białka

skomponuj odpowiednio posilki, co to za posiłek 200g ryzu? daj zdrodło bialka np.ryba/mieso/jaja itp. + wegle np.ryz/kasza/ziemniaki/makaron itp. + tluszcze oliwa/olej/orzechy itp. + warzywa ewentualnie owoc Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 23:22:43

heh no klasyczne pranie mozgu przez marketingowcow,to tak jak hmb z olimp timem albo rozne inne wynalazki ktore przelecialy przez gazety kulturystyczne, wystarczy dac na reklame kogos znanego,dac dobre slowo w stylu extreme,hardcore,animal i w przypadku za duzych przyrostow obicac dawki o polowe...a ludzie sie na to rzuca bo jest moda na dobry [...]

J/W Przy takim trybie odżywiania, łatwo o niedobory żywieniowe. Tudzież kwestia psychiczna gra również istotną rolę. Tuńczyk nie więcej niż dwa razy w tygodniu może być, ale.. istnieją bardziej wartościowe źródła białka i tańsze. Wypełnij ankietę działu.

[...] Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : ---- Ilość spożywanych węglowodanów : ---- Ilość spożywanych tłuszczów : ---- Opis przebytych cykli sterydowych : meta,tesc,oma Trening : 3 razy w tyg Cel cyklu [...]

Dużo białka jak na tą masę ciała. 2 pierwsze posiłki do zmiany - daj rano np tą jajecznicę i płatki owsiane, tuńczyka zamien na samodzielnie robione mięso, np karkówkę i wtedy wywal pestki, za bułkę dobry chleb. Co to jest koktajl? Warzyw daj więcej, świeżych, mrożonych, kiszonych, gotowych surówek nie kupuj.

codziennie rano aeroby 45-60min dieta - zero slodyczy, ograniczenie tluszczy, regularne posilki, duzo bialka, warzyw, wieczorem tylko bialko.. generalnie to starcza na poczatek

[...] Wiek : 25 Waga : 89,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : ok. 3 g Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 1 g Opis przebytych cykli sterydowych :test prolongatum, deca durabolin, stanabol [...]

no za ch**a bym sie nie domyslił%-) 20g Nitro przed treningiem 8 kaps reactora po treningu razem z 30-50g białka w dni bez treningu 8 kapsów reactora rano albo podziel na 2 dawki i daj rano 4 po południu 4, białko jesli masz braki, ja bym odpuscił i dostarczał z pozywienia

To nie za mało tego białka??

dieta dieta dieta wystarczy lepiej kup sobie kretke i trcohe szybkowchłanialnego białka Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-09 12:25:12

poza tym białka nie bierze się w cyklach, więc jednorazowy zakup, czy to za 100 pln czy to za 1000 pln, nie ma większego sensu. pozdr

zacznij od diety która lezy całkowicie 4 gramy białka ? w jakim celu?chyba nerek chcesz sie pozbuć 1 gram węgli na masie?%-) to jest dieta na konkretną redukcję,zadnej metki weź sie za jedzenie

oj sory pomyliłem się białka dziennie około 100g

100 gram białka to jest dla 40 kg kobiety która skacze na aerobiku,zacznij od diety bo ta lezy całkowicie

Nie ma znaczenia, że ma aż 20 g białka. Nie wiadomo jakiej jakości to białko (a, w tym przypadku możemy być pewni, że sojowe) Pozdrawiam Ciociosan

Wystarczy spojrzeć na skład. Jeżeli są ta dodane przetworzone cukry proste to ilość białka nie jest warta stosowania.

dwa różne białka więc nie ma co porównywać, wszystko zależy od tego kiedy chcesz to łykać

jak masz bcaa to prolongatum, nie potrzeba ci już bowiem białka w przewadze szybkowchłanialnego- poza wszystkimi dogodnościami jakie kryją sie w odżywkach nie zapominaj nigdy o posiłkach, ani raczej nimi ich nie wyręczaj. oczywiście posiłek potreningowy- niezależnie od wszystkiego- musisz zjeść.

[...] ponad połowe , troche BCAA Vitalmaxa i całą puszke BCAA Dymatize 200caps .. mam na białko około 100-130 zł i chce je kupić w celu uzupełnienia diety..teraz mi się już kończy Whey Complex i Ostrowia.. a musze dostarczac białka z odżywki bo takiej ilości z jedzenia nie jestem w stanie dostarczać ..a dostarczam sporo jestem na redukcji.. pozdro

[...] to ja chyba wezme Dymatize Whey Elite 2.3kg w sklepie sfd.. do tego koszulka gratis i shaker i cena w miare przystepna ,a do tej firmy mam zaufanie po świetnych xpandach a i o tym białku też słyszałem wiele dobre.. będzie wtedt 140zł za prawie 2.5kg białka wiem że prawie robi tutaj wielką róznie ,ale ta firma i jakos przemawia...