sila

hmm ankiety niewypełniłes a więc niewiele wiemy:) Jaki staż?? Jeśli chodzi o odzywki pod SW to napewno niezaszko Carbo Jeśli to twoje pierwsze zetknięcie z SW to mysle że na Carbo popzrestań narazie:D Siła z czasem sama pzryjdzie a kondycje sobie wyrobisz:P

Carbo to węglowodany (no i czasem witaminy) zwiększające poziom energii. Poprostu masz więcej energii podczas treningu jak i mozesz nim uzupełnic siły po meczacych treningach A jeśli chodzi Ci o silę to tu juz sprawa niewygląda prosto bo jest siła statyczna i dynamiczna i teraz niezabardzo wiem o ktora Ci chodzi:P

no dobre jest to połaczenie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114358 dzisiaj był już taki post. Różnice między koncentratem a izolatem są takie ze w izolacie są częsciowo przetrawione białka. - nie jest to duża różnica! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W dodatku bezsmakowa jest jeszcze tańsza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Izolat - częściowo przetrawione (peptydy) Hydrolizac - całkowicie przetrawione (aminokwasy) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Izolat - częściowo przetrawione (peptydy) Hydrolizat - całkowicie przetrawione (aminokwasy) Ale jak się mylę to popraw mnie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-04 21:27:21

Dziękuję za wytłumaczenie i przybliżenie tematu. Ja kiedyś (zresztą na formum) czytałem że różnica polega na tym że izolaty sa częściowo przetrawione, a hydrolizaty całkowicie. Ale wygląda na to że tamten ktoś popełnił pomyłkę a ja powieliłem jego błąd. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

a jak inni uważają? a laczenie klatki z bicepesem przeciwstawne partie? itd... co z sila, redukcja, ??

Może spróbuj RAMPĘ, ja zacząłem stosować tą metodę po przeczytaniu dziennika Huberta (też poczytaj, dużo cennych info). Jadę RAMPĄ w głównych ćwiczeniach na daną partię i siła z treningu na trening rośnie. O diecie nie muszę chyba wspominać;). Pomyślałbym także o pompach na poręczach, w mojej ocenia klasyczne WL się przy tym chowa, ale wiadomo [...]

2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 83/183 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: szczegolnie zwiekszenie masy sila tez nie pogardze 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny bral 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

żebyś rósł i siła to przede wszystkim odpowiednie odżywianie i trening :-)) jak długo na jabłczanie leciałeś teraz?

Według mnie za dużo ćwiczeń na jeden trening. Jesteś początkujący, podnosisz małe ciężary względem twojej wagi. Wyciskanie wąsko i triceps oddzielnie na 1 treningu to za dużo pracy dla trica a za mało dla klatki. Według mnie przeciążone ręce, niedotrenowane miesnie piersiowe. Po za tym jesteś na deficycie kalorycznym - to normalne, że nie będzie [...]

Nie mam progresu na wyciskaniu leżąc od 1.5 miesiąca na 5x5, mleko mówił na yt żeby falować zakresami powtórzeń To jest ciekawe co robiłeś przez 1,5 bez progresu? Ja rozumiem, że progres się zatrzymuje, ale przy treningach fbw to powinno iść.Jak dla mnie niepotrzebnie wskoczyłeś na 5x5 bo początkującemu nie jest to potrzebne. Teraz nawet coś siła [...]

jak znasz swoje maxy to rozkład ciezaru na treningi rozkładasz tak, aby na pierwszym trenigu robic cwiczenia z ciezarem 75% max, a na kolejnym dodajesz około 5% jezeli ci siła skoczy, to i tak i tak wykonujesz ostani trening w zaplanowanej liczbie powtórzeń i ze swoim maxem sprzed cyklu

Uroki początków, zawsze dobrze rośnie masa/siła na początku nawet przy najdurniejszym treningu i diecie. Przeanalizuj trening,diete,regeneracje i technike ćwiczeń jeśli efekty są marne, gdzieś musi lezec problem.

Trenuje sobie już z 3 miechy , cel wytrzymałość siła , wydolność. Dieta mniej więcej 2 bułki razowe z łososiem/ twaróg/indyk , jabłko, ryż z 100 g + karkówka 250 g , brokuły Jogurt naturalny + garść orzechów+troche żurawiny, wiórków kokosowych , Jabłko Twaróg z orzechami , pomidor

www.sfd.pl/search.asp poszukaj w Comabcie byłtopic "rekrutacja do policji" sprawdx wymagania , i odwiedź sporty ogólnorozwojowe , musisz sporo pobiegać siłownia wytzrymałość / siła

Płeć men Wiek 16 Waga 60 Wzrost 174 Cel treningowy Staż treningowy na siłowni sila wytrzymalosc Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie ma profesjonalnej Przeciwskaznania medyczne nie ma Zażywane suplementy nie ma

siła reklamy