ile % na śniadanie, ile na okołotreningowe, ile na kolacje ?

Wiem, że kiedyś był taki temat ale szukam, szukam, znaleźć nie mogę.
Chodzi mi o procentowe rozpisanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego na poszczególne posiłki, przykład: Śniadanie 30%, Okołotreningowe 50%, Kolacja 20%. Ale dokładniej na 1 Ś, 2 Ś, Przed, Po treningu, Podwieczorek, Kolacja (23).
Nie wiem czy to też było, w jakim posiłku więcej węglowodanów, w jakim mniiej itp
Z góry wielkie dzięki :)
Pozdrawiam gregorcio92.

to zależy od twojego rozkładu dnia daj żeby w po treningowym i w śnidaniu było najwięcej a także nie zapominaj o przed treningowym ciężko tak powiedzieć bez znajomości twojego rozkłau dnia

2500 kcal dziennie,
250 g ww
140 białka
63 tłuszczu.
Jak to rozdzielić.
Moje posiłki: śniadanie 6:00
2 śniadanie 12:00 (kanapki w szkole)
Obiad (mama robi;/), czyli przedtreningowy + oliwa, banan, serek wiejski
Potreningowy 17:00
Podwieczorek 19:00
Kolacja 23:00