sila

no ja juz cwicze od 4 lat tzn. tylko zima lato praktycznie bo wtedy mamy cykl na siłowni bo cwicze zapasy 8 lat i tak to trener układał nam rozpiski razem z takim gosciem znajomym on prowadzi skep z odzywkami i on sie na tym zna ale wyjechał i sie juz go nie poradze , i właśnie skończyłem ta rozpiske i chce cos innego zeby siła szla

Dietke mam, co do efektow to hmmm...Cos tam sila skoczyla chociaz z wyciskiem u mnie marnie...W bicku z 38 na 40, ale ogolnie mocno zadowolony z CP nie bylem. Tez uwazam, ze na jedzeniu mozna wiecej zrobic. Ale teraz akurat chce dobrej jakosci miecho i przytyć tak max do 85kg(mam 183cm wzrostu) Myslisz, ze lepiej sie skupic bardziej na jedzonku i [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła kondycja wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, sztanga, hantle Ostatnio przerabiany plan: FBW Traktora Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Przytylem od 4.09 do dziś jakieś 7 kg, bicek + 2.5 cm sila dużo na plus, ale nie wiem czy to może nie sztywne trzymanie diety to zrobiło..

Przytylem od 4.09 do dziś jakieś 7 kg, bicek + 2.5 cm sila dużo na plus, ale nie wiem czy to może nie sztywne trzymanie diety to zrobiło.. Czegoś to jest zasługa, żę w 3tyg są efekty.

Nie zwykły cukier tylko glukozę w ilości 50 gram na każdą porcję kreatyny Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

czekolada w 100 gramach ma około 30gramów tłuszczy, jednym słowem jedzenie do kreatyny czekolady to gorsze przestępstwo niż picie z kreatyną na raz mleka. Tłuszcze hamują wchłanianie kreatyny!!!!!!! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Co do dietki to w dziale odżywianie jest duzó na ten temat, druga sprawa to co dziwnego w tym że ktoś przynosi duzó jedzenia do szkoły? Trzecia sprawa to do kreatyny powinno się brać glukoże, można juz bez niczego, ale na peno nie z czekoladą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

tak poważniej to 4 tydzien jestem na razaku solo i 5kg na plus siła około 15kg na plus w WL daje rade

nie będziesz w stanie robić treningów siłowych na redukcji, węgle spadną siłą spadnie, źle się ćwiczy jak człowiek spada z wagi, zbij pare kg a potem się weź za porządny trening z normalną dietą z kaloriami na plus, tylko się nie zalej spowrotem

[...] ze jest niesamowicie silny i to jest chyba jego jeden z wiekszych atutow. Dynamika? widac ze rowniez jest ale zastanawia mnie jak jest u niego z wytrzymaloscia. Walac z taka sila watpie aby mogl wytrzymac 3 rundy gdzie jak wiadomo musi naprawde uwazac na submissions etc na ktore jak widac jest dosc podatny poki co. Wiadomo ze pierwszym krokiem [...]

Moim zdaniem to zbyt surowo sędzia potraktował Brock'a od razu bez ostrzeżenia odejmując 1pkt... w pewnym momencie myślałem, że Mir przegra, ale ładnie wykończył tym kneebarem. Jak dla mnie Lesnar to spotęgowany Randleman, świetne obalenia i siła, no ale brak techniki. Musi szlifować parter.

Podstawowa sprawa w osiagnieciu bedzie dieta. Nia manipulujac ustalamy nasza nadwyzke lub bilans ujemny pod wzgledem kcal i BTW i tym samym albo budujemy mase albo redukujemy. Co do samego treningu polecam FBW jako ze masz maly staz to ten trening sprawdzi sie bardzo dobrze pod wzgledami ktorych wymagasz.Sila i ogolna poprawa sylwetki. Odnosnie [...]

2 . 17 lat 3. 68 kg/175 cm 4 1,5 roku 5 masa + siła 6. storm, shotgun 7 - 8. mono 9. 3-4 tyg 11. 300 zł

Chwytasz za końce kijka i "nawijasz" sznurek. Będziesz wiedział jak, wyczujesz to. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Rozstaw rąk mniej więcej na szerokości bioder. Wykonuj 2-3 serie najlepiej 10-20 powt. do palenia mięśnia. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

No i 10 tygodniowy cykl, to zdecydowanie za krótko, zwłaszcza że jestes młody i zrobisz sobie bajzer w hormonach, więc albo konkretna bombka albo wcale. Teść się rozkręci na odpowiedni poziom, zaczniesz odczuwać jego pozytywne właściwości, siła w góre, a tu już odblok trzeba będzie zrobic, a po cyklu zejdzie sporo wody i finalnie się okaże ile kg [...]

od czego zalezy sila zenszenia i jaki najlepszy hmm i dlaczego gdy jeden ma wiecej mg a jest podobno slaby od tego co ma mniej hmm ?:)

najprościej było by wytrzymałość poprawiać,generalnie najłatwiej, bo nie potrzebujesz sprzętu potem siła,bo tu już by się jakieś obciążenie przydało a technika do szlifowania w klubie,tylko i wyłącznie.

przytyć można raczej dużo ale czy to będą mięśnie to ja mam duże wątpliwości, bo to chyba nie są wyścigi, kto ile przytyje w tydzień, a nawet powiem, że masa mięśniowa dobrej jakości idzie raczej powoli i takim dość dobrym wykładnikiem tego co nam urosło oprócz wagi i lustra jest to czy wzrasta i w jakim stopniu siła!