ta

Ta malpa by Cie nie chciala obsrac a co dopiero mowiac ta piekna dziewczyna ktora ja trzyma na ramieniu Tak powaznie odp

ta pamietam to czekalem na ta walke w nocy i w miedyz czasie zasnelem a pozniej moglem cala w telexpresie obejrzec

Dobra, wrzucę tu wszystko, niech sobie ludki mają . Shamgod Najpierw wypuść piłkę lewą ręką z lewej strony tak by odbiła się od ziemi i leciała powoli do przodu (zrób to dość lekko ale szybko). Gdy obrońca ruszy by chwycić skałę szybko rusz prawą ręką i przyciągnij piłkę z powrotem do siebie. [...]

ta od przechwytu-przy szerokim rozstawie nóg styka dłoń dotyka właśnie nogi i czasami to wkurza. Dobra koniec biadolenia-jak już wymyślę to będzie dobrze :D aktualnie około 19.00

[...] – co potwierdza prezydent UFC Dana White. Na początku wydawało się, że będzie to tylko umowny tytuł, ale okazuje się, że będzie on w rzeczywistości przyznany zwycięzcy tego starcia. Pojawia się więc pytanie, jak będzie działał ten pas? Czy zwycięzca będzie bronił tytułu? White wyjaśnił na czym będzie polegał plan utworzenia nowego tytułu na [...]

[...] Okamoto z ESPN. „To jest walka, którą fani chcieli zobaczyć. Nate Diaz rzucił wyzwanie Jorge Masvidalowi po zwycięstwie z Anthonym Pettisem. Wszyscy o tym mówili. Ludzie pytali mnie w mediach społecznościowych, mówiąc mi, żebym to zrobił. Teraz mogę ogłosić, że walka jest zestawiona”. White zaznaczył, że nie będzie to walka o tytuł. „Zamierzam [...]

jestem z okolic Katowic, mam 18 lat właśnie czytam troche na necie o tym nawykowym wypadaniu rzepki tylko dziwi mnie to ze nie wykryli mi tego na artroskopii i ewentualnie nie zrobili tego nie wiem, czy mieć pretensje do siebie, bo juz z mojego doświadczenia z tym kolanem patrze, ze jakby to sie nie stało w tą sobote to stało by się albo za [...]

Czwartek 29-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 228/74/337(290)/2967 Cardio https://dl.dropbox.com/s/qqxd9wwge70ovhz/20140529_1.jpg Piątek 30-05-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 182/142/75(49)/2310 Trening: Nogi, triceps, brzuch - prostowanie 4s x 12-10 - uginanie 4s x 12-10 - hack przsiad ma smithcie 12x50 6x70 6x70 6x70 8x80 6x80 [...]

Widzę, że poporcjowana była ta kura (chociaż chyba to była pierś?). Zaskoczyła mnie ta promocja! Muszę jutro sprawdzić u siebie (albo w internecie - czy taka korzystna).

Kasia:-D Najpierw fizjo, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła. Nie wiesz, co Ci jest, nie wiesz, jak możesz ćwiczyć, trener na siłce też tego nie wie, bo on nie jest fizjo. Dieta. Po mojemu - za dużo białka - max 120, za mało węgli, za mało tłuszczy - dałabym min 70 g, jak sie pojawiają kłopoty z okresem - z dobrych żródeł, tłuste mięsa, jaja, olej [...]

"Nie wiem co ja mam z tymi nogami, znowu bardziej czułam nogę zakroczną.." - przód uda w zakrocznej? Ja mam to samo i stawiam , że trzeba porozciągać czworogłowy uda. Moze też tą nogę zakroczną niżej oprzeć?

"Nie wiem co ja mam z tymi nogami, znowu bardziej czułam nogę zakroczną.." - przód uda w zakrocznej? Ja mam to samo i stawiam , że trzeba porozciągać czworogłowy uda. Moze też tą nogę zakroczną niżej oprzeć? Tak właśnie przód uda zakrocznej, może faktycznie muszę bardziej się rozciągać :) A oprzeć niżej hmm... chyba nie miałabym o co, opieram o [...]

DNT Dzisiaj był dzień bez siłowni, za to świecące słoneczko zachęciło mnie do wyjścia na dwór i pierwszy raz biegałam w parku! Tak, ja, ta co nie lubi biegać, poszła pobiegać i 25 minut aerobów zaliczone, średnie tętno 163 max 193. :-) Nawet mi się spodobało i możliwe, że będę dalej próbować przebiegać dłuższe dystanse, ale jeszcze muszę [...]

[...] 35kgx12, 35kgx12 30kgx15, 35kgx12, 35kgx12 30kgx15, 35kgx12, 35kgx12 30kgx15, 35kgx12, 35kgx12 30kgx15, 32,5kgx15, 35kgx12 25kgx15, 30kgx15, 30kgx15 Niestety stojak ze sztangą był zajęty więc musiałam robić na Smithie, co za wygodne nie było, jednak ta suwnica wymusza dziwną pozycję, nawet wysunięcie nóg do przodu zbytnio nie pomogło, pod [...]

26.04. TRENING Dzisiaj byłam na siłowni na swojej uczelni (w ramach odrabiania WF-u :P). Siłownia jeszcze mniejsza niż ta co normalnie chodzę, ludzi sporo. Ale dobrze, że nic nie narzucali i mogłam zrobić własny trening. Rozgrzewka: trucht 3 okrążenia sali, potem różne wymachy, wypady etc. Trening B 1. thrusters z hantelkami 5 x 8-10 60sek 5kgx12 [...]

[...] była super, więc uskuteczniłam bieganie i kolejna piątka zaliczona :) Średnie tętno 162 max 171. /SFD/Images/2016/5/9/f57d6441222b47a7a8634188995fa25d.jpg MISKA Jeszcze ze starym rozkładem, bo za późno przeczytałam o zmianie. Ale jutro już będzie DT i dzień z W210, trochę przeraża mnie ta liczba, ale mam nadzieję, że organizm dobrze zareaguje [...]

Ustawienie dłoni decyduje o tym, które włókna naramiennego są uruchamiane - stąd ta rozmowa, ale na tym etapie nie jest to aż tak istotne. Przy goblecie napnij w takim razie mocniej i się wyprostuj, ściągnij łopatki. No i szerzej kolana. Co do chwytu to chodzi o progres globalny a nie parcie na ciężar. "Sztanga Ci wypada? To trzymaj mocniej"

Witam w gronie chwilowo uszczesliwionych przez tanite :) W dole na pewno nie masz 24%, bo mi tyle wyszlo, a ja mam w udach 2x wiecej niz Ty ;-D wiec na pewno masz mniej w udach poza tym gdzie Twoje lapinki, a gdzie moje, a mi tam wyszlo niby tylko 15% ale cieszy, nie pwoeim - cieszy ta tanita :)

[...] dlaczego nie robić przechwytem http://www.sfd.pl/Tragiczny_chwyt-t1117173.html :-) Widziałam już go właśnie :) Dlatego zamierzam sobie porobić te zwisy na drążku :) Witam w gronie chwilowo uszczesliwionych przez tanite :) W dole na pewno nie masz 24%, bo mi tyle wyszlo, a ja mam w udach 2x wiecej niz Ty ;-D wiec na pewno masz mniej w udach [...]

Jak dla mnie trochę bez sensu robić wznosy bioder na piłce z obciążeniem. Atakujesz dwoma różnymi bodźcami - stabilizacją i ciężarem w związku z czym nie wykorzystujesz potencjału żadnego z tych narzędzi. Hmm ale przecież ciągle pracuję nad tą stabilizacją, a jak robię bez obciążenia to jest mi za lekko, nie mam problemów z utrzymaniem [...]