białka

[...] nadzyczajnie narazony na katabolizm zrezygnuj z antykatabolików chyba ze juz zdecydowanie nie masz co zrobić z $$ to oczywiscie nie zaszkodzi co do pełnowartosciowego białka to zastanów sie nad kupnem bo jak pewnie wiesz gain to wiekszosc jednak wegle a w diecie tez czasami ciezko a i odmiana czasami sie przyda Zmieniony przez - bunchet w [...]

proponowałbym zamiast tcm --> cell_pump <duża puszka>; gainer z większą ilością białka np. monster_mass animal_pump ma ciekawy skład; jednak na pełny cykl potrzeba nawet 2 opakowania<1 opakowanie wystarczy na 30 dni; lub bierz animala tylko w dni treningowe> w sumie masz 3 produkty <xpand, animal, tcm> mające w składzie [...]

2500 kcal dziennie, 250 g ww 140 białka 63 tłuszczu. Jak to rozdzielić. Moje posiłki: śniadanie 6:00 2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole) Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski Potreningowy 17:00 Podwieczorek 19:00 Kolacja 23:00

kup sb na poczatek bialko 80 % lowieckie nwm z 2 sztuki :D na mase chyba powinno byc odpowiednie. Ja tagze cwicze na mase i zakupilem dwa opakowania tego bialka :D i jak narazie nie mam co narzekać

I jeszcze jedno po spozyciu bialka przestrzeganie 3 godzinnych przerw miedzy posilkami jest bardzo wazne?

Widzisz młody, bierzesz się do podpowiadania, a sam nic nie wiesz. Nie, nie musisz przestrzegać tych 3-godzinnych przerw między posiłkami. Nerkom nic się nie stanie, staraj się jeść codziennie dużo warzyw, to odkwasza. Białka syp tyle, ile potrzebujesz, ile masz w zapotrzebowaniu, a nie że sypiesz jak żwir do betoniarki. Masz przecież chyba w tym [...]

activlab 60g bialka w 100 ;/ Hi-tec jeśli mowisz o c6-dobre

w protein 80 masz białka roślinne, za AM bym się nie brał są pewniejsze firmy

To jest takie samo "słabe" jakościowo białko jak te SFD Poczytaj sobie opinie o tych białkach i zobacz na ich cenę :)) Gdyby te białka były tańsze to można by było przymknąć oko na pianę, smak i ogólne wrażenie po nich. A tak to one wychodzą nawet drożej od Ostrovitu }:-( Ale co kto lubi, kto bogatemu zabroni kupować |-) PzDr

[...] ale nie doradzaj leszczom nawet w żartach. do autora- 10 tygodni omy to za długo jest nawet na drugi raz. napisz coś o pierwszym cyklu, waga, wiek itd. i jak nie masz kasy żeby coś dokupić to od razu porażka. bo do omy trzeba dużo białka, tamoxifen, clomid, ogólnie dużo kasy na żarcie i napoje Zmieniony przez - ggobo w dniu 2003-07-25 19:33:49

ilosć porcji białka zależy od braków w diecie

Dokladnie, jesli trenuje sie tylko dla siebie to wpc jest wystarczajace... Nie ma sensu stosowania innego bialka bez wzgledu na pore... 3 razy bialko z prochu? Bardzo duzo...

też jestem na etapie kupna białka po treningu i nie wiem jakie..?

mam zamiar dwa razy dziennie pić białko z prochu, zawsze rano z płatkami owsianymi jako śniadanie i po treningu. Reszta białka z jedzenia. Dawki mam zamiar ładować 50 gram. Wcinałem WPC łowickie lecz smaki do d...py,lepiej wrzucić 200g twarogu wody do tego i zmielone platki owsiane. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-03-04 08:32:28

po treningu /ciezkim/ krew jest zaangazowana w procesy dotlenienie i utylizacji produktow przemiany materii w pracujacych miesniach. czym ciezszy byl trening /np przysiady/ tym dluzej czekasz by krew mogla wejsc do ukl trawiennego i odbierac skladniki odzywcze z pokarmu. wiec zaraz po treningu przyswoisz najlepiej plyny. ale np po godz orgaznizm [...]

To odrzuce omege 3 i postaram sie czesciowo dostarczac z jedzenia. Co sadzicie o takiej suplementacji: 50g Carbo po treningowo 15-scie 30-sto gramowych porcji bialka na miesiac, na takie awaryjne sytuacje Bcaa Przed i Po treningowo, kuracje 2.5miesiaca, przerwa, 2.5miesiaca, przerwa, 2miesiace - tak caly rok z przerwami 2.5miesiace Witaminy Trec [...]

Zalezy czego Ci brakuje, białka, węgli, możesz kupić carbo i białko i uzupełnić dietę jak Ci się podoba.

To zalezy od tego ile Ci brakuje wegli/bialka, wylicz mniej wiecej zapotrzebowanie potem oblicz ile zjadasz dziennie a reszte uzupelnij gainerem .

jak go odpowiednio bedziesz przechowywal (w odpowiednich warunkach,odp.zamkniety ) to nic sie nie stanie co do bialka: http://www.sfd.pl/temat216491/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-20 14:32:07

Rzeczywiście podstawą będzie odpowiednio dobrana dieta. Nie powinno być z tym aż tak ciężko. Wtedy można będzie ewentualnie dorzucić izolat białka serwatkowego.