sila

Chodzilem ale to byla redukcja ;] takze rozumiesz dosc duza ilosc powtorzen , troche z miesa poszlo... teraz skonczylem redukcje i jade tym co napisalem wyzej. i sie zastanawialem bo kasa jest...w sumie po takiej przerwie od wiekszych ciezarow sila/masa powinna isc dosc ladnie. moze ktos sie jeszcze wypowie ?

Tak na marginesie - zainwestuj w dobre stojaki. Przydadzą się m.in do treningu nóg. W przysiadach siła pójdzie Ci dość szybko i z kolei nie będziesz mieć siły zarzucać sobie sztangi lub utrzymać sztangielek. Powodzenia. Zmieniony przez - Holly w dniu 2015-01-09 14:23:31

Grzesiek, to znaczy, że po częsci ciosy sa markowane .... tzn. uderzaja nie z pełną siłą a la wrestling ? Np. Crocop ma bardzo prosty nos - nie złamany, jak to możliwe, gdy przyjmował tyle uderzeń centralnie na twarz ... no ale chyba Fedorowi poszedł nos właśnie w walce z Chorwatem. Nawet Tyson nie chciał przyjmowac kopnięc na dynię, więc chyba są [...]

Wiem panowie o co chodzi, też tak myślałem, ale patrząc na to z innej strony...startując dostajesz "kopa" czyli rozpoczynasz cykl ze zwiększoną siłą, którą możesz powiększać do końca cyklu... Pozdro for All

spoko masz ze ciebie juz po 2 dnia kopnelo, mi to dopiero siła sie ruszyła w 4 tygodniu cyklu

a po co ci izolowane jeśli celem jest powiększenie a nie ukształtowanie bicepsa- to ćwiczenie które robisz jest najlepsze, dodaj to które ci jeszcze doradzono. no i jeszcze b. istotna uwaga- abyś nie opuszczał ciężaru zbyt wolno bo taka nadgorliwość b. szybko kończy się przetrenowaniem i to ciężkim po ktorym mieśnie i siła zamiast rsnąc maleją.

jakies 11 miesiecy? + / - , nie wiem dokladnie, czasem byla przerwa czy cos, ale sporo czasu zmarnowalem na treningi bez przyrostow, caly czas sie ucze. dzisiaj staralem sie robic wolne ruchy, ogolnie sila zaczyna rosnac, gorzej z masa, no ale nic

[...] sztangowe,drazki,porecze,liny,kule. Z tymi przyrzadami wykonuj dynamiczne cwiczenia. Jest pelno tematow o tym. U mnie w klubie notorycznie przychodzi ktos napakowany i ta sila w mma nic mu nie daje. Trudno przebudowac oragnizm. Radze zaczac biegac i poczytac ten link http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/#more-9639 a [...]

Savki robiłem plan prawie że identyczny co Tomasz podał 2x w tygodniu, masy nic nie przyszło (przy 3sw jednak do tego) ale siła w góre o jakieś 5-10% w głównych ćwiczeniach:-)) nie wiem, czy na 3 dni sie nadaje jako a/b/a b/a/b. Tomasz przesadzasz z tym uprzedzeniem do HST. Koleś ma 2 lata stażu, i po profilowym widać, że jakieś tam efekty ma. I [...]

Tak, i bardzo dobrze zabezpiecza przed spadkiem mięśni ze względu na duże ciężary, może i nawet na dodatnim bilansie by coś wpadło? Ja akurat robiłem jako dodatek 2x dla wytrzymałości właśnie. Siła i masa sie utrzymała :-) Daje OSTRO w kość, o tym tam niby dodatkowym obwodzie po jakimś czasie nawet nie myślałem %-)

to mnie cieszy, pan już zapisany :) raKhu1 znasz jeszcze jakieś inne plany pod grappling (siła dynamiczna itp, coś co się przełoży nie tylko na wygląd ale i realnie w walkę na macie)

A jaki plan robiłeś do tej pory? Z tego co widze to chyba niestety nie ten Wodyna... bo jeśli tak to po prostu raz w tygodniu możesz go robić. A jak nie to sobie zrób kompleks sztangowy lepiej do zawodów, jak naprawde start jest priorytetem. Zyskasz na wytrzymałości i kondycji. Masą i siłą zajmiesz sie po zawodach. [...]

[...] mniej sie boje :) nie no to do 7 tyg pociagne,,, kurna ale mnie nalewa strasznie... micha mi wlasnym zyciem poszla ;p nosz kurna jakies dziwne glody na tym balkanie,,, ale sila na PLUS ogromny i wymiar tez (nalanie ;/) a co mylicie zeby zaraz po metce do redukcji poszamac sobie oxynandrolone ? slyszalem ze podaje sie go alkoholikom w celu [...]

ŁYŻECZKE CZY TAM DWIE DO DZIOBA I POPIJ WODĄ 250 ML I BEDZIE NAJLEPIEJ Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

to fakt ze suspension ma moc. przekonalem sie o tym niedawno kiedy to lecialem megavola (mdrol) plus podklad z mixa, pod koniec megavola zaczalem xmassa ale to glownie zeby spadki zlagodzic bo nie ludzilem sie ze jescze po megavolu cos zrobie progresu, i akurat wpadl mi rece testo base na oleju i dalem w treningowe 4x w tyg 50mg na kilka godzin [...]

Typowy ektomorfik Wiek :20 Waga : 90 Wzrost : 191 Staż treningowy:4lata z przerwami Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

nie no juz gra wszystko..... sila idzie potwornie myslelem ze wpier.d.ole te sztange w sufit czyli wyje.by nie mam hehehehe

poszlo po 14 dniach, w 10 dniu zauwazyelm wzrost amsy ale widzisz tera juz jest lux, wszystko stoi w miejcu i idzie tylko sila, a wiecei, zawsze mialem sklonnosci do tycia wiec nie dziwota a WINSTROL to jest na 100%... heh, no 5 kg poszlo na pewno! ale juz nie idzie... i tak ma byc...

Ciężko łączyć siłkę, SW, i treningi wytrzymałościowe. Teraz zajmuje się MMA, więc masa i nienormalna siła jest mu raczej zbędna. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2010-10-02 20:47:30

nie można mieć jednego i drugiego albo siła i masa albo szybkość i wydolność był mistrzem w strong manie teraz chce być najlepszy w mma musi zrzucić zbędną masę bo jeszcze nie jest tak jak powinno być... więc można rzec że to jego początek w MMA a koniec w strongach