białka

dopiero zacząłem łapać mase dlatego tłuszczu nie mam prawie wcale. gdzieś tu na forum wyczytałem, że przy "masówce" trzeba dostarczać białka 2,5-3g na kg. zmniejsze jednak tak jak radzicie do ~2,4g na kg. Zmieniony przez - chłopek w dniu 2004-03-29 23:55:00 Zmieniony przez - chłopek w dniu 2004-03-29 23:57:29

Przy rzezbie a nie masowce. Zbyt duza ilosc białka na masie moze Ci nawet utrudnić zdobywanie masy miesniowej. 1,8-2,2 - bedzie ok

duuuuuuuuuzo masz tego bialka. Nie lepiej cos wzamian ?

No kupilem, chudzielec raczej ze mnie straszny tak wiec zobaczymy czy na tym przytyje, szkoda ze tak malo bialka, ale polecono mi gainer jak i samą firmę.

[...] rozkład makroskładników, niestety nie mogę Tobie tego wyliczyć ponieważ nie podałeś swoich wymiarów ;P Zazwyczaj rozkład makroskładników na diecie niskotłuszczowej to 30% białka 50% węglowodany i 20% tłuszcze podczas bardziej zaawansowanej już redukcji można użyć 40%białko 40% węgle i 20%tł. Co do Ciekawostek to np. możesz jeść wszystko co ma [...]

Alkohol chyba niescina bialka - przynajmniej miesniowego. Alkohol odwadnia i to jest glowny powod dlaczego odraza sie go osobom budujacym mase. Ale jedno czy dwa piwka niezaszkodza - jesli bedzie sie przed nim i po nim pilo wode NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

2g ale bez bialka roślinnego

jasne ze kalorie, ale bialka roslinne maja niepełny sklad aminokwasowy, wiec nie sa pelnowartosciowe... gorzej buduja misnie niz bialko zwierzece...

Chaczyk jasne ze wliczac do bilansu kalorycznego. Ale przy budowie diety jast to bialo traktowane " z przymrozeniem oka". A podstawa to bialka zwierzece i to pewnie dobrze wiesz pozdro

Na cyklu duzo białka, omega 3, jakis kompleks witamin.

1. GDZIE MOGE DOSTAĆ BIAŁKO OVOPLA?? u hossego 2.CO SĄDZICIE O KREATYNIE HI TEC "KTP CREATINE" I O KREATYNIE 1000 OLIMPU?? fajne trundo cokolwiek sadzic, kazda kreatyna ma za zadanie dzialac tak samo, moze ci nic nie pojsc jak zaniedbasz odpowiednia diete oraz trening wiec trudno cokolwiek powiedziec - osobiscie tych o ktorych piszesz [...]

to shit!!! bylo tyle tematow o tym nie chciał bym znac składu tego białka...w 100% bylbym rozczarowany

zestaw dobry, jak masz braki białka to kup białko, możesz też dać BA, wszystko zależy ile możesz przeznaczyć kasy na cykl

sniadanie, przed treningowy po treningowo-duzo bialka i wegli reszta jak ci pasuje

Jeśli masz na przykład za dużo białka w diecie to ciężej będzie złapać "masę" dla osoby naturalnej . Dla tego takie proporcje nie są złe. Pozdrawiam

oczywiscie ze nic nie stoi na przeszkodzie abys bral kreatyne z bialkiem proponuje lekture dzialu odzywianie bez diety kupno supli bedzie wyrzuceniem pieniedzy w bloto, a co ciekawsze jak bedziesz zle jadl mozesz miec spadki zamiast przyrostow same przyrosty zaleza od wielu czynnikow - trening, odzywianie, sen itd. potraktuj tematy na tym forum [...]

[...] Do tego jeszcze dokładam Halo-Test Depot i Methl Tren Depot. Będzie to mój pierwszy cykl saa. Co o tym myślicie? Dieta na lekkim dodatnim bilansie kalorycznym. 3 gr/1 kg białka 4 gr/1 kg węgli i 2 gr/1 kg tłuszczy. Do tego White Blood(tlenek azotu), HMBolon (hmb,arganina,kreatyna), Anabolic Window Nutrabolics (nowość, formuła potreningowa) [...]

jak chcesz przytyc i jestes szczupły to zamiast carbo i ostrowi kup sobie gainera i ładuj go według brakow. chyba ze w diecie brakuje ci tylko białka to wtedy same białeczko..

Emlow a patrzac na skald to ktore bialka na rynku teraz sa godne uwagi? Bo musze przyznac ze niezbyt w temacie jestem....

jak chcesz jak najwięcej białka to isolat, tyle że to dla bogatych. Ja tam lubię WPC VitaFit od SFD. Mi odpowiada.