białka

co masz do czekolady? xd sam wrąbałem cała tabliczke przed chwila a jestem na redukcji :) mmm pychotka a co do tematu 30 jajek to jednak za duzo nie lepiej inne zrodło białka znalezc ? ja jem max 6 dziennie i jest dobrze . Pozdro

co masz do czekolady? xd sam wrąbałem cała tabliczke przed chwila a jestem na redukcji :) mmm pychotka a co do tematu 30 jajek to jednak za duzo nie lepiej inne zrodło białka znalezc ? ja jem max 6 dziennie i jest dobrze . Pozdro Albo marna prowokacja, albo pozazdrościć diety (ironia jakbyś nie wyłapał). s.m.p.a. - sądzę, że temat można zamknąć [...]

choc w soomie bardziej opłacalne jest kupno duzej ilosć białka WPC no ale jeżeli masz hajs.. to j/w

Cenowo MLO wychodzi podobnie jak ULTIMATE. ULTIMATE Super Amino 2000 ma 325tab x 2000mg aminków w jednej tablecie, a MLO Amino 5300 - 350tab x 1800mg i oba preparaty kosztują kolo 120 zł. Ja jednak polecam Ci zakup jakiegoś WPC np. Treca, albo izolat białka z Olimpa.

wiecej to sie tego bialka nie dalo? ustal na 1.5-2/kg msc, reszte dobij weglami i tluszczami

[...] jestem laikiem czytając różne fora na intrenecie próbowałem ułożyć sobie coś ala dietę i jeść regularnie co 3 godziny. Sniadanie: 50g płatek owsianych 150 ml mleka Banan 25g białka activlab 2 jajka W godzinach 10-12 zazwyczaj robię trening a bezpośrednio po nim spożywam białko. Obiad: 150g piersi z kurczaka 50g ryżu Pomidor Sałata Olej lniany [...]

zalezy od wagi ale tak około 12-16g białka i tłuszczy a wegle sladowe / w 100 gramach

Dlaczego? Kofeina, synefryna..zielona herbatka extrakt..pieprze róznego rodzaju, oliwa, białka itp. Toż mozna na tym wygladać..nei akżdy musi mieć skórę jak papier.. zdr.

jw. posilek 2 do zmiany calkowicie. rozumiem ze to w szkole i musi byc latwo, ale mozna to zmienic w cos naprawde przyzwoitego. jak sie wstydzisz pojemnikow z zarciem to mozesz sobie zrobic kanapki np, z kotletem z piersi, salata,pomidor itp do tego mleko po treningu:/ i troche malo bialka w posilku

Na prawdziwa mase pracuje sie calymi latami zaczynasz od gainerow, bialka po prostu musisz byc wytrwaly.

carbo 0,5g na 1kg masy ciała, białka daj 40g (ja tak pije) i styka.

ja bym dał 50g carbo i 40g białka...najpierw bym wypił carbo z wodą, a potem białko z 0% mlekiem nie wyobrażam sobie cytrynowego carbo + czekoladowe białko wymieszane z wodą lub mlekiem...<blee> najlepiej jak byś kupił poprostu gainera np. mass xxl. i nie było by tyle problemów. pozdro

najlepiej zrobic bulk np 40g carbo i 40g bialka + woda

a nie wystarczy wypic 1l mleka ( 30g białka, 45-47 gr węgli ) + ew. jakis twarożek ?, bo nie stać mnie tak na suplementacje odżywką białkową, która wole brac na wieczór.

jak jesteś ektomorfikiem to nawet możesz w stosunku 4 do 1, w zależności od oceny swojej przemiany materi możesz zastosować płynny przedział aż do stosunku 1 do 1 - węgli do białka.

[...] ale dodaje się do niej również sojowe. Do tego tłuszcze, które są dodatkowym zastrzykiem kalorii. No i najczęściej jest spożywana z pieczywem, a to ma sporo ww., trochę białka i niewiele tłuszczy. Jeśli ktoś ma problem ze spożyciem pełnowartościowego posiłku to na masie poleca się np. kanapkę z szynką, kiełbasą (najlepiej suchą, wędzoną), [...]

kalkulatory masz tutaj http://potreningu.pl/calculators co ile ma białka itp http://potreningu.pl/kitchen/products/category/1/nabial-i-jaja jaką gramature ma łyżka to wklep w googla hasło ile waży

100g piersi to 21g bialka ,500g to 105g ,chyba jest roznica.Dotnij bialko w innym posilku i dodaj z piersi

Jakiej wątrobie ? o czym ty prawisz więcej szkodzi wątrobie Dieta z wieksza iloscia białka 1,6-2 gram na kg masy ciała niz No-booster Nitrobolonu 1 sie nie opłaca brać .... pzdr.

Ok, ale lepsze efekty da Ci zbilansowana dieta , niż dieta wysokobiałkowa. Oczywiście że przy redukcji, zwiększamy podaż białka, ale patrzymy również na tłuszcze i węglowodany. Wszystko jest w tematach podwieszonych. Dodam jeszcze że warto przejrzeć dzienniki treningowe forumowiczek Życzę miłej lekturki Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-04-09 [...]