sila

Bo siła dynamiczna jest tutaj właściwie najważniejsza - wpływa na ciosy, takedowny itp. Brock ma to pokryte, i trzeba przyznać że w klatce wygląda jak wściekły dzik

1. WIEK: 18 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mam miary metrycznej %-) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2.7~/kg -węglowodany: 400g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozpoczety propek, porzucony po flakonie - trefny towar - rok temu 8. TRENING: 4-5/tyg [...]

prop z UC kumpel bił to go roz***ało konkretnie w dawce 75mg/e2d. Co do superki to sam skonczyłem ja bic jakis tydzien temu z propem (Hubei) jestem zadowolony siła poszła i obwody miesni skoczyły ładnie

[...] poprostu kulalem 3 tyg...u mnie zero dzialania -mysle sobie jestem na redukcji to pewnie dlatego ale kolega robil swoj pierwszy cykl w zyciu wlasnie na tym propie i winie -nic go nie ruszylo po 3 tyg zmienilem towar na inne srodki -farmak i stanol -sila poszla do gory druga sprawa to po mecie tez sie podniesie raczej poziom tescia we krwi

Powiem tak, w boksie nie liczy się tylko siła, ale i technika. Zauważ, że wielcy bokserzy tacy jak np Mike Tyson mieli ogromną siłę, ale i wspaniałą technikę. Nie masz dostępu do siłowni ani do innego sprzętu więc powinieneś skupić sie na technice. Pompki na pięściach to raczej we walce wręcz, ale w boksie może i również. Bardzo ważna jest również [...]

Ale wydaje mi się, że nie ma zbyt wielu ćwiczeń na poprawę siły ciosu niż trening siłowy i walenie w worek. Zrozum, że w boksie nie tylko liczy się siła, ale o wiele bardziej technika.

Jak wszyscy wiemy technika to podstawa, ale siła (zwłaszcza dynamiczna) również się przydaje. Mimo tego, że przy uderzeniach używamy całego ciała to wzmocnienie np. tricepsów i korpusu na pewno się przyda. Co do tricepsów to między innymi pompki, które jak już napisałeś wykonujesz. Jeśli dasz radę to spróbuj pompek na jednej ręce, z klaśnięciem [...]

o dżizes... do kolegi, który ma 2 lata: po pierwsze - TRENING TLENOWY, czyli długie, baaaardzo długie wolne wybiegania, zakończone serią sprintów, raz w tygodniu jakiś szybszy akcent, typu np 4x1000 metrów (oczywiście gdy już organizm oswoi się z bieganiem), raz w tygodniu siła biegowa - wbieganie pod górkę. Bieg na 1000 metrów to 80% wydolności [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku po przerwie 6. DIETA: staram sie wszystko liczyc tak aby byla ulozona idealnie -białko: 3,5 gr/kg -węglowodany: 4 gr/kg -tłuszcz: 1 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 test enanthe 250 mg/ml e4d 8. [...]

Ja mam drugi cykl na olimpie i jestem zadowolony. Sila rosnie z dnia na dzien. Tylko trzeba ja brac troche innym sposobem.

oki spoko wporzo to trza szukac 36 ehhe a nawiasem mówiac to zrobiłem pełny docisk na tym 125 kg (do klocka 8cm i w koszuli tej 34)i wycisnełęm w góre a jeszce jedno pytanko czy przy zbijaniu wagi ile moze siła spasć?np te 2,5 kg zbijasz powiedzmy.

Piotrze ja w zasadzie mam takie same tendencje co ty , ty też masz może problemy z siłą barków ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-21 22:05:08

o to ja się podłączam! też jestem endo i mam problemy z siłą barków!

No to dobrze rokuje. W moim miescie wislarze wykazywali sie duza sila z samych treeningowych typowo wioslarskich. Bili nie jednego zapalonego kulturyste wynikami na glowe. Teraz odpowiedz czy ostatnio trenowales cos czy kompletny zastoj, nie wracajac do tego co bylo kiedys tam. pozdrawiam

Biorę kreatynę Olimpa. Siła poszła mi od razu, gorzej z masą, ale i tak nie narzekam. Ricardo

ja tam bjj ani LL nie trenuje ale napewno tak jak z zapasami, w kazdym jezyku nazywa sie to podobnie ale nie tak samo. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

Proponuje HST na nim leci Masa i siła (ale więcej masy bo wkońcu to jest plan na mase ) . na temat HST poczytaj w alternatywnej drodze

ano, to już autor chyba wie skutkiem ubocznym natomiast jest siła (z tego co czytałem dzisiaj pierwszy trening 15-tek heheheh - śmigam na siłkę zaraz)

oj i to bardzo ubocznym jest siła mi poszło jak narazie +12,5 kg