sila

hm jesli masz dostep do siłowni mozesz cwiczyc trening specjalny sw nie przybierzesz duzo na wadze a siła i muskulatura sie poprawi wage jak na kb masz normalna :) ale do 74-5 mozesz przytyc

polecam produkt siła i wytrzymałość bardzo poszły w góre.

po pierwsze ile cwiczysz? i dlaczego zrobiles tylko 2 tygodnie odstepu miedzy cyklami kreatynowymi ? dla mnie to wręcz idiotyczne i szkoda pieniedzy a co do tych efektow jak juz kolega wczesniej powiedzial z jakich efektow jestes zadowolony skoro nie idzie Ci masa ani sila? ja proponuje ulozyc diete i za 3 miesiace kupic sobie jakis zestaw

[...] to powazna sprawa, a zwlaszcza niedoleczona. Wiem to po sobie, kiedys mialem angine i przy braniu antybiotykow popilem, niby nic sie nie stalo, a po tygodniu angina wrocila z wzmocniona sila. Do teraz nie moge pic nic zimnego, a minelo juz pare lat (nie daj boze mleko zimne!) bo odrazu mam problemy z gardlem. Takze lepiej sobie daruj te piwa.

Nie ma to jak stare książki Stanisława Zakrzewskiego Siła, sprawność, piękno ABC młodego siłacza

W waskim szwycie na skosie tego się nie praktykuje.Po prostu musisz zaatakowac porządnie skos klatki , a zostawić na jakiś czas płaska ( ja tak zrobiłem przez 2 lata ) .Teraz jest ok i mam relatywnie więcej siły ( proporcjonalnie ) na skoksie niż na plaskiej.Trening płaskiej robię raz na miesić lub rzadziej i siła wcale nie spada .Zastosuj się do [...]

[...] Ja osobiscie (w sumie niewiem w jakim stadium jest ta twoja choroba) - bol gardla katar ehh musialbym sam to poczuc zeby stwierdzic;) A tak na serio to jak czujesz sie na silach bo jezeli czujesz ze ten trening bedzie z dupy wziety to lepiej dac sobie spokoj i nastepny trening zrobic ze zdwojona sila:) Decyzja nalezy do Ciebie:) Pozdro i [...]

Polecam trening R.Szymkowiaka Sam go nie raz i nie dwa stosowalem i wyniki byly porazajaco dobre - sila pod koniec planu treningowego byla straszna In minus to treningi byly strasznie wyczerpujace, z obrzydzeniem myslalem o czekajacej na mnie sztandze. Ale za to potem jaka byla frajda ze zmagania sie z rekordowym ciezarem Pozdrawiam

Płeć : mężczyzna Wiek :20 Waga :78 Wzrost :178 Cel treningowy : siła-masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ok 130kg obciążenia, atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na siłowni : takie tam jakieś pompki, brzuszki przez 2 mies już, co 2 dni. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, zaczynam kixkboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, hantelka, worek bokserski Dieta : staram [...]

Dobra więc - "Cel treningowy : rzeźba, siła" - na rzeźbę jest dieta, na siłe trening - masz mało obciążenia - jeśli dobrze policzyłem masz ok. 50kg tylko - zresztą nie wiem jak czytałeś artykuł który Ci podałem ale miałes tam odpowiedź na twoje pytanie mianowicie jak połączyć sztuki walki z treningiem siłowym na przestrzeni tygodnia oraz podane [...]

co znaczy "siła dla sprintera ?? "

Wiesz w okresie przygotowawczym(czyli Jesień i zima i kawałek wiosny)pracuje się głownie nad wytrzymałością i siłą, dopiero na wiosnę robi się szybkość i dynamikę.Te szybkie machanie robi się właśnie na wiosnę w celu rozwinięcia dynamiki

jezeli siłowo to rób normalny siłowy plan (mało powtórzeń i dużo serii), ćwiczenia takie: przysiady, wykroki, zginanie nóg (to na dwugłowe ), wspęcia na palce i wyprosty nóg. Ciczenia pomocnicze to rózne pchnięcia i/lub rzuty piłką lekarską. Ale po co Ci teraz siła skoro teraz ważna jest dynamika i szybkosć??:> Siłę można robić od września, [...]

jeśli nie będzie robił siły, to się w pewnym momencie zatrzyma.Siła idzie w parze z szybkością.Oczywiście nie można robić aż takiej siły jak trójboiści bo to rzeczywiście zabije szybkość.Jeśli chodzi o brzuch to obecnie wykonuję areobiczną 6 Weidera,a po tym będę go trenował 3x w tygodniu

1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 65 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata z przerwami 6.DIETA zbytnio niemam ale staram sie jesc duzo białka i ograniczam weglowodany pije odzywki białkowe... BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron, deca 8.TRENING: 4 razy w [...]

Pierwsza moja kreta to Creatin Monohydrate (VITALMAX) i efekty były naprawde eleganckie siła/masa Xp tez niezły

czy zadziala na mnie metanabol 5mg z pelna sila i czy w ogole zadziala? ..i jak by to bylo z metka 10mg? Zadajesz pytania jakbys myslal, ze 5mg mety robi konkretna robote, a 10mg to juz o kvrwa. Nie jest tak i sie zawiedziesz jesli tak myslisz. Aptecznego towaru jak Alexus pisal 15mg powinno starczyc jak sie wazy powiedzmy 75-80kg, ale mysle, ze [...]

http://www.1percentedge.com/ifcalc/ <- stąd wziąłeś ?:) Zależy jak na to spojrzeć :) wg. mnie tak i działa to tak samo jak carbo cycling (czy ten podstawowy z podziałem na DT i NDT czy ten z podziałem na HC MC i LC) Znam ludzi którzy tak jechali i na dobre im to wyszło :) ale znam też takich którym na redukcji szła masa, a sam jestem taki że mi [...]

Najpierw daj wypiske przykładowego dnia z diety bo ona jest najwazniejsza ;) Jak i masa to i siła , z tą kreta bym troche poczekał . Carbo na noc ewnetualnie jeszcze gainer jak musisz zjeść na szybko albo nie masz czym podbić kcal. Trening najlepsze na mase byłby wolnymi ciężarami z bazą czyli podstawowymi ćwiczeniami takimi jak [...]