ODZYWKI

Gainer to jest głownie białko + węglowodany i czasem dodatki więc tutaj teoretycznie nic nie powinno zaszkodzić , jaki to gainer ? http://potreningu.pl/articles/743/czy-suplementy-i-odzywki-sa-bezpieczne-dla-zdrowia

Cholera wie o jakich odzywkach mówisz, mogło być tak, że w jakiejś odzywce była jakaś substancja/dodatek który powoduję takie objawy, a to czy trenujesz i bierzesz to bez różnicy choć nie osiągniesz celu o którym piszesz biorąc odzywki, tylko dieta - fundament

brakuje autorowi wiedzy nt. budowania masy mieśniowej, odzywki zbędne na tym poziomie i nie sądzę żeby coś nawet pomogły bo same brane od tak przypadkowo nie działają

Po ułożeniu diety wyszło mi : Białka 2,7g na kg / duzo bialka daj tak 2-2,2 Tłuszczy 1,4g na kg /ok Weglowodanow 4,9g na kg/ dodasz trochu zamiast bialka ktore obetniesz i bedzie si ;) a dieta wyglada tak: I. płatki owsiane 80gram mleko 3,2% 300 ml 2 jajaka kurze cale ok 120g białko 33g/ tluszcze 25/ ww 65g/ kcal 621 ok II. Chleb żytni [...]

Mam to samo co autor ;) Praktycznie każdy posiłek przed treningiem powoduje u mnie własnie to uczucie "zalegania" w żołądku. Trening jest mało wydajny, nie da się skupić... to ciągłe uczucie, że zaraz puści się pawia bezcenne. Od pewnego czasu eksperymentując z posiłkami przed treningiem, znalazłem coś extra na to. Przed trenigiem jestm [...]

oba treningi odbywaly by sie tego samego dnia najpierw HIT a po nim od razu HIIT i tak 3 razy w tygodniu + 2x SW (judo i kb) -- myśle, że się przetrenujesz napewno nie dwa treningi w jeden dzień, oba są bardzo intensywne i męczące jak już to HIIT dorzuciłbym max 2 razy na tydzień i do tego zmniejszył HITa do dwóch treningów na tydzień myślałeś o [...]

tłuszczy ma być 1g na kg , za dużo masz węgli zamienisz się bardziej w kulkę, zmniejsz węglowodany, zwiększ tłuszcze 1g/kg i tak jak pisałem przed snem ma być czyste białko bo węgle na noc nie są dobre wywal wiec chleb razowy , po treningu zjedz jelpeij kasze/makaron/ ryż i jakies mięso np. pierś z kurczaka. Przed treningiem wywal mleko i odżywki [...]

Idź do działu Odżywianie i spytaj, czy wolno jeść 4 posiłki jeśli zmieścisz całe swoje zapotrzebowanie w nich i sam zobacz, co odpowiedzą:) Gainer nie buduje beztłuszczowej masy ciała, to nie jest cud, za dużo gainera i też się zalejesz. Kolegów suple porobiły bo zwyczajnie wcześniej jedli za mało, proste. Nie no, wiadomo, odżywki się używa kiedy [...]

Nie jest źle. Dorzuciłbym jakieś białko do posiłku drugiego lub trzeciego-może być w postaci mięsa lub odżywki. Jogurt zamień na naturalny, bo ten podejrzewam, że ma sporo cukru.

surowa make chcesz dodac do odzywki bialkowej? NIE RADZE pozdrowienia vrona

krotka pilka, o tym samym pomyslalem... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

W sumie zanim zacząłem ćwiczyć to zapoznałem się z rożnorakimi treningami i poczytałem o ACT. Na początku miałem nie cwiczyc nóg -> tak mi powiedzial kumpel sezonowiec "masz juz duze nogi, wyrób ze góre!" Generalnie jedyne czego żałuje to wydane pieniądze na odżywki/suple. Wcinalem bialka, aminokwasy, carbo bez diety -po prostu dużo [...]

z dietą to będzie problem a może do tego jedzenia jakieś odzywki dodać żeby to jedzeni spalało

Po pierwsze wybor supli na Wyspach nie do porownania z Polska. Wiec jezeli slysze ze ktos narzeka ze nie ma co wybrac to smieszny jest albo absolutnie poczatkujacy. Bullmastif MRM to nie jest najpopularniejsza firma w UK. Panowie jezeli ktos mowi ze ceny na odzywki OLIMPA, TRECA i innych Polskich dostepnych tutaj sa tanie to ******lniety jest.

nie wiem skad masz takie cenny,bo jezeli masz okazje w takich cenach kupowac odzywki OLIMPA,to ja Ci ciezko wspolczuje!!!!!!!!!!

nie wiem skad masz takie cenny,bo jezeli masz okazje w takich cenach kupowac odzywki OLIMPA,to ja Ci ciezko wspolczuje!!!!!!!!!! energy nie musisz mi wspolczoc czlowieku, poprostu nie kupuje tego . I nie mow mi ze sam handlujesz i sprzedajesz taniej naiwnym Polakom, bo nikt inny tego nie kupuje. Mam wybor samych najlepszych firm i produktow na [...]

Storma mozna spokojnie znalezc za 30£ czyli ok 150 zl. Arriva co do Polskich produktow w tym CP to nikt tego shitu nie kupuje za takie pieniadze. Olimpa bialka kosztuja dwa razy tyle co izolaty z USA. Treca rzeczy tez w cenach z ksiezyca. Panowie dostep do odzywek ze Stanow jakie tylko mozna sobie wymyslec bardzo prosty wiec kazdy kupuje [...]

moje zdanie ? Odżywki to ściema

tez sie z tym zgadza...odzywki to sciema...ale cos tam pomagaja;) raczej uzupelnic diete ale jesli chodzi o przyrosty...to ciezko sam jestem tego przykladem... "nawet trawa na sucho nie rosnie";) jestem off juz 1,5 roku i przyrostow brak...a suplementy byl po drodze...

chciałbym kształtowac sylwetke w kierunku załączonego zdjecia 1. jak mam sobie ulożyc plan ćwiczen ? Dzień 1) Klatka +triceps Dzień 2) Plecy + biceps Dzień 4) Nogi Dzień 5) Barki Dzień 6) -- 2. jakas dieta ? 3. stosowac jakies odżywki ? z góry dzieki na odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bbb3b5b94d04a25b611f006effed495.jpg