sila

Jak bedzie dobra dieta to dodając do niej Mega Masa cos tam zawsze pojdzie Od samych wegli sila nie skoczy ale przyjdzie sila jak przyjdzie masa.

to mozna zrobic tak: SILA - 2 tyg bez treningow - SILA ???

..jak sila idzie i postępy są widoczne nie ma sensu, dopiero przy dluzszym okresie zastoju siegnij po mono, poki sila idzie sama nie wspomagaj sie only dieta+ew.bialko/gainer

[...] ? nie... ale podobno bede czul po cyklu :P wiem ze turek jest najlepszy, ale mnie niestety na niego niestac i za duzo podrobek=za duze ryzyko , no to jak panowie z ta sila po anapolonie ? ja chce progres miec ok 20 kg (na klatke) czy to mozliwe ? i jeszcze jedno - w ktorym dniu (okolo) zacznie dzialac on ? sila i masa pojda w gore pozdro

czemu niewlasciwie ? tzn moim celem jest sila i masa i na tym sie skupiam , dlatego sie pytam jak u was z sila bylo na cyklu z antkiem. a jak mam wlasciwie jesc ? dzis byl trening i wzrostu sily jeszcze niezauwazam .. pozdrawiam

siła = masa masa = siła jak dla mnie to się wyklucza albo redukcja - trening siłowy nic się nie zmienia dieta redukcyjna dodatkowy wysiłek albo masa - dieta na plus i nadal trening siłowy. otoz mialem za malo kalorii i waga mi stala teraz jestem na zerowym bilansie i chce zaczac redukowac czy musze modyfikowac ten trening zeby byl na sile robiac [...]

więc ich siła wynika bezpośrednio o ****a KS *****skie mocne stwierdzenie - ich siła ****a**** ******lisz **** za ******lone 50zł****a kupisz 400mg Wiesz jak ****a rzeczywiście ****a ******lilo by 400mg. ********

[...] Przykladam sie do treningow jak chooj i do tego wp*****lam co wejdzie na chama, ale nie jem bele czego---> patrz dieta. I widzisz, mi masa tak szybko nie wchodzi. Od tamtego roku przytylem 3 kg, a sila mi poszla strasznie. Mi chodzi o takie zestawienie: sila i rzezba. Nie krytykuj wiec minie:P. Jestem przewrazliwiony na tym punkcie:D:D:D:D

Ludzie, co Wy dajecie. Jakieś bezsensowne spory, co się komu wydaje. Chyba oczywiste jest, że taki autorytet jak Michail wie więcej niż ja czy inny pawełek i po co się spierać. Może wrócmy do głównego wątku tematu bo chyba trochę zboczyliśmy z drogi. P.S. Nawet jeżeli 'siła statyczna' nie jest bezpośrednio używana w sztukach walki, lub jest mniej [...]

zależy Ci jednynie na poprawie skoku w dal z miejsca? Jezeli tak to przede wszystkim technika, skoczność, siła. Technika... to będzie trudno wytlumaczyć... mniemam ze wiesz ocb.. zamach rekoma, wzrok skierowany do przodu, wyskok zakończony wspieciem na palcach, lądowanie... tak jak w skoku w dal, czyli lapiesz podloze piętami i wjeżdżasz biodrami [...]

Jeśli chodzi natomiast o ZWIĘKSZANIE OBCIĄŻENIA sytuacja jest nieco bardziej złożona. Dobór obciążenia zależy od tego na co kładziemy nacisk w naszym treningu. Generalnie przy zastosowaniu obciążeń 40-85% swojej siły maksymalnej trening określa się mianem treningu hipertroficznego. Przy obciążeniach większych (90-150%) trening nazywamy treningiem [...]

Ruchy push, czyli wszelakie wyciskania są specyficzne, tj na redukcji siła leci tu jako pierwsza, na masie dokładać jest ciężko. Na redukcji będą tu spadki, tego nie unikniesz, pomiaru tygodniach nlw deficycie spadek jako zanotowałes jest niczym dziwnym. Polecam sugerować się ćwiczeniami bardziej globalnymi, siady, ciągi, wiosła. Tam może trochę [...]

"Nowa droga? W przypadku Fansa zawsze tam ciążył :). Ale wg mnie - nie jest na to gotów w żaden sposób. " Przygotowanie fizyczne: Wyniki idą do przodu,jest euforia,to po prostu wciąga. Do tego trening na małych ilościach powtórzeń,z różnymi ciężarami nie jest zbyt męczący a wyniki idą do góry . Przyczyna dość prosta - masz talent,masz dużą masę [...]

Przygotowanie fizyczne: Przygotowanie organizacyjne Przygotowanie mentalne Dzięki Masti, za wypowiedź. Trzeba przyznać, że rzadko, ale jak już się zdecydujesz to zawsze coś wartościowego wystukasz. Mógłbym napisać, będę tym wyjątkiem potwierdzającym regułę%-), ale przez szacunek do Ciebie, odniosę się bardziej szczegółowo. ad Przygotowanie [...]

Właśnie odkryłeś moją tajemnicę %-) Obiecałem sobie, że napiszę o tym jak ktoś wspomni. Boję się wyciskać zza głowy :-D Jest to jeden z moich dwóch siłonianych fail-ów. Dobrze ponad rok temu, tak sobie wycedziłem sztangą w potylicę, że mnie zamroczyło. Siłą woli odłożyłem ją na stojaki, ale czy ktoś widział to nie wiem bo widziałem ciemność. Od [...]

Jest siła. Trening służy, siady i martwy piórko. Mimo dodania 10kg zamiast 5ciu do MC, była petarda w górę, ale tego się spodziewałem. Małe wyjaśnienie - to za sprawą pasków. I zanim mnie pojedziecie, przy 140kg, sztanga zaczyna mi się obracać w dłoniach i owszem utrzymuję, ale cały bój to skupianie się na utrzymaniu. Postanowiłem więc od 150kg [...]

Do 150 kg to mają atest pręty z Decathlona. Przy 180 kg tandetne sztangi olimpijskie zostają w łuk. Na zawsze. Eleiko i inne pierwszoligowe wytrzymują dużo więcej. I kosztują dużo więcej. Jak ktoś nie celuje powyżej 180 - 200 kg i nie rzuca gryfem, to może zostawić kilka groszy w portfelu. Szajba - gdyby sztanga spadła równo, to zgoda. Ale ona [...]

Siła jest w ciągach.Tylko nie zapominaj że takie sprawdziany robi się w jakimś określonym cyklu treningowym. jedynki z max może i niewinne wyglądają ale orzą i ciało i układ nerwowy.Podstawą twojego treningu powinien być zakres 80%-85% ciężaru z twojego max 5-8 powtórzeń.Nie możesz zapominać również o szlifowaniu masy mięśniowej 70%-80% z twojego [...]

Wiem że facet jest napizgany koksem że hoho ale i tak przy takiej wadze ciała to co ciągnie jest niesamowite. Dzięki takim jak Ty istnieje koks! (podziwiacie a oni się szprycują!) Jeśli on jest na koksie to jego siła mi "lata". Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-14 21:13:32

MaGor - żałuj, że nie wstałeś wcześniej do Lidla! Używam programu TENS (na uśmierzenie bólu) i siła elektrowstrząsów jest olbrzymia! Skurcze mięśni są nie do opanowania - nie da się sterować odpowiednio myszką komputera. Miałem 3 seanse po 30 minut. Na skuteczność chyba muszę jeszcze poczekać - barki dostają maksymalny wycisk na treningu co drugi [...]