białka

Odtawiłem gazowane napoje, chleb, ziemniaki, chpisy, słodycze itp. Jak najwięcej białka przy jak najmniejszej ilości węgli

Ten wtorek i sroda troche konfliktowe i na dluzsza mete moze pojawic sie problem, chociaz jesli bedziesz pamietal o tym, zeby we wtorek szczegolnie dobrze sie wyspac, spozyc szczegolnie duzo bialka i WW to powinienes dac rade, ale jesli zwolni Ci sie jakis dzien to cwicz w conajmniej jednodniowych odstepach czasu. Np wtorek, piatek, niedziela tak [...]

hah, jak masz oprocz białka dobra diete, i jakis staz, to doloz sobie kreatynke, jaka, to juz zalezy od ciebie, poczytaj forum :)

diety to Ty raczej nie masz jak sie pytasz "co do bialka" zadbaj o diete, do tego zma, witaminy, omega3

hmmm ? Nie chce sie rozpisywac poprostu sie pytam co byscie dali do bialka oprócz kreatyny ....

z białka nie robi cie cykli tylko uzupełnia diete, daj kretyne.

jak masz diete to musisz wiedziec gdzie ci brakuje przede wszystkim wegli bo gain bolic ma malo bialka wiec wnioskuje ze diety nie masz albo jest z dupyyy wzieta lub skopiowana na pale od kogos innego, na bank nie masz pojecia o odzywianiu jak bys mial nie zadawalbys takich pytan na forum

Diete mam, tylko nie stosowałem odżywek i się pytam jak stosować ten OLIMP GAIN BOLIC 6000 (jest w nim kreatyna tauryna - lecz w małych ilościach, 15g białka i 80g węgli na 100g produktu)??????

Jaka cena za tego olimpa? z hologramem? ile ma białka,węgli,tłuszczuw w 100gr?

Na allegro takie białko w puszcze kosztuje 190 zł wiec moge kupic bez problemu. zakładając ten temat małem na mysli kupna białka poniżej ceny z allegro

Ja jem 2,5-3g i nic mi nie jest :D Normalnego, znaczy nie ćwiczącego na siłowni itd.. "Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia [...]

Chodziło mi o to, że nie ćwiczę codziennie, tylko 2,3 razy w tygodniu, a codziennie i tak zjadam około 2g/ 1kg masy ciała białka. Przy czym 3 razy dziennie piję odżywkę białkową Hi Anabol Hi-Tec`a Zmieniony przez - tabsik6 w dniu 2012-10-12 22:10:19

witaj. kwestia jaka zawartosc procentowal bialka Cie interesuje? bo UYM to bardziej bulk czyli 50/50 bialko+wegle jak Ci sie podoba skladowo ak najbardziej jest ok;-)

CINEMATIC... powim ci, jak ja to robię w pracy. Biore puste opakowanie np. po taurynie (plastikowe zakręcane, może być niewielki słoik), wsypuję do niego porcje białka/gainer, zakręcam i do roboty. W robocie tylko dolewam wody i ruchem masturbująco-windowym mieszam zawartoś. Góra 2 minuty zachodu i szejk gotowy.

Jeżeli staż się zgadza (4miechy) to radzę dopracować dietę w wypadku braku kcal lub białka, wegli to odzywka białko, carbo lub gainer. Raczej skupiłbym się na jedzeniu i treningu niż supli z takim stażem. pozdrawiam.

Denaturowana kazeina z białego sera ma niższe BV, jak pełne białka mleka. Jeżeli dobrze pamiętam - 77. S. Ambroziak

hmm w takim razie mysle ze dobra opcja to bedzie : 30g carbo podczas treningu + normalnie mineralka po treningu 30g carbo + 30g białka a 40 min pozniej normalnie posiłek myśle ze to bedzie opymalna wersja

troche tego nie rozumiem z tymi dietami... ja ćwicze na siłowni miesiąc dopiero , nie mam diety ułożonej ani nic , staram sie jeść po prostu więcej białka , mam odżywke białkową i gainera , biore kreatyne i aakg i ćwiczy sie super , siła na ++++ wygląd też już powoli sie zmienia ładnie

[...] niewiele), dodaj trochę wrzątku i letniej wody (trzeba wypośrodkować, żeby nie zrobiła się papka, ani żebyś nie pił surowych płatków) i pij ;) Dodasz do tego smakowego białka i śniadanie w 5 minut, wchodzi jak talala. Można też dolać sobie zdrowego tłuszczu. Nie pytaj mnie o nic, bo nie zamierzam odwiedzać tego tematu w przyszłości :P [...]

Niestety, ale nie. W diecie pod kątem kształtowania sylwetki spożywać warto zalecane ilości składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Nie bez powodu bada się to od lat. W związku z tym, określono zakresy tego składnika odżywczego od 1,6 do 2,5 grama na kilogram masy ciała, które dają optymalne wyniki. Więcej nie będzie lepszym [...]