09

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
właśnie ten posiłek powinie oprzec się w większości na wielocukrach a reszta jako dodatek czyli ja polecam warzywa

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta przy treningu na wytrzymałość

Następny temat

Woda Mineralna - Źródło węglowodanów ??

MenS