SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem :P Aby utrzymać wagę muszę pochłaniać 2700 kcal 15% białka: 405 kcal = 101 g 55% węglowodanów: 1485 kcal = 371 g 30% tłuszczu: 810 kcal = 90 g Zmieniony przez - PapajDzik w dniu 2016-01-12 18:03:19 Zmieniony przez - PapajDzik w dniu 2016-01-12 18:04:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-01-12 18:02:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw śniadanie zbilansuj lepiej w drugim też bym nie co więcej białka jak zamierzasz urozmaicać ? więcej warzyw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2016-01-12 18:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer obecnie najlepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. kwestia jaka zawartosc procentowal bialka Cie interesuje? bo UYM to bardziej bulk czyli 50/50 bialko+wegle jak Ci sie podoba skladowo ak najbardziej jest ok;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2016-03-15 14:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpisak suple.

    Post
    Odżywki i suplementy

    weglt to możesz przed i po treningu przed mniej a po więcej z białkiem to różnie bo zależy ile maszo w diecie jak masz go mało to bież 3-4 razy miedzy posiłkami raz na noc przed spaniem raz po treningu i jeszcze możesz gdzieś miedzy posiłkami pamietej że nie wię cej niż 50g białka na raz bież porcje po 30-35g. POZDRAWIAM BARAN202

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2003-06-28 11:44:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panthera Labs Primaltein Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jest to drogo , ale podejrzewam ze w tym bialku jest 10 procent mniej bialka niz na etykiecie , lepiej chyba jak dolozysz 30 zl i kupisz 2 puchy elity tam skladowo wyglada bardzo w porzadku a sklad poparty badaniami. mialem panthere czekoladowa i mi smakowala byla inna niz czekolady ktore pilem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2011-02-06 19:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panthera Labs Primaltein Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    ELITE----to mina Były badania z zachodu--brakuje białka ile chcesz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2011-02-06 19:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panthera Labs Primaltein Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie narzekam. Truskawka git, toffi też. Nie sądzę, żeby aż tak wałowany skład był, bo FA bym tego nie wzięło pod swoje skrzydła, za dobrą renomę mają u nas. Elita ma ok. 70% białka, primaletein też, może mieć nawet 60% jakby była wałowana (tak jak np. Myofusion od GN), ale jest dobre w smaku, dobrze się rozpuszcza i nie ma dużo cukrów, bo piję na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2011-02-06 19:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panthera Labs Primaltein Whey

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to dzięki i sogi dałem komu trzeba, a jak nie to się upomnieć. Ja też z wodą zawsze piję. Volvo jak będę miał jakieś pytania co do białka to mogę na gg podbić?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2011-02-06 20:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odtawiłem gazowane napoje, chleb, ziemniaki, chpisy, słodycze itp. Jak najwięcej białka przy jak najmniejszej ilości węgli

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 2011-11-15 11:19:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak połączyc....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten wtorek i sroda troche konfliktowe i na dluzsza mete moze pojawic sie problem, chociaz jesli bedziesz pamietal o tym, zeby we wtorek szczegolnie dobrze sie wyspac, spozyc szczegolnie duzo bialka i WW to powinienes dac rade, ale jesli zwolni Ci sie jakis dzien to cwicz w conajmniej jednodniowych odstepach czasu. Np wtorek, piatek, niedziela tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2004-09-15 11:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP GAIN BOLIC 6000

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz diete to musisz wiedziec gdzie ci brakuje przede wszystkim wegli bo gain bolic ma malo bialka wiec wnioskuje ze diety nie masz albo jest z dupyyy wzieta lub skopiowana na pale od kogos innego, na bank nie masz pojecia o odzywianiu jak bys mial nie zadawalbys takich pytan na forum

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2007-05-27 20:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP GAIN BOLIC 6000

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diete mam, tylko nie stosowałem odżywek i się pytam jak stosować ten OLIMP GAIN BOLIC 6000 (jest w nim kreatyna tauryna - lecz w małych ilościach, 15g białka i 80g węgli na 100g produktu)??????

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2007-05-27 22:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem 2,5-3g i nic mi nie jest :D Normalnego, znaczy nie ćwiczącego na siłowni itd.. "Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-10-12 21:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodziło mi o to, że nie ćwiczę codziennie, tylko 2,3 razy w tygodniu, a codziennie i tak zjadam około 2g/ 1kg masy ciała białka. Przy czym 3 razy dziennie piję odżywkę białkową Hi Anabol Hi-Tec`a Zmieniony przez - tabsik6 w dniu 2012-10-12 22:10:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-10-12 22:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalecana ilość makroskładników w diecie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Niestety, ale nie. W diecie pod kątem kształtowania sylwetki spożywać warto zalecane ilości składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Nie bez powodu bada się to od lat. W związku z tym, określono zakresy tego składnika odżywczego od 1,6 do 2,5 grama na kilogram masy ciała, które dają optymalne wyniki. Więcej nie będzie lepszym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 126 Data: 2024-03-08 07:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalecana ilość makroskładników w diecie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Na pewno obcinając tłuszcz, a dodając białko 1:1 obniżysz po prostu kaloryczność diety, bo 1g tłuszczu ma 9 kcac, a 1g białka 4 kcal, więc na każdy gram takiej zamiany będziesz miał -5 kcal w diecie. I to właściwie tyle co będzie bezpośrednio wpływać na utratę masy ciała.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 126 Data: 2024-03-08 10:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle w tabsach

    Post
    Odżywki i suplementy

    CINEMATIC... powim ci, jak ja to robię w pracy. Biore puste opakowanie np. po taurynie (plastikowe zakręcane, może być niewielki słoik), wsypuję do niego porcje białka/gainer, zakręcam i do roboty. W robocie tylko dolewam wody i ruchem masturbująco-windowym mieszam zawartoś. Góra 2 minuty zachodu i szejk gotowy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2004-08-17 19:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!!!:):):)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli staż się zgadza (4miechy) to radzę dopracować dietę w wypadku braku kcal lub białka, wegli to odzywka białko, carbo lub gainer. Raczej skupiłbym się na jedzeniu i treningu niż supli z takim stażem. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2009-04-07 19:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BV

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Denaturowana kazeina z białego sera ma niższe BV, jak pełne białka mleka. Jeżeli dobrze pamiętam - 77. S. Ambroziak

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2003-09-08 09:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo - c.d.

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm w takim razie mysle ze dobra opcja to bedzie : 30g carbo podczas treningu + normalnie mineralka po treningu 30g carbo + 30g białka a 40 min pozniej normalnie posiłek myśle ze to bedzie opymalna wersja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2008-11-04 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)