Oliwa na śniadanie

Czy stosować oliwe na sniadanie i jak tak to ile?

Bo chyba oliwa spowalnia wchłanianie białka, a po nocnym katabolizmie trzeba jak najszybciej go dostarczyć , wiec teoretycznie sie oliwa wyklucza. Jednak przegladajac wiele diet sporo osob stosuje oliwe na sniadanie.

Sory jesli temat był , ale nie mogłem znaleźc.

Śniadanie musi być pełnowartościowym posiłkiem , czyli musi zawierać białko,ww,tłuszcz .
Więc oliwa się nie wyklucza wcale . Tłuszcz sprawia , że białko szybko wchłanialne , wchłania się średnio , co nie jest wielką tragedią .
Zawsze możesz jeśc białeczko od razu po przebudzeniu a za 30min normalny posiłek

Edit. Dlatego rano kazeina jest słabym źródłem białka

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-29 14:35:51

Z tym bialkiem od razu po przebudzeniu moze byc problem , bo pije ostrowie - i wiadomo - piana . Dzieki za sensowna odpowiedz